在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有： 1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！） 2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。 3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。 4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇吃以下钙片效果好：1、钙含量高一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。 2、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。 3、选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。 4、相同的钙类型吸收率大致相当很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
作为一个准妈妈，需要比常人更多地摄入蛋白质、维生素以及热能。怀孕后，饮食就需要多多用心了，要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中不要吃垃圾食品，这些食品提供过多的热能，容易导致营养不均衡。另外，生海鲜和未经高温消毒的牛奶、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。这些食物都可能是致病因素，会对你和未出生的宝宝造成伤害。 怀孕前三个月，这时宝宝的脑细胞及身体各器官正快速生长发育，足够的养分供给是最重要的，特别是维他命B群及叶酸。很多准妈妈有孕吐的现象，恶心呕吐吃不下东西。如果吃不下，就不要勉强，不必拘泥于三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。。 均衡的饮食是准妈妈孕期所必需的。但是有些维生素、矿物质及微量元素无法完全从食物中摄取。所以，建议在孕期额外补充复合维生素。孕期所需的营养元素的补充可以从备孕期开始，并且确保维生素补充剂里含有充足的叶酸。孕期饮食中如果缺少叶酸，可能会导致宝宝出生时有神经管缺陷，比如脊柱裂。所以从计划怀孕开始，就建议服用含叶酸的复合维生素补充剂。 推荐各位准妈妈服用爱乐维复合维生素片，爱乐维是专为准妈妈设计的，除了含有钙铁锌等必须的多种营养元素外，还含有0.8㎎的叶酸，弥补了中国女性因饮食习惯而产生叶酸不足的状况。是一款适合中国准妈妈的复合维生素产品。 怀孕四至六个月的时候，早期怀孕的不适消失，孕妈妈在这时候较为舒服，同时肚子不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，准妈妈要多注意摄取蛋白质、钙质以及铁质丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至于米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。 有很多的准妈妈在怀孕期间毫无节制地进食，孕期饮食也要适量。为了妈妈和宝宝的健康，孕期请多注意一下饮食均衡，最好能制定每天的食谱。当然记得持续服用爱乐维补充孕期所需的多种维生素和矿物质。 有的准妈妈在孕期胖了不少，就想着减肥，。怀孕期间节食对准妈妈与发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。体重的合理增加是健康怀孕的标志之一。孕期饮食合理、体重适量增加的准妈妈生出健康宝宝的几率会更高。 怀孕七到十个月时，宝宝的体重快速增加，准妈妈食欲也增加，此时饮食仍然需要以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡饮食外，蔬菜水果要多吃，避免便秘。如果有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼等甜食吃太多，造成产后身材恢复困难。 而严格的素食者，患有某些疾病，如糖尿病、妊娠糖尿病, 或贫血的准妈妈，需要咨询医生，了解如何通过合理的孕期饮食，补充自己所需要的营养物质。
怀双胞胎的女性吃多少叶酸：根据孕期特殊性，医生可能会给你开剂量为1000毫克的叶酸补充剂，同时，建议服用优质的孕期多维片。 比较胖的孕妇吃多少叶酸：虽然目前尚不知道原因，但比较胖的孕妇似乎更有可能怀上有神经管畸形的宝宝。如果超重很多，一定要在准备怀孕前去看医生。除了其他注意事项外，医生可能会建议服用比普通剂量(400微克)稍多一些的叶酸补充剂。 以前怀过有神经管畸形的宝宝的女性吃多少叶酸：在准备怀孕前一定要咨询医生。如果不采取措施，有这种情况的女性，再生一个有神经管畸形宝宝的可能性在2%～5%之间。家族中有脊柱裂患者的女性吃多少叶酸：在准备怀孕前就应该向医生咨询，应该服用多少叶酸。 患糖尿病的女性吃多少叶酸：一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。总体来说，患有糖尿病的孕妇生出有出生缺陷宝宝的几率是普通人的两倍，所以，要向医生询问你应该服用多少叶酸。有医生同时指出，如果血糖控制得好，有糖尿病的孕妇的叶酸服用量和普通孕妇可以一样。 患有癫痫症的女性吃多少叶酸，正在服用某些抗癫痫的药物，也需要服用更高剂量的叶酸。你一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。因为抗癫痫药物会影响身体吸收叶酸的能力，医生多半会建议你服用更高剂量的叶酸，你需要服用比正常400微克的剂量高8～10倍左右的叶酸。 患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病的女性吃多少叶酸，医生会建议你补充更大剂量的叶酸，具体用法与用量，一定要在计划怀孕前咨询医生。 宫外孕要终止妊娠的女性，用氨甲喋呤(简称MTX)来杀伤胚胎，以终止怀孕，你一定要注意，在使用氨甲喋呤(简称MTX)来杀伤胚胎期间，不能服用含有叶酸的多种维生素或补品，因为这些物质会影响氨甲喋呤的作用。
