在怀孕之后如果你的乳房有下垂的迹象，那么建议你是可以从饮食中、生活中、运动上三方面着手，通过多种方式来让下垂的乳房恢复挺拔，让它能够变得正常，如果不能够变得正常，它将会出现各种各样的问题的，导致非常可怕的后果。族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等食物。
乳房下垂在怀孕期其实就开始出现了，如果女性朋友很在意自己的身材曲线的问题，那么也可以采取一定的方法来避免它的发生，比如适当的进行对胸部的按摩，但是一定是要在胸部舒服的前提下，如果按摩让胸部不太舒服，建议就要停止这类的行为发生。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
怀孕生产之后由于哺乳等原因出现乳房下垂的情况也是正常的，在发现自己有乳房下垂的时候女性朋友可以积极的找方法来解决，通过按摩或是其他的方式来让乳房恢复，一般来说断奶之后再注重解决乳房下垂也不迟。
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