我的手指脚趾指尖又痛又痒.都红肿了.

这是冻疮,冻疮是因为运动不足、局部潮湿、局部皮肤受压、气温冷暖突变等因素而引发的，所以预防的措施也应针对这些因素，照顾重点部位:12月里天气突然变冷，此时最易冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位;坚持体育锻炼，改善周身血液循环，提高抗寒能力及肌体的抵抗力，这是预防冻疮的最好方法;坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚或进行冷水浴等，可明显改善血液循环，提高抗寒能力。

 此外，防脚...

这是冻疮,冻疮是因为运动不足、局部潮湿、局部皮肤受压、气温冷暖突变等因素而引发的，所以预防的措施也应针对这些因素，照顾重点部位:12月里天气突然变冷，此时最易冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位;坚持体育锻炼，改善周身血液循环，提高抗寒能力及肌体的抵抗力，这是预防冻疮的最好方法;坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚或进行冷水浴等，可明显改善血液循环，提高抗寒能力。

 此外，防脚冻要穿着宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。在寒冷环境中停留时间过久，应用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。一旦长了冻疮，应尽快进行治疗，加强患处保暖，以防病情扩展。 因为冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，个别严重的可能起水泡，甚至造成坏死，所以应在这些方面注意防治。预防的办法是:在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部的血液循环，从而发生冻疮。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。

 一旦得了冻疮，组织就受到了损伤。在春夏秋季，人体会自行修复，但仅靠这段时间很难完全修复。因此，第二年就容易再复发。治疗冻疮主要是改善局部微循环，提高皮肤耐寒能力，使患者能度过寒潮的侵袭，整个冬天不发或轻发，以减少损害期，增加修复期，使翌年不发。一般一、二年不发，冻疮便不会再复发