全部答案

2017-07-31 00:39:16

•   立秋过后我们吃什么好？可以先补食一些既富有营养、又易消化的食物，以调整脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。
    
  立秋后要养肺
  中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
  一、清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
    三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
  二、清肺汤两种：
  1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
  原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
    
  做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
  2、桑百皮、百合、排骨汤：
  原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
  做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
  三、润肺银耳羹：
  原料：银耳5克，冰糖50克。
    
  做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
  四、润肺豆浆粥：
  原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
    
  做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
  五、鸭肉粥：
  原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
  做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
    
  六、毛肚血汤：
  原料：鸭血300克，毛肚150克。
  配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
  做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
    
  提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？
  七、火腿冬瓜汤：
  原料：火腿片，冬瓜片。
  配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

  全部
  

  永***

  2017-07-31 00:39:16

  62 14 评论

  分享
  提交评论