总是觉得觉得眼睛好累！

戴眼镜是防护眼睛最好的办法。其次是用护眼产品如：眼帖，明目液等

别看是最根本的解决方法

每隔一小时后让眼睛休息10分钟，可以多吃些 胡萝卜之类 

一、条件允许可以用屏保，戴防辐射眼睛，其效果不用不知道。 
二、极目远眺，就是尽量往远处看 
三、用护眼灯 
四、喝枸杞子，决明子泡的水以及各类绿茶 
五、简单有效的眼保健操恐怕要靠毅力坚持了 
六、含维生素A多的食品，如猪肝、玉米、胡萝卜 
七、眼疲劳会感觉酸胀，可用液体眼罩缓解，小商品店有卖，比如阿呀呀饰品店。冰冰凉，很舒服

消除眼睛疲劳的小妙招 
眼睛是人体中最容易受外界...

一、条件允许可以用屏保，戴防辐射眼睛，其效果不用不知道。 
二、极目远眺，就是尽量往远处看 
三、用护眼灯 
四、喝枸杞子，决明子泡的水以及各类绿茶 
五、简单有效的眼保健操恐怕要靠毅力坚持了 
六、含维生素A多的食品，如猪肝、玉米、胡萝卜 
七、眼疲劳会感觉酸胀，可用液体眼罩缓解，小商品店有卖，比如阿呀呀饰品店。冰冰凉，很舒服

消除眼睛疲劳的小妙招 
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。 

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 

1 按压眼球法 

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 

2 按压额头法 

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 

3 按压眉间法 

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。