如何改善经期的肚子胀气的状况？

第一：要规律生活。主要是不能熬夜或者饮食不规律。这个是因为，熬夜以及饮食不规律会让自己的肠胃以及子宫的共过量加大，从而产生胀气的现象，所以妹子们在月经期间记得千万要做到规律生活哦。小茶平常是个喜欢熬夜的孩子，所以每次大姨妈来了就痛苦死了。
第二：避免生冷！这个除了不吃生冷的食物之外还有就是不能在穿着上着凉。这个是因为身体受寒会让胃部受寒，从而产生肠胃胀气的现象，导致痛经。所以月经来的时候记得保暖，...

第一：要规律生活。主要是不能熬夜或者饮食不规律。这个是因为，熬夜以及饮食不规律会让自己的肠胃以及子宫的共过量加大，从而产生胀气的现象，所以妹子们在月经期间记得千万要做到规律生活哦。小茶平常是个喜欢熬夜的孩子，所以每次大姨妈来了就痛苦死了。
第二：避免生冷！这个除了不吃生冷的食物之外还有就是不能在穿着上着凉。这个是因为身体受寒会让胃部受寒，从而产生肠胃胀气的现象，导致痛经。所以月经来的时候记得保暖，还有记得要多喝红糖水。
第三：避免甜辣油腻的东西。这个是因为这些味道重的东西是会刺激肠胃的，这样会引起便秘以及腹部胀气，所以这个时候一定要口味清淡。多吃点蔬菜水果！
虽然说胀气是经期的常见的现象，但是却不是正常的现象，有的妹子胀气还会导致痛经，而改善就得从生活习惯来着手。所以妹子们一定要注意咯。