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怎么办啊?上午从梯子上下来，不小心踩空了，当时非常疼，过会不太疼了。到现在，又是非常疼，脚没有肿，关节处一按就痛，坐椅子上没事，只要脚抬起来或走路又非常疼。 现在该咋办？当时没有用冷水敷想着没事，现在敷还有用没？ 该咋保养，不想去医院了。
在受伤后72小时内可以采取冷敷的方法。 过了72小时以后，需要采取热敷的方法。 饮食不要辛辣和刺激的食物。多吃蔬菜和水果帮助恢复。 如果伤处很痛可以口服一些药物，比如：三七片。
