孕妇操也可以叫做孕妇保健操，主要是锻炼孕妈妈腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉，孕妇操的基本动作有很多种，比如脚腕的运动、腹肌运动、骨盘的运动、盘腿运动等，掌握做孕妇操的正确姿态，可以让你达到事半功倍的效果。 适当的做孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼，这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。
此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。 孕妇操虽有诸多好处，但是专家们还是要提醒准妈妈们，一般情况下在孕12周之后，身体健康的准妈妈就可以开始尝试做孕妇操，而且做孕妇操前最好先和产科医生沟通，时间需要把握好，以不感到气喘疲劳为宜。
如果对运动安全不放心，可以到专门的机构，请专业人员指导。 所以，孕妈妈应该适当地做点运动，这不但不会对宝宝造成伤害，还有诸多的好处呢，孕妈妈们赶紧动起来吧。 。
答：第一个准备是控制好孕妇体重，避免出现巨大儿。这是当前妨碍顺产的首要条件。通常孕前体重标准的孕妇，整个孕期体重应增加25 斤左右，而实际上据不完全统计显示，体重超...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