孕妇缺铁症状有：面色苍白、萎黄、唇无血色、法无光泽、失眠多梦、四肢乏力、畏寒怕冷、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡等情况。 可以多吃些黑木耳、红枣、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏等，这些都是补铁的食物，或者直接服用补铁剂补充，常用的铁剂有铁之缘片，我补铁的时候也是吃铁之缘补的，效果挺好的。
叶酸对于孕妈妈来说，是非常重要的，因为它与优生有着非常大的关系，除此之外，为您介绍孕妇在补充叶酸时的注意事项，另外还有孕妇应补充叶酸的必要性，一起来看看吧！ 一、叶酸与优生 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，胚胎的体积增加了7000倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，而脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现无脑儿或脊柱裂。福建省人民医院妇科严炜 到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长;二是防止妊娠巨红细胞性贫血，因其严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等。 二、孕妇应补充叶酸 根据研究指出在怀孕前开始每天服用400g的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷的发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400g的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。 另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维生素是很重要的，复合维生素(含丰富的维生素A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁)，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。 富含叶酸的食物有，深绿叶蔬菜、胡萝卜、水果、动物肝脏、蛋黄、豆类、谷类、坚果类等，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%; 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 三、孕妇在补充叶酸时的注意事项 准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点：一、在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏;每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。二、服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。三、如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。 叶酸是非常重要的，在补充时还是需要多注意的。
你好,它比较适合孕妇吃吧,孕妇可以通过自己的吸收传递给宝宝,当时我觉得纽曼斯这个品牌的孕妇,产品就比较适合。
1、怀孕之之前三个月开始就一定要补充叶酸，因为叶酸是与胎儿脑发育的重要维生素，如果想要怀孕之前就要开始吃了，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。 2、怀孕之后一定要多补充铁，如果缺乏铁的话就会脸色暗淡无光，吃了含铁的时候就能留住你的血色红颜，孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。铁补充不够，自然就可能会贫血，轻度贫血可能引起头晕、眼花、胸闷等症状。 3、怀孕之后一定要记得补钙，如果孕妇补的钙不高的话，轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋或者失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
怀孕期间特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸必需脂肪酸。 叶酸 叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形如脊柱裂。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产机会，宝宝亦可能营养不良。 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果、添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 铁质 铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。 吃红色肉类如猪、牛、羊肉是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。 锌质和维生素B12 锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。 维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。 肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如您是素食者，安满孕妇奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。 必需脂肪酸 必需脂肪酸如亚油酸、亚麻酸是在您身体中不能合成的，必需从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。 植物油如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。 钙质 钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库如骨骼中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。
