为什么我一到冬季就失眠,夏天没事

容易失眠一般和植物神经紊乱兴奋有关，如果您一到冬天就容易失眠，建议您可以先从生活上调理，如减少压力，放松身心，稳定情绪，减少熬夜，保证休息时间，保持睡眠环境的安静，在睡觉之前可以用热水泡脚，睡前不要和咖啡茶叶等。如果还是失眠，可服用酸枣仁汤等中药方剂。

可能是由于你的个性与体质都比较敏感，对外界天气变化感觉性较强，反应过度，加上体质虚弱，气血循环不畅通，导致的冬季失眠，大脑功能失调的现象。建议你应接受身心同治，及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊，通过中药调理身体症状，结合心理治疗改善病因。

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的-安-美-宁-等--保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