产后妈妈骨盆肌肉怎么恢复呢？
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。 有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
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2018-05-23 21:37:12
问：产后骨盆肌肉怎么才能何恢复？
答：骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在脊椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。 骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保...详情>>
问：骨盆怎样恢复 产后变宽的骨盆能恢复吗
答：基本上很难的 试试瑜伽看吧详情>>
问：产后妈妈的腹部肌肉怎么恢复？
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问： 顺产后怎样恢复骨盆？说生过的妈妈骨盆也需要恢复，要做些什么呢？
答：详情>>
问：产后如何进行骨盆底肌肉的恢复训练？
问： 哪位妈妈在《北新妇》做产后骨盆肌肉练习？
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