我的高血压产生的原因是什么??

你的尿酸高也应该注意啊，尿酸高没有症状是高尿酸血症，饮食上需要配合一下，你看看《痛风防治手册》吧，里面有很多饮食上的注意事项，还有一些预防的方法

你大概属于身高体胖型人，也爱社交，也能喝几杯。所以年纪轻轻患有高血压并伴有高尿酸，好在也仅仅属于边缘高血压，稍加控制就会稳定，但生活节奏上，饮食上，都要引起高度重视，千万不可掉以轻心。至于高血压与脑震荡，两者没有任何因果关系。

－、积极参加体育锻炼。
体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg，所以应提倡健康的生活方式，但是最好在医生指导下进行锻炼。
1.散步
各种高血压者均可采用。作较长时间...

你大概属于身高体胖型人，也爱社交，也能喝几杯。所以年纪轻轻患有高血压并伴有高尿酸，好在也仅仅属于边缘高血压，稍加控制就会稳定，但生活节奏上，饮食上，都要引起高度重视，千万不可掉以轻心。至于高血压与脑震荡，两者没有任何因果关系。

－、积极参加体育锻炼。
体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg，所以应提倡健康的生活方式，但是最好在医生指导下进行锻炼。
1.散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
2.慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
3.太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。
4.气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有
明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90％左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75％的人有效。

二、重视降压药的合理使用，以保证控制好血压。
高血压的病因比较复杂，与年龄、遗传、生活方式、工作压力、环境等因素相关。另外，每一个高血压患者本身又有不同的伴随情况，因此，治疗高血压的同时，还要考虑兼顾治疗其合并症。况且人们对药物的治疗反应又千差万别，最好能找到专科医生，根据自己的具体病情找到合适的治疗方案，长期执行，终身治疗。千万不要听别人说用了某药好，就自己也随便选用，这是及不可取的行为。

三、日常生活要注意：
1 ,清早起来一杯冷开水约 1000ml ,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液至少
六小时变淡,直接减轻心脏和血管的压力.还能使动脉粥样斑块液化.   
2 ,限盐早餐或无盐早餐限盐和无盐可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的,高血压初期,医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物,机理就是利尿排泄,减少血溶量达到降压目的.    
3 ,清淡饮食    食物中少吃煎,炒,油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜,煮黄豆等,多吃植物油,少吃动物油.    
4 ,控制总量    不管什么食物,你都得控制到半饱和八成饱的份上,并不靠零食补充.    
5 ,配合其它辅助药物    
药物疗法我推荐世间亲情网的康平枕,一般一个月就可以使血压逐渐的平稳.能按照上述方法坚持一段时间以后,您可能就不需要高血压治疗药物了.

四、通过饮食调理尿酸高。
1.多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出. 
2.禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止.啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高.海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高.虽然我们饮食因素只占尿酸的10％~20％,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄.
3.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,酒等!避免吃炖肉或卤肉. 
4.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心,肝,肠,肾,脑和肉汤
等以及沙丁鱼,虾,贝等海鲜都应少吃.蛋白质以牛奶,鸡蛋为主. 
5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内. 
6.每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米,富
强粉,玉米,馒头,面条等. 
7..避免过度劳累,紧张,受寒,关节损伤等诱发因素; 
8.不宜使用抑制尿酸排出的药物. 
9.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出.。
	
	
仅供参考。

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数超过1.6亿。近几年来发病率却呈直线上升趋势，其中中青年比例占了34％。  

这一方面是由经济发达，生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变，以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压...

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数超过1.6亿。近几年来发病率却呈直线上升趋势，其中中青年比例占了34％。  

这一方面是由经济发达，生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变，以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压症状；另一方面则是因工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。  

中青年人大多为生活和前途疲于奔波，加上总认为自己精力旺盛，患了高血压却仍然蒙在鼓中。多数人在患感冒或其他疾病求医时才得知自己已患上高血压。  

提醒中青年人，要多关注自身身体健康，定时体检，养成良好的生活习惯并做好心理调适，利用各种途径舒缓心理压力。在治疗上应明确自己的症型，在医生的帮助下选择合适的降压药物。王主任还说，对于一些服用西药降压不甚理想的患者，不妨尝试中医药降压治疗，中医药治疗高血压平稳、缓慢，不会导致血压过低，并可减少血压反弹现象。  

对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防高血压的发生。遗传因素我们是很难改变的，所以预防高血压发生最重要的就是注意采取健康的生活方式，就高血压而言，第一，不要吃得太咸，每天每个人摄入的盐要少于6g。  

这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。  

年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。  

还有精神紧张。精神紧张其实是一个比较难量化的东西，怎么叫精神紧张，我们现在中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。  

如果都能够注意到、做到这些，是能够预防很多高血压的发生的。  

还有一个也很重要，就是要经常的测量血压，对于中青年人来说，我觉得一年至少要测一次血压，在很多城市针对35岁以上的人群，首诊都要量血压。中青年人自己也要注意，现在血压计买起来也不是很贵，一定要注意一年至少量一次血压，如果觉得有点儿头疼、头晕的时候，要想到可能是血压高了。要有这么一个意识，再加上要控制生活方式。  

还有一个很重要的是运动，我刚才忘了说了。运动其实是一个非常非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意。