纽瑞滋这个牌子,说是新西兰进口的,是这个产品里面比较权威的一款的,DHA是大脑发育黄金物质得了,是需要合理补充的
觉得白带异常的话去做个白带常规检查,就知道结果了,检查前要告诉医生你怀孕了,,不过前三个月的话也不能用什么药,即使需要治疗也得到孕中期,, 营养均衡就行了,什么东西都吃点(孕妇不能吃的除外),不要挑食,,也不要刻意的补充什么,只要检查BB是健康的就好了,不用瞎担心,影响情绪,,孕期良好的心情也很重要 ,
我去听孕妇保健课，老师说epa高的一定要少吃，那是扩张血管的，不好 有一种epa和dha是一比六的，也就是说dha高，epa少，那样的可以吃 反正当时建议我们用保婴的那个，好像120块一块
由于胎儿的神经管分化、发育是从妊娠早期开始的，一般推荐孕妇在妊娠1~3个月内补充叶酸。叶酸可以通过食物来摄取，如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都属于叶酸含量较高的食物。 对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的孕妇，最好在医生的指导下，从妊娠开始每天口服叶酸片0.4毫克。
如果你有条件买到玛特纳的话，建议你还是不要吃叶酸，直接吃玛特纳吧。玛特纳里除了补充你必须的叶酸外，还有其他的一些维生素和矿物质，在早孕时期，特别是反映期里，孕妇营养不一定摄入全面，吃这个会很好的给宝宝补充所需的营养。我们青岛这里的孕妇都吃这个，这是普及药。另外和牛奶的问题是因人而异的。你反应不明显的时候，可以适当的喝点鲜奶，只要是新鲜的，消毒过的，都可以引用，反应明显的时候可以不用喝，等过了3个月的时候，你可以去买点孕妇奶粉，每天上午一杯孕妇奶粉，晚上饭后1片玛特纳，白天正常干净的饮食，一天的营养量就足够了，千万别多补充，一面给宝宝和你带来负担。怀孕4个月后，如果有明显的脊背酸痛、小腿抽筋或者关节疼痛，你就可以补充钙片了，钙尔奇D片是我们这里的普及药，每天上午孕妇奶粉，中午饭后一个钙片，晚上饭后一个玛特纳就足够，无需多补。如果缺钙症状减轻或者消失，你的钙片也就可以停药了，钙不适宜补多，会影响宝宝的发育，和你将来生孩子的时候开骨缝的情况，所以不要补充过多。 再有就是要注意平时的产前检查。有什么突发事件及时就医！ 祝你好孕！
如果孕妇缺钙的话吃奶粉是没有用的,孕妇缺钙,需要吃钙片了,怀孕中期要吃钙片了,也可以多吃豆腐,豆腐之类的食品,鲫鱼炖豆腐汤,这些都补钙,晚上睡觉前一个小时还可以,纯牛奶或者早餐奶喝纯牛奶也补钙的
发现怀孕就开始喝了~~但是到第三个月的时候孕吐严重，实在喝不下去，就停了。如果妊娠反应不严重的话，建议一直喝吧，里边的营养元素比较全面，而且大多数是低脂的。从第5个月开始补钙的，没有刻意吃钙片，买了一盒养生堂的乳酸钙软糖，每天吃两三个。
孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是一个困扰许多孕妇的问题。如果你也正忍受着便秘的痛苦，可以试试喝些蜂蜜水、多吃些富含纤维素的食物（如白薯）帮助你缓解这一症状。此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。如果服用补铁剂，让你感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。 如果补铁带来的这些副作用一直困扰着你，一定要去看医生。为了避免胃部的不适，你可以先减少每日的补铁剂量，然后再逐渐增加，直到达到你每日所需要的补铁剂量为止。或者你也可以把一天的剂量分多次服用。
您好，必须控制饮食，少盐少糖少油，饭后运动，可在饭后出去走一个小时。
不能用那些药,你没见上面写孕妇不能用吗?我早期也有过,但坚持过来了,平时运动得少,一怀孕就出现这种状况,实在严重就去看妇科医生,在医生指导下用药。
不建议将孕妇奶粉还钙片一起吃的,如果说你吃了孕妇奶粉,不缺钙的话就可以不需要补充,如果缺钙的话,可以早上喝孕妇奶粉,中午的时候吃钙片就行了 可以的,我侄子平时光吃钙会有点恶心,后来咨询了有经验的妈妈和卖母婴产品的专家们读硕可以,后来放在牛奶里他吃的很好
病情分析： 您好，这个是可以一起吃的，但如果孩子不喜欢这个药的味道，建议分开吃，以免搀在一起产生对奶粉的抵触 指导意见： 孩子除了补钙治疗，也尽量去户外进行日光浴，有利于钙吸收
黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效。 动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等不仅含铁量高而且维生素的含量也很丰富。 动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁易被人体消化吸收动物血和内脂豆腐做汤经常食用具有良好的防治缺铁性贫血作用。 水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量瓜果本身含铁量并不高但是瓜果中含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。
你好迪巧孕妇钙片补钙效果特别的不错呢,它是专为孕妇设计的,我在怀孕期间吃的是朗迪碳酸钙d3,它的吸收率是所有钙片中最好的哟。
我当时四个月医生开的补锌的口服液,早晚一只,五个月后叫自己去买的钙片!个人建议哈!
