一般说来，普通人每天都有40~100根左右的头发脱落，这属于头发的正常新陈代谢。如果脱发过多，就应该注意了，头发是人体健康的“晴雨表”，这可能就是身体发出的健康警报。
据这位专家分析，现在人们大量脱发主要有以下五个方面的原因：原因一：生活压力大 情绪紧张
精神压力过大是导致脱发常见病因。
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管处于持续收缩状态，毛囊得不到充分的血液供应，而头皮位于体内的最上端，因而头发易脱落。而且，当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，从而造成头发脱落。
专家建议：女性在生活忙碌的同时要保持适当的运动量，头发会乌黑亮丽，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。原因二：生活饮食习惯不正常
日常饮食摄取不足、营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度等等)，都会导致肠胃功能不佳，影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收，酒中含有的防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。
经常饮用碳酸饮料会对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发。
再有食用过量的油脂、刺激品，使体内的油脂分泌过多，头皮的分泌物也不断增加，毛囊受阻，引起脱发。
专家建议：充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是22时到2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。因此，要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10~30分钟，养成定时睡眠的习惯。
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。原因三：护理不当及人为因素
很多人喜欢戴帽子，这使头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。
尤其在炎热的夏季，帽子妨碍通风，戴久了易使头发脱落。过度的运动也会影响头发的健康、会出现毛丝柔细并导致脱发。长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。护发、剪发、烫发、染发不当，都会给头发带来损害，造成脱发。
专家建议：洗发夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
染发、烫发间隔时间至少3~6个月。原因四：疾病及药物原因
一些内科疾病及用药可能会造成头发过多掉落：如甲状腺疾病、自体免疫性疾病、贫血、细菌感染，接受抗癌化学药物治疗，接受抗凝血剂治疗等。乱服药物，服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。
原因五：遗传因素、激素分泌失衡
头发稀疏有一定的遗传因素，先天性秃发就是一种遗传病。此外，发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏、毛囊发育不良造成头发细软易断。另外，脑下垂体分泌的生长激素、性激素对头发的生成起着重要的作用，一旦体内的性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。
可以到医院检测头发,查是否缺少微量元素。
参考文献：摘自雅虎知识堂 phenoling [。
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