白头发吃什么好
在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
治白头不是说你治吃些什么就可以没有白发的，你还要有个好的心情这对治疗白发也有很大的帮助，每天坚持做做运动、不要给自己太大的生活压力，尽量有个好的睡眠。
最后就是要是你的白发挺多的话，建议你还是再用些药物治疗一下吧，那样白发会没的更快些。我是用中药竹林寺古方 泽乌汤 治的白发，用了三个疗程左右白发就少了很多，几乎没有了。
没必要。你可以把头发盘起。造个适合你的类型就OK.
黑芝麻啊，很有用的。还可以用洗米水洗头，也很好。
黑芝麻，黑豆
最简单的 多吃核桃，黑芝麻，还有就是首乌磨成粉末状，温开水吞服，要是怕苦，就买胶囊把粉末装进去，做成胶囊吞服，每天2次，一次2粒，如果闲麻烦，就买一堆核桃回家，没事就使劲吃，绝对有效。
黑芝麻、核桃还有黑米，有条件的话可以用黑芝麻水洗头，喝剩的啤酒可以洗头用。
富含欧米加3和6基脂肪酸(EFAs)的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分，而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘。多油的鱼类(例如金枪鱼、鲭鱼和大马哈鱼)含有欧米加3;胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸。
而欧米加6则可以在坚果和种子(特别是亚麻子)、芝麻油以及樱草油里找到。 富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。 富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌(豆类以及贝类当中都含有锌)都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用。
富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是。柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。 富含维生素E的食物(例如鳄梨、花生酱)，能够让头发散发迷人光泽。
