我失眠了，烦啊！

环境突然改变，身体肯定会不适应，引起失眠是可能的，只要不是很严重就可以自己调节，如果很严重的话，建议去红十字博爱医院失眠专科去看看，他们那里挺不错的。

环境突然改变，身体肯定会不适应，要自己好好调理调理。
您失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是...

环境突然改变，身体肯定会不适应，要自己好好调理调理。
您失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作 用，还有感觉 的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响 生活的情趣。 


失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果，例如九味神安胶囊等 。

给您几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头
7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……

通用名称：健脑睡宝
药用名称：为公天麻软胶囊
主要功效：改善睡眠，增强记忆力。
产品简介：本产品利用汉中地道天麻，由陕西理工学院周旭教授利用当地资源、学校的科研设施及本人锲而不舍的精神，经过十多年反复实验研制成功。采用现代生物科技、利用德国进口设备对新鲜天麻进行:低温萃取、高速分离、高倍浓缩、层析纯化,从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华。100%鲜天麻提取物——天麻素单方入药，生物...

通用名称：健脑睡宝
药用名称：为公天麻软胶囊
主要功效：改善睡眠，增强记忆力。
产品简介：本产品利用汉中地道天麻，由陕西理工学院周旭教授利用当地资源、学校的科研设施及本人锲而不舍的精神，经过十多年反复实验研制成功。采用现代生物科技、利用德国进口设备对新鲜天麻进行:低温萃取、高速分离、高倍浓缩、层析纯化,从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华。100%鲜天麻提取物——天麻素单方入药，生物活性高、含量准、易吸收。纯中药制剂，无任何毒副作用和依赖性。
产品优势：健脑睡宝是属于国食健字纯天然中药制剂软胶囊，能促进睡眠神经递质元的分泌合成，调节生物钟、内分泌，让机体进入正常睡眠状态，一次治疗，效果明显，无毒副作用，不复发。
适用人群：天麻对学生可增强记忆力，保护大脑，保护视力；对于中年人，老人能延年益寿，保健、防病有百利而无一害。

首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。 
至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。你可能是在工作、人际关系等等事情上遇到了问题，影响到了你的情绪和心理。其实没什么。不管什么事办法总比困难多，只要你想办法就能解决。 
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追...

首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。 
至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。你可能是在工作、人际关系等等事情上遇到了问题，影响到了你的情绪和心理。其实没什么。不管什么事办法总比困难多，只要你想办法就能解决。 
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。治疗上建议顽固失眠的特效验方失眠康复汤是专业治疗顽固失眠的特效药物，通过清脑毒、修神经、祛头痛、消除睡眠障碍，从解决患者的头痛症状入手，按疗程坚持服用，由失眠引起的焦虑抑郁等患者就能够完全康复。另外，在纯中药物治疗的同时，还需要配合心态调整，饮食调整，以清淡为主；生活节律调整和运动调整，运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。祝健康！ 

是心火旺，可以喝点黄连水在加一片姜。