经期第2天剧烈运动后血量减少

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“月经与运动”的问题
    月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。
　　女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和...

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“月经与运动”的问题
    月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。
　　女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。
    1）注意事项
　　月经期运动最好注意以下几点：
　　1. 减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
　　2. 缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10--30分钟为宜。
　　3. 避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
　　4. 避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
　　5. 避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
　　2）爱心提示
    1. 运动前最好先咨询保健医生的意见。运动过程中如出现头晕、心慌等症状，应该立即停止运动。月经异常者不宜参加运动，以防意外发生。
    2. 根据你的陈述，考虑为运动过度引起一过性经血量减少，调整1--2个周期后应该无恙。
    以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。