睡眠质量不高什么原因？

睡眠质量不高什么原因？睡眠质量不高，多梦，白天没有精神。

魔*** | 2016-08-02 07:21:13

全部答案（共2个回答）

你好  多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,

黄*** | 2016-08-02 07:21:13 28 5 评论

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主要还是你睡觉没有完全放松，考虑问题太多，睡觉的时候神经系统还处于兴奋状态的原因。所谓的日有所思夜有所梦。做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

每*** | 2016-08-02 07:21:13 40 2 评论

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