单单做提踵可以增加弹跳吗？
一天做一次。可以不，。每次50个。几个月才能好啊。还有这个会不会影响升高啊？
不会影响的,提高弹跳 几乎没什么影响的. 提踵运动 只要不负重 就没事的. 建议跳绳 那样效果更好! 如果是单纯的小腿美 那就提踵吧 增加弹跳 就 跳绳 跳沙坑 不断的摸高 以及提高全身综合力量 以及全身柔韧性 加强腰腹 和 爆发力 练习
邓***
2018-06-12 04:42:00
问：负重提踵能练弹跳吗
答：可以。 发达的小腿对于弹跳能力肯定是有帮助的。 负重提踵是常用的小腿肌肉练习手段，但不像楼上所言可以使小腿变瘦，这要看你怎么练。小负重+多组数是通用的减肥手段，...详情>>
问：如何增加弹跳？
答：蛙跳,或者负重蹲起,但记得要循序渐进,以免弄伤脚踝!详情>>
问：提踵练习的具体方法是怎样的？
答：提踵练习的具体方法如下： （1）身体挺直站立，双脚稍微分开，脚尖朝前，双手自然下垂或扶椅背。 （2）双脚脚尖点地，慢慢地抬起足跟，抬到最高点处稍作停留，接着慢慢...详情>>
问：提踵可以练弹跳吗？
答：详情>>
问：如何增加弹跳
问：提踵练习是什么
问：智慧赟平台的研发能力如何？
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