钙：提起钙，我们马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。那到底需要多少钙才足够呢？美国“网络医学博士”网站认为，不同年龄阶层的人对钙的需求量有所不同。50岁及以下的成年人每日所需的钙量大约为800毫克，而50岁以上的人则需要1000毫克。
但是，对于那些易患骨质疏松症的高危人群来说，钙的每日摄入量应该提高至1200毫克。 那么从哪些食物中补充钙呢？我们都知道吃奶制品是最简单的方法。另外，各种强化食品中也富含钙，考|试/大比如谷类食品、橙汁和豆奶，也可以多吃一些脱脂原味酸奶、脱脂牛奶、奶酪、鲑鱼、煮菠菜。
钾：钾能维持人体血压正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用。一般来说，一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾。除了我们都知道的香蕉能补钾以外，美国营养协会认为以下几种食物中同样富含钾：烤红薯、番茄酱、脱脂原味酸奶、金枪鱼。
答：比如话梅、果脯、瓜果干等常常添加糖精、甜蜜素、色素、防腐剂;膨化食品类常常使用色素、味精、香精等;肉干、鱼干类多应用防腐剂、味精、硝酸盐等尽管食品添加剂是相对安...详情>>
答：这个还是有很多的。 唐云美术教育地址：郴州市北湖区电话：13365855776 星德教育地址：郴州市苏仙区电话：(0735)8881442 湖南高等教育中心地址...详情>>
问：烦烦烦啊考幼师证得去外地考，而且买的书不知道有没有买对，说课得去过培训班才有点把...
答：好事多磨啊!加油!详情>>
答：http://www.thea.cn/zx_2_81_26/详情>>
