吃什么油能降低胆固醇？

少吃富含饱和脂肪的动物油脂，如肥的猪肉，牛羊肉，烹调用适当的植物油，膳食营养宝塔规定每人每天油脂的摄入量不超过25克，你可以大豆油橄榄油玉米油花生油交替使用，对预防和降低胆固醇有帮助，还要适当的增加富含不饱和脂肪酸的鱼特别是海鱼的摄入，大豆极其制品对降低胆固醇有效果，蛋黄和动物内脏富含胆固醇，高血脂的人每天胆固醇摄入量应不超过300克，蛋黄每天吃一个，或一个礼拜吃三次就可以了，动物内脏尽量少吃或不...

少吃富含饱和脂肪的动物油脂，如肥的猪肉，牛羊肉，烹调用适当的植物油，膳食营养宝塔规定每人每天油脂的摄入量不超过25克，你可以大豆油橄榄油玉米油花生油交替使用，对预防和降低胆固醇有帮助，还要适当的增加富含不饱和脂肪酸的鱼特别是海鱼的摄入，大豆极其制品对降低胆固醇有效果，蛋黄和动物内脏富含胆固醇，高血脂的人每天胆固醇摄入量应不超过300克，蛋黄每天吃一个，或一个礼拜吃三次就可以了，动物内脏尽量少吃或不吃。