适当手淫，不要过多次数，对身体发展没什么劣质发展。一周两次到三次最为适合，既解决了身体需要，也算相对的健康的手淫，手淫和性障碍没多大联系，但如果次数多了，也容易造成勃而不坚的情况，甚至对生殖器的发育也造成影响！手淫是要注意幅度与频率，如果频率过大，容易出现包皮撕裂。尤其是青少年的生殖器正在发育当中，容易出现包皮长，早泄的情况。手每天接触手机地面钱等等细菌很多的东西，在手淫前要清洗干净手，并在手淫后清洗自己的生殖器！在手淫过程中，要控制力度，力气过大，会伤害到自己的生殖器。最后，不要总看黄片，容易消磨一个人的意志，多干些积极向上的事情，不要经常一个人在家里，多出去运动，就不会总想着手淫了！平时出去多打打篮球，多看看书，多做些运动，而且岛国片之类的少看，看了容易心理发育上也走向黄色段子上，多读些积极向上的书，也多看些励志片，身心健康类型的。多读书，多看报，少吃零食，多运动！少看黄色视频或者图片，消磨意志力，但是适度的手淫是会身心愉悦，但任何事情都讲究适可而止，过度手淫，容易造成勃而不坚！希望对你有帮助！
