夏天吃什么清火

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解...

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

首先您要弄清火是虚火还是实火，若是实火，上面朋友推荐的方法都有道理；可若是虚火，上述方法全都不对，必须引火归元才对，可用的方子很多，但得对症才行。常用成药有潜阳封髓丹、桂附地黄丸等。不知您认为正确否。

莲心茶不错，清心火

吃西瓜，多喝水，少吃蛋白质含量高的食物 

绿豆，蔬菜水果，还有一些凉茶之类的

苦瓜最好，黄瓜

清火可以选择多管齐下：
清火蔬菜：菠菜、番茄、萝卜、藕、丝瓜、黄瓜、芹菜等，天然的苦瓜。 
清火水果：梨、苹果、香蕉、橘子、柑、橙子、柚... 
金银花,黄连都行,清火茶也可以
也可以考虑配些清火胶囊
另外生活中的饮食要注意下少吃油腻和辛辣的东西，多喝水，可以排毒，多吃些水果，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，... 具有清热解毒，清火消炎，...

清火可以选择多管齐下：
清火蔬菜：菠菜、番茄、萝卜、藕、丝瓜、黄瓜、芹菜等，天然的苦瓜。 
清火水果：梨、苹果、香蕉、橘子、柑、橙子、柚... 
金银花,黄连都行,清火茶也可以
也可以考虑配些清火胶囊
另外生活中的饮食要注意下少吃油腻和辛辣的东西，多喝水，可以排毒，多吃些水果，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，... 具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。注意保持足够的睡眠！