个人觉得奶粉和钙同时吃比较好吧,毕竟钙本身是专职补钙的。而奶粉所包含的营养成分比较杂。
4月以后就应该补钙了，如果注意在食物中摄入钙质，自我感觉没有缺钙的症状，还应该做一下检查，如不缺，可暂时不补钙，7个月后必须补了，要满足孩子生长和储存的需要，孩子在孕后期会在身体里储存铁和钙，这样生下来的四个月里才可以光依靠奶来生长，如果不足，婴儿是很难补进去的，大人和孩子都要遭罪了。
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为10001200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。 怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。 当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
孕妇吃钙是因为腿抽筋,也可以预防宝宝缺钙,不能让宝妈吃钙,那样子都被宝妈吸收了,可以给宝宝买迪巧的,38块钱一盒,一盒里面有10包,是无味的!
(1) 促进乳汁的分泌；防治肠内的寄生虫和食物中 毒；增进皮肤的健康；有镇痛剂的作用；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；在身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；防止口腔黏膜溃疡；预防贫血。 (2) 因叶酸缺乏而引起的巨幼红细胞性贫血，或婴幼儿期，妊娠期；哺乳期妇女，长期使用避孕药、止痛药、抗惊厥药、肾上腺皮质激素等所致的叶酸缺乏。 (3) 叶酸缺乏时，脱氧胸苷酸、嘌呤核苷酸的形成及氨基酸的互变受阻，细胞内合成减少，细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。小肠疾病能干扰食物叶酸的吸收和经肝肠循环的再循环过程，故叶酸缺乏是小肠疾病常见的一种并发症。 (4) 叶酸在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转变为具有活性的四氢叶酸。后者是体内转移“一碳基团”的载体，是合成的主要因素。
归纳如下：01 1抽筋是大家都知道的缺钙现象，孕妇抽筋更是常事，当你发现小腿抽筋，那是你体内的钙质已经跟不上宝宝的生长需求了，这时候要补钙了。 02 2孕期，母体的钙要供一个甚至多个人吸收，所以钙质不够会造成孕妇牙齿松动，当你发现这种状况就要抓紧时间补钙了。 03 3孕妇缺钙也有可能造成妊娠期高血压，如果你发现自己有妊娠期高血压，就要搞清楚是否是缺钙引起的，这时候也要加强补钙了。 04 孕期补钙其实不一定是出现这些情况才要补钙，孕期适当补钙还是应该的。
因为宝宝在吃母乳，母乳中也有宝宝需要的钙质，所以新妈妈们赶紧把钙补起来吧。 产后缺钙易得月子病影响宝宝发育 因为新妈妈产后要给宝宝哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 另外，新妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还可能会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
孕妇从第四个月开始就要补钙,一直补到七八个月就行,我当时吃的是乐力的,效果特别好,宝宝从出生到现在一直都不缺钙.如果只是有点贫血的话,就多吃一些大枣、黑木耳、猪肝、菠菜等好多补铁的食品,没必要吃药的,如果不严重的话.
