有什么方法可以缓解孕期的抑郁症状?
有什么方法可以缓解孕期的抑郁症状?
一些怀孕12-26周的妇女每天参加90分钟的瑜伽练习,所采用的体式符合孕期的生理要求,并从意识上认清自己身体功能的提高有助于婴儿的成长。这些存在高度精神健康隐患的准妈妈在参加完为期10周的瑜伽锻炼后,她们的抑郁症症状得到了明显减轻。此外,她们还报告说自己与子宫中胎儿的关系更为密切了。 练习瑜伽能减轻孕妇抑郁症的研究成果证实,瑜伽是药物治疗手段之外的一种有效的替代疗法,能促进母婴的健康和幸福。虽然抗抑郁药物能够有效地治疗这些精神功能障碍,但很多孕妇出于胎儿健康的缘故而不愿意服用抗抑郁药。她们更愿意采用一些非传统疗法,如中草药和放松锻炼(如深呼吸和冥想)。发表在《临床实践中的辅助疗法期刊》上的这项研究成果认为:瑜伽通过注意力的集中和体式的锻炼,能够有效地帮助孕妇抵御压力和提升体力。
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>