一、我们一定要保证有充足的睡眠，千万不要熬夜。睡眠是我们身体的一个自身修复的一种方式，对于养护我们的皮肤是有帮助的。充足的并且有效的睡眠可以帮助我们人体排除堆积在体内的毒素，从而改善我们的肌肤问题。所以一定要养成一个良好的睡眠习惯。 二、内分泌的失调常常是导致我们女性朋友皮肤粗糙的原因之一，所以我们一定要重视起来。
我们可以从我们的饮食和生活习惯进行调节我们的内分泌系统，比如多吃些有益于改善我们皮肤粗糙的水果和蔬菜，少吃盐，尽量不要吃带有刺激性的食物，还要保证充足的水份的摄入，多喝水等。如果内分泌失调的比较严重，建议去看中医，采用中医疗法慢慢进行调理，千万不可以贪快而适得其反。
三、一定要保持良好的心态。所谓“笑一笑，十年少”，这句话也是不无道理的。如果情绪不好，长期处于压抑的状态，那我们的肌肤也会受到影响，从而导致我们出现皮肤粗糙的问题。所以不管怎样都要保持一个良好的心情。你会发现心情好了，所以的事物都是美好的。
