影响儿童健康的十大“垃圾”食物 一、油炸类食品 1。导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。 2。含致癌物质。 3。破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品 1。导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。 2。影响黏膜系统(对肠胃有害)。
3。易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。 2。含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1。食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。
2。严重破坏维生素。 3。热量过多，营养成份低。 五、汽水可乐类食品 1。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1。
盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 2。只有热量没有营养。 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1。破坏维生素，使蛋白质变性。 2。热量过多，营养成份低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。
2。盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 九、烧烤类食品 1。含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。 2。一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。 3。导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。 十、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1。
含大量奶油，极易引起肥胖。 2。含糖量过高影响正餐。
少吃盐类较重的，尽量口味清淡些
不要吃热量大的
尽可能 吃五谷杂粮
专家指出，婴幼儿的饮食应当低脂、低盐、低糖，如果饮食中糖分过高，除了容易导致肥胖，还会影响钙质吸收，影响孩子的正常生长发育。如果饮食中盐分过高，一方面会加重孩子的肾脏负担，另一方面过咸的口味延续到成年，还会引起高血压等疾病。如果饮食中脂肪含量过高的话，成年以后会对心血管健康不利。
那么，家长应当如何避免让孩子食用高脂、高糖、高盐饮食呢？专家提醒说，购买婴幼儿食品时，购买前家长应当仔细阅读产品配方，尽量购买低脂、低盐、低糖的产品。 门诊上，很多儿科医生都经常遇到因食欲不好而前来就诊的小宝宝，细究原因多是家长在吃饭时，看到小宝宝可怜巴巴盯着自己吃，就会不自觉地蘸点菜汤让孩子一块吃，由于成人的饭菜又咸又香，受此影响一些宝宝便不愿再吃没太多味道的母乳和奶粉，自然也就影响到了宝宝的食欲。
专家指出，一岁以内的孩子奶粉和母乳中所含的脂肪、钠已完全可以满足孩子的生长需要了，因此如果家长自己在给孩子制作辅食时，就无需再往里面添加盐和油了，即使添加也应该尽量少放一些，避免让孩子养成口味过重的不良饮食习惯。 。
垃圾食品有膨化食品 专家指出，婴幼儿的饮食应当低脂、低盐、低糖，如果饮食中糖分过高，除了容易导致肥胖，还会影响钙质吸收，影响孩子的正常生长发育
专家：多盐、多糖、多脂类婴幼儿食品危害多多 专家指出，婴幼儿的饮食应当低脂、低盐、低糖，如果饮食中糖分过高，除了容易导致肥胖，还会影响钙质吸收，影响孩子的正常生长发育。如果饮食中盐分过高，一方面会加重孩子的肾脏负担，另一方面过咸的口味延续到成年，还会引起高血压等疾病。如果饮食中脂肪含量过高的话，成年以后会对心血管健康不利。
垃圾食品有膨化食品、油炸食品、火锅等
一些热量的食物。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答：宝宝不爱喝水真是个难问题，千万不能让果汁替代白开水，雀巢、?珍等固体饮料更是不行的。白开水有自己的身体所必需的微元素，特别是喝牛奶的宝宝，现榨的水果好是好但还是...详情>>