我家宝贝就是喝的多美滋呢(在没有奶水之前),之后就不喝奶粉了
是的呢，哺乳期的营养一样是很重要的，哺乳期不建议吃生冷的食物的，这样孩子会很容易拉肚子的，就和哺乳期吃DHA通过奶水把营养给婴儿是一样的道理的，希望回答对你有帮助，祝宝宝快乐成长
科学营养胎儿健康的守护神 孕期营养摄入的重要性众所周知，在不同阶段摄入什么样的营养，周主任给出了详细的阐述。 孕早期：依喜好饮食，叶酸为主 孕妈妈在早期会有不同程度的妊娠反应，此时对孕妇的要求是体重不下降，通常不会强调要吃什么营养素，补到什么剂量。家人尽量挑选她喜欢的烹调方式、反应最小的食物、少量多餐即可，但要注意叶酸的合理补充(叶酸的补充通常是从孕前3个月到孕后3个月)。 孕中后期：科学补充，储备营养 孕妈妈进入孕中期以后，妊娠反应稍微缓解，就要开始注重中后期的营养储备了，尤其注意蛋白质、钙、铁、碘、维生素A、维生素D等营养素的补充。在孕妇身上，钙和铁元素的缺乏是很常见的。孕期钙和铁摄入不足，胎儿会通过与母体血液的交换，动用母体内的钙和铁的储备，来保证自己的营养需求，但是母体便开始出现缺乏。 如果母体钙和铁储备不是很充足，胎儿出生的时候，尽管两种元素水平是正常的，但是很快会出现储备不足的状况。而且后期缺铁症状的出现会比正常婴儿提前。所以，孕期一定要注意钙和铁营养素的摄取，如果单靠饮食摄入不足，就需要靠些许制剂来补充。 维生素A、维生素D是我们国家孕妇容易缺乏的两种维生素。维生素A通过膳食或制剂可以补充，而维生素D则与区域相关，如东北地区，冬季日照时间比较短，此地区孕妇维生素D的摄入量比高原地区日照时间长的孕妇是明显不足的，内陆也有一些这种日照不足的城市，夏冬两季的差别很大。
我吃的是安利的钙镁片，虽然买的时间贵，但吃着确实好，是纯植物提取的，试试
你这就是因为是缺钙！我怀孕的时候，我有一次更是被抽痛起来4次，当时都快绝望了，一想还有3月我不会要一直抽着吧。没想第二天婆婆就去帮我问了，都推荐迪巧维D钙咀嚼片，还真是有效，你一定得吃，你才怀孕三个月呢，要么有你受的！而且孕妇一定不能缺钙，对你对宝宝都不好，准妈妈补钙是必须的。
你是个明灯,快来照亮我吧,明天你估计连说话的权利都没有,补铁是靠它啊,没有文化真可怕,食补大于天,尤其是孕妇,你问问谁敢给小孩吃,你吃了多少啊,估计你没吃过
孕早期：800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。 孕中期：1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 孕晚期：1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
大人是没什么关系的,多喝水,多排尿! 每天喝奶不超过2升是没关系的!呵呵!
1、所有的营养均可通过食物，进行被补充，如钙在孕中期，每日需1000mg；孕后期需1500mg；每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果，基本就够了。2、叶酸是应该额外被的，怀孕前3个月，每日斯利安片0.4---0.8mg。
补充叶酸时，普通成人的建议量是180～200微克；孕妇加倍；哺乳期的妇女在头6个月需要280微克，之后的6个月则需260微克。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是选择用于治疗贫血所用的大剂量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。
据营养学家介绍，由于我国传统饮食习惯，膳食结构、人们对营养知识的了解和运用程度等原因，实际上，存在着一条链环模式的铁缺乏社会群体。这就是孕妇缺铁婴幼儿缺铁青少年缺铁少女缺铁孕妇缺铁如此周而复始。再从临床患病率观察，三个高发患病群体是婴幼儿、青少年、孕妇及乳母。这几个方面是紧密联系，相互影响的。
新生儿神经管畸形发生的原因之一，就是妊娠期孕妇体内缺乏叶酸。孕妇由于叶酸摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺叶酸。医学证明，孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生，使神经管畸形发生率下降约70%。 叶酸是一种水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖所需的物质。叶酸帮助蛋白质代谢，参与制造核酸，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。为了确保胎儿在母体内的正常生长发育，除了其他营养物质的合理补给外，这期间叶酸合理补充尤为重要。孕中、后期，胎儿体内核酸的合成、胎盘组织及红细胞的增加，要求母体对叶酸的摄入量也相应大大增加。因此，孕妇补充叶酸可分为孕前、孕中和孕后三个阶段进行。临床上一般要求妇女从孕前三个月开始，每天增补叶酸400微克。也有专家推荐，妊娠期妇女每天应补充600-800微克叶酸。 那么，孕母每天究竟应该补充多少叶酸呢？由于遗传体质的差异，个体在叶酸利用或代谢能力方面存在着差别，有的个体之间的差别甚至还很大。 正常体质对叶酸的利用能力可以达到100%，而有些人只有70%左右，还有一部分人的这种能力更低，只能达到30%左右。因此，从科学角度上讲，叶酸的补充标准应该因人而异，有的人每天补充400微克就够了，而有的人需要补充600微克，还有的人却需要每天补充800微克，而且必须坚持连续不断。如果补充叶酸过量，会导致体内锌缺乏，锌是人体多种酶的活化剂，锌缺乏将影响胎儿的智力等多方面的正常发育。过量补叶酸还会引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道不适症状，还会掩盖维生素B缺乏。所以，为了孕妇和宝宝健康，要慎重补充叶酸。
