手脚冰冷是因为血液循环不好，如果是年纪比较大的患者就医，她看诊时都会特别摸一下老人家的手，看血液循环好不好。要让手脚暖和起来，最快的方法就是动一动，也可以在冬天酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等坚果类食物，有助于血管扩张。有一个好方法就是泡脚。常有人晚上因为脚太冷而睡不着，这时只要用比体温高一些的温水泡泡脚，很快就会全身暖和、变得好睡了。很多人冬天常泡温泉来暖和身体，但有的温泉水温很高，泡了容易使皮肤乾燥搔痒，对于本来皮肤油脂分泌就较少的老年人来说，泡温泉不如泡脚就好，而且最多泡20～30分钟温泉就该起来，以免血液集中在躯干，造成头部缺血晕眩。冬天保暖，其实并不一定要穿发热衣。天然素材里，保暖性最好的就是羊毛，羊毛吸湿性强，再加上纤维卷曲、孔隙多，保暖性高。建议冬天可穿针织羊毛内衣或背心保暖，最外层则穿平织、表面光滑的防风外套或毛呢大衣挡风，应该就够暖了。
