肥胖是导致打呼噜的原因之一,因为肥胖会使呼吸道变得狭窄从而产生打呼噜的症状,打呼噜不仅影响别人的睡眠也会影响自己的身体健康,长期打鼾还会诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病,对人健康影响很大,不可掉以轻心,目前无论是动手术还是吃药、用医疗器械都不能保证百分之百的疗效,而且存在痛苦大、费用大、易复发等问题,一种最简易有效的方法就是侧睡,不要仰卧,因为仰卧会使呼吸道狭窄,舌根后坠而引起打鼾和呼吸暂停症状,而侧睡就能使呼吸道通畅,减轻或消除打鼾和睡眠呼吸暂停症状,虽然不是对人人都有效,但是对绝大部分的人有明显的效果,这是医学界所公认的,美国在2008年已将非仰卧的体位疗法作为防治鼾症的医学临床指南,对打鼾的人是否有效只要在睡眠时让身边的人观察便知,但人在睡着以后是无法做到不仰卧的,可用睡姿矫正仪进行帮助,效果好、不影响睡眠也没有副作用,不妨一试。