控制孕期体重可以采取以下方法： 1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 3、 避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。 4、 并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。 5、 经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，都能够从中得到不少的益处。 6、 避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 7、 小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。 8、 每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。 9、 每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。
有时候抽筋并不一定就是缺钙。还有个人吸收问题。如果是快生的时候最好还是少补。
您好。可以适当服用质量过关的DHA制剂。含DHA丰富的鱼类，主要是冷水鱼（深海居多）和一些虾类，且集中在含脂肪丰富的部位。并非所有的鱼都含量丰富。陆地食物中，亚麻籽油和紫苏籽油中的α-亚麻酸也能部分转化成DHA，可以适当食用。
酱牛肉西兰花 材料：酱牛肉100克，西兰花1个，番茄沙司适量 做法： 将酱牛肉切成片，西兰花掰成小块； 锅里水烧沸，放入切好的酱牛肉略烫一下后，捞出； 将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，加少许盐烫熟后，捞出沥干水分； 将西兰花摆放在盘子中间，然后将烫好的牛肉片摆在上面； 淋上少许番茄沙司。 营养师点评：酱牛肉含有多种营养，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，一般比较咸，不适合直接食用。用开水焯一下后拌食，既能减少盐分的摄入，又能减少一定量的油脂摄入，保证了营养的吸收，一举多得。
白菜的营养价值很高，是孕妇食谱中不可缺少的元素之一。孕期，准妈妈吃白菜的做法有很多，可以根据自己的口味来选择哦。今天就来推荐几款白菜类的孕期食谱，看看有没有你喜欢的吧。 肉丝白菜 原料：白300克、猪肋条肉(五花肉)100克、香菜80克、植物油30克、香油3克、甜面酱15克、大葱15克。 做法：将猪肉切成细丝；将大白菜去帮留用嫩白菜心洗净，顺切成与肉丝等粗的细丝；香菜摘去叶留梗洗净切成3厘米长的段；葱去皮洗净切成丝备用。 将植物油放入锅内烧热，先放入肉丝煸炒，再加入葱丝、面酱炒匀，然后放入白菜翻炒，至白菜约七成熟时，加入香菜段，搅拌均匀，淋入香油即成。 白菜奶汁汤 原料：白菜心5克、牛奶50克、精盐5克，味精0。5克、鸡汤(肉汤亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。 做法：白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。 另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 奶油白菜 原料：大白菜250克、鲜牛奶50克、火腿末、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。 做法：大白菜洗净，切成4厘米长小段；锅置火上，下油烧至五成热，倒入大白菜焐油后捞出。 锅复上火，倒入鲜汤、鲜牛奶，加精盐、味精烧沸，再倒入大白菜烧3分钟，湿淀粉勾芡，撒入火腿末，淋油装盘即成。
需要补钙的孕妇如下： 一、这样的准妈咪才算缺钙，你造吗? 1、小腿抽筋的准妈咪 当宝宝不断地发育成长，他们所需要的钙质就会要求越来越多，尤其是在怀孕5个月左右的时候就特别明显。一旦宝宝缺钙，准妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋的情况。当然，也有一些准妈妈明明体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这种情况就容易忽视补钙。 2、牙齿松动的准妈咪 除了宝宝需要钙，准妈咪也需要钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。所以，如果准妈妈摄入的钙质只够供应肚子里的宝宝，那么准妈咪就很有可能在怀孕期间感觉到牙齿松动，这就是在提示准妈咪应该补钙了。 3、出现关节、骨盆疼痛的准妈咪 如果说，准妈妈肚子里的小宝宝摄入的钙质不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等症状。所以，准妈咪们也需要特别注意了。 二、孕妈咪缺钙，宝宝很受伤 宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程中，骨头的形成尤其需要钙质。所以，整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍。其中，准妈妈在怀孕7-9 月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。胎宝宝发育所需的钙质从何而来?答案简而易见，胎儿所需的钙质基本上是来自准妈妈。 如果胎宝宝在肚里得不到足够钙的话，一旦出生，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。所谓的先天性喉软骨软化病，就是当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这严重影响了宝宝的呼吸系统，对新生儿健康是十分不利的。
有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。
一般建议孕前3个月提前补叶酸，怀孕后也需要继续补充。爱乐维是复合维生素，其叶酸和微量元素的含量可以满足孕妇需要，孕期应该继续吃。
我孕后期一直牙疼,我的是添牙,疼的睡不着,没吃药,一直忍着,宝妈也忍一下吧,
其实我感觉这种东西没什么必要. 先不说别的,我们现在的生活条件已经很好了,适当注意饮食注意锻炼孩子就应该会很健康. 另外,以前人们也没有这些东西,不是照样会有科学家,发明家,博士,院士嘛.他们可没有这么好的条件啊! 而且我觉得,孩子的智力是先天再加启发和培养的,以后读书的时候,也必然有会读书的和不太会读书的! 所以我感觉这些东西是没什么必要的. 祝孩子健康成长!
