1、避免、减少或调整压力源：比如少接触道听途说，或刺激的讯息。 2、寻求社会支持降低紧张度：和有耐性、安全的亲友谈话，或找心理专业人员协助。 3、太过紧张、担心或失眠时，可在医生建议下用抗焦虑剂或助眠药来协助，这只是暂时使用，但可有较快安定的效果。 4、做紧急处理的预备：逃生袋、电池、饮水、逃生路线等，多一点准备可让自己多一份安心。 5、近期少安排些事务给自己，一次处理一件事情。 6、不要孤立自己。要多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，和他们谈谈感受。 7、规律运动，规律饮食(尤其青菜、水果)，规律作息，照顾好身体。注意这段时间免疫力容易变差，小心感冒。 8、学习放松技巧，如听音乐、打坐、瑜珈、太极拳或肌肉放松技巧(可请心理专业人员教导)。
答：设法脱离险境。受伤后想办法包扎，以免流血过多。避开身体上方易掉落的物体，以及不结实的倒塌物等。一旦闻到煤气、毒气，应立即用湿衣物捂住口鼻部位。若被埋在空间狭小的...详情>>
问：如何查看自己的积分有效期？怎么样能查讯自己的积分是从何时记起的？
答：爱问的积分是长期有效的,不设有效期限的. 如果是新浪积分,那是有一年的时间限制的. 具体参看新浪公告: 为了您更好地使用新浪积分，积分有效期规则调整。由原来年底...详情>>
答：用QQ千里眼.^0^ QQ千里眼是利用手机关注别人上,下线等情况的工具,包括隐身,使用千里眼也能知道.而显示一只眼是会员密友,就是在自己隐身的条件下,能让某些人...详情>>
