膝盖，屁股很痛

平常运动少，突然过量运动会造成韧带、肌肉拉伤。休息一到两周再继续吧。超过平常运动量的活动要循序渐进，先做做准备活动，如活动活动关节、慢跑几分钟，身体各关节活动开后再开始加大运动量活动。
生命在于运动，不运动身体各部位会提前退休、早衰的。每天的适量健身运动能提高身体的免疫能力，不仅少病，而且精力充沛，面色光亮，给身边的人以阳光健康、充满朝气的感染力。
坚持健身对保持好的身体健康状况、...

平常运动少，突然过量运动会造成韧带、肌肉拉伤。休息一到两周再继续吧。超过平常运动量的活动要循序渐进，先做做准备活动，如活动活动关节、慢跑几分钟，身体各关节活动开后再开始加大运动量活动。
生命在于运动，不运动身体各部位会提前退休、早衰的。每天的适量健身运动能提高身体的免疫能力，不仅少病，而且精力充沛，面色光亮，给身边的人以阳光健康、充满朝气的感染力。
坚持健身对保持好的身体健康状况、有充沛的精力投入工作十分重要。