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要是快速的话 只有用冰块敷及喷云南白药
我觉得的去找医生最好,顺便检查下,人的身体怎么能草草了事
你要先确认是肌肉炎症还是关节结构性病变才能更有针对性的治疗啊,说到底还是仨字儿:看医生
最好还是要到医院检查。然后在做针对治疗。在打羽毛球前要充分的热身,做好防护(比如带护膝)。
估计于运动时腿的后部肌肉群受伤有关,要么是小腿或是大腿的肌肉拉伤有关。要治疗膝关节的伤实际治疗大小腿的肌肉。
这个没有快速的方法,可以做做理疗和热敷等。最好还是要到医院检查。然后在做针对治疗。在打羽毛球前要充分的热身,做好防护(比如带护膝)。