得了便秘怎么办呀？大家推荐一个好的治疗方法

看是不是阴虚火旺导致的津液丧失从而便秘。要么就是气化不利。小肠运动不好。建议中医调理和针灸一起治疗

首先饮食上要注意啊！多吃粗粮食物，比如，山芋等等。还有早晨起来吃一杯蜂蜜水润肠的。其次，多做一些运动，比如爬山啊！

其实，秋冬季节更是容易便秘，但这个绝对不是一种病哦！只要通过我们饮食的调节，就能很好的改善哦！早上起床后，第一件事就是喝一杯水，蜂蜜水或者是盐水 都是可以的，这样能够很好的加速新陈代谢，促进肠道的蠕动，也能很好的帮助我们排便哦！还有就是一定吃清淡点的食物，太辣的话 很容易造成上火哦

多吃水果，吃完饭揉揉肚子促消化

天天吃1--2个香蕉，有利于通便。 

蒸熟吃南瓜或白薯（红薯，山芋），有利于产生便意、排便。 

蜂蜜香蕉治便秘： 
蜂蜜用温开水冲服，加蜂蜜的量能够使温开水发甜就可以了。每天上午和下午各喝一杯（每杯大约200毫升）。同时吃一个活两个香蕉，连吃两天，大便就畅通了。若是便秘十分厉害可以连吃几天，可使大便软化畅通。此法十分有效。