这个时期，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都是在这一时期贮存起来的。因此，孕妇的饮食中应富含维生素和无机盐，食物的营养价值更要讲究。 但由于孕妇此期活动量减少，孕妇进食过多会造成营养过剩，使胎儿长得过大，造成难产，因此孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量，不要一次进食过多或过快，每周体重增加不要超过500克。
此外，为了减少体内水的蓄积，孕妇还应减少盐、碱的摄入量。 这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，可食用海参、墨斗鱼、蚌肉、银鱼、猪瘦肉、银耳等滋阴食物。如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。 若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血红蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物；如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹。
此外，还应多吃大豆、虾皮、海带、粗纤维蔬菜、水果等。
答：沙锅獅子头猪肥瘦肉200克，油菜200克，酱油15毫升，精盐5克，味精2克，料酒 5毫升，水淀粉30克，葱10克，姜10克，花生油300毫升（约耗10毫升）。将...详情>>