我喝孕妇奶粉,因为带的方便,而且可以喝热乎会的,但是他们说喝孕妇奶粉小孩头大,我不知道是不是,我小孩头就比别人大,不知道是什么遗传还是孕妇奶粉,但是我还是顺产了,轻微撕裂。
孕早期营养提示 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。 1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。 2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。 3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。 4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。 5、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。 孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。 1、富含钙的食物，比如牛奶等; 2、中性水果; 3、维生素及矿物质; 4、含铁量丰富的食物; 5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。 6、水果：苹果、桃、杏、菠萝 7、奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉 8、豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干
我吃的是钙尔奇，现在７个多月了，没怎么抽筋。我是每天晚饭后半小时吃，睡前再喝一杯牛奶，钙片不要和牛奶同时吃，会影响钙吸收。另牙齿出血，早晚刷牙时在水里放点盐刷牙，刷完后含一口盐水在嘴里２－３分钟，再把水吐掉。我是这样做的效果还可以，你可以试试
（1）动物肝、瘦肉乃补铁佳品 妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。 （2）新鲜酸味水果有助铁吸收 蔬菜、水果等含三价铁的食物，在一定条件下，可以还原成二价铁,变成易于人体吸收的形式。韩萍说，这个条件就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。
可以喝呀,市场上的奶都可以放心的喝,。以前人们生活水平没现在好,生的孩子个个都很健康哦~
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。准妈妈可以多吃些含钙的食品。富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。如果缺钙症状严重还需适当补充钙剂。
你喝牛奶拉肚子 可能是乳糖不耐受 这个没有办法治疗 你怀孕不一定非喝牛奶啊 吃其他的东西也一样 如果非要想喝点 豆浆也是不错的选择 如果非要想喝奶的话 市场上有羊奶粉 你可以买点喝 骨头汤喝不下去,那你想补钙就只能吃点钙片了
孕期营养会影响脑细胞和智力发育。 ●孕期缺a-亚麻酸，锌，叶酸，铜，硒，铁，碘或维生素E，可能形成神经系统畸形，智力低下或脑功能异常。 ●维生素A过多，可引起IQ低或神经系统畸形。 ●n-3系列α-亚麻酸对胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力有重要意义。 孕期营养与先天畸形的关系 在我国先天畸形的发病率：出生时是1-2%，3-4岁时是3-4%。不同的元素的缺乏或者是过量会导致不同的先天性畸形： ●叶酸、锌的缺乏会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。 ●维生素A过多会导致中枢神经系统、心血管系统、面部异常等先天畸形。 ●维生素A缺乏会导致胎儿眼发育不良。 孕期营养与其它出生缺陷的关系 叶酸、维生素B12、硒、钙、锌、β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、维生素C等的缺乏会导致神经系统畸形。 ●铁、维生素B12等缺乏会导致唇、腭裂。 ●维生素D、钙、铜缺乏会导致四肢发育异常。 ●铜、硒、锌缺乏会导致先天性心脏病。 ●钙、维生素D、锰、氟缺乏会导致骨骼、牙齿发育异常。
孕中期(13-26周)推荐摄入量：1000mg/天 胎儿生长迅速，需要更多的钙。此时孕妇应该每日摄取500