网球肘如何预防？

经常打网球的人是很容易患网球肘的，会给生活带来比较大的影响，不过该病也可以通过预防来避免，比较常用的预防方法有：
 　　1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
 　　2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
 　　3、平时在打网球的时候做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。在打网球的时候也要切忌用力过猛。
 　　4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌...

经常打网球的人是很容易患网球肘的，会给生活带来比较大的影响，不过该病也可以通过预防来避免，比较常用的预防方法有：
 　　1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
 　　2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
 　　3、平时在打网球的时候做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。在打网球的时候也要切忌用力过猛。
 　　4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
 　　5、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。

网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。舒肘通筋贴遵循中医“活血化瘀”原则，可以有效治疗网球肘。