你好 北京跑酷公社
我还想再问问就是我按照你们的那10个训练的方法,我大概热身就花了1个小时呢,还有就是当天练完之后全身上下没有一处不疼的,我想问问 前伏 后展 涮腰 是怎么个意思啊?
那个是练习腰的柔韧性和力量 我用文字也难说清楚,有时间我把视频做出来 还有冬天热身和基础训练1小时是有必要的,最重要的是要注意关节的锻炼,韧带拉伸都可以参考其他运动项目,但是关节力量和关节韧带的锻炼其他项目比较少,跑酷相对来说非常重要。关节部分的热身和基础训练博客里有,你参照一下。动作都很简单,开始不需要追求次数,先要动作质量。
答:很多问题以及练习方法我们已经整理出来放博客里了,你仔细看看。不过总体来说练习跑酷的时候你有两件要注意的事情,第一是身体素质和心理素质要有专项的训练以适应跑酷的运...详情>>
问:如何查看自己的积分有效期?怎么样能查讯自己的积分是从何时记起的?
答:爱问的积分是长期有效的,不设有效期限的. 如果是新浪积分,那是有一年的时间限制的. 具体参看新浪公告: 为了您更好地使用新浪积分,积分有效期规则调整。由原来年底...详情>>
答:用QQ千里眼.^0^ QQ千里眼是利用手机关注别人上,下线等情况的工具,包括隐身,使用千里眼也能知道.而显示一只眼是会员密友,就是在自己隐身的条件下,能让某些人...详情>>