，从营养角度考虑，儿童时期饮食方面要注意平衡，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。 运动是促进孩子长高的第二个因素。孩子经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。 睡眠是孩子长高的又一重要因素。俗话说“人在睡中长”是有道理的。一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
问：13岁才发育一点，身高１米４５正常吗？可以促进发育与增高吗
答：正常，多锻炼身体详情>>
