糖尿病人可以吃什么水果？

水果大多都很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖、和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，可升高血糖，使病情反复。
但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，如何解决这个矛盾呢？办法很简单，只要掌握好下面这四个要素。
   要素一：吃水果的时机当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7...

水果大多都很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖、和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，可升高血糖，使病情反复。
但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，如何解决这个矛盾呢？办法很简单，只要掌握好下面这四个要素。
   要素一：吃水果的时机当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平衡后再选择水果。
   要素二：吃水果的时间 水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
   要素三：吃水果的种类应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含量较高，糖尿病人不宜食用。
   要素四：吃水果的数量根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
   按上述四个要素去做的同时，糖尿病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃的是否过量会很有帮助。

据我所知国外治疗糖尿病最好的是西柚，不过国内好像卖的不多。糖尿病水果要少吃，也不能不吃，西红柿、黄瓜什么的可以多吃来代替水果。最重要的是淀粉和碳水化合物摄取量要减少，喝酒升血糖很快，还有粥、糯米之类的东西都尽量避免吃。我亲戚也有糖尿病，所以这些是我平时了解到的，不足之处还请见谅
在网上找了下资料：高糖水果有： 
苹果 栅桃 葡萄 罗甘莓（黑莓和山莓的杂交品种） 金桔 芒果 
梨 菠萝 石榴 ...

据我所知国外治疗糖尿病最好的是西柚，不过国内好像卖的不多。糖尿病水果要少吃，也不能不吃，西红柿、黄瓜什么的可以多吃来代替水果。最重要的是淀粉和碳水化合物摄取量要减少，喝酒升血糖很快，还有粥、糯米之类的东西都尽量避免吃。我亲戚也有糖尿病，所以这些是我平时了解到的，不足之处还请见谅
在网上找了下资料：高糖水果有： 
苹果 栅桃 葡萄 罗甘莓（黑莓和山莓的杂交品种） 金桔 芒果 
梨 菠萝 石榴 香蕉 无花果 梅子 荔枝 龙眼 枇杷 

低糖低碳水化合物的水果有： 
杏 葡萄柚 番石榴 柠檬 酸橙 橙子 木瓜 桃子 梅子 山莓 红橘 弥猴桃