什么方法可以治便秘

北京肛肠医院专家推荐如下几种食物：

　　1、核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

　　2、凉开水、冷牛奶：早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

　　3、水果、酸奶：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。饮用酸奶后，肠内的有...

北京肛肠医院专家推荐如下几种食物：

　　1、核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

　　2、凉开水、冷牛奶：早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

　　3、水果、酸奶：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。

　　4、芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

　　5、决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

　　6、紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。

　　7、青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

　　8、米醋：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。米醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

　　提醒：

　　很多人都喜欢喝饮料、吃西式快餐，其实这些对于便秘患者而言无异于雪上加霜。茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。

关于便秘问题，或许并不难解决，在此给您以下几点建议吧： 
【1】便秘现象鲜见于体力劳动者和运动员，由此提示适当的运动可以消除便秘现象。其实也并不是这些人的肠胃功能比常人优异的缘故，无非就是他们有“大进大出”吃得多就排得多的这样一种自然的“动态平衡”罢了。
【2】必须养成定时排便的习惯。否则粪便过久的积存于肠道之内就会被肠道过度的吸收水分变得十分干燥而更加增加排出困难，也容易造成痔疮及脱肛甚至是...

关于便秘问题，或许并不难解决，在此给您以下几点建议吧： 
【1】便秘现象鲜见于体力劳动者和运动员，由此提示适当的运动可以消除便秘现象。其实也并不是这些人的肠胃功能比常人优异的缘故，无非就是他们有“大进大出”吃得多就排得多的这样一种自然的“动态平衡”罢了。
【2】必须养成定时排便的习惯。否则粪便过久的积存于肠道之内就会被肠道过度的吸收水分变得十分干燥而更加增加排出困难，也容易造成痔疮及脱肛甚至是容易造成肠炎、肠癌等问题。 
【3】膳食纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物在日常饮食中可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 
【4】每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为最益。这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来改善肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。 
【5】尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“洗肠滑肠润肠”。如此折腾时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，“一停下就没用了”而成为一种恶性循环。长期便秘者尤其是要注意这一点。祝愉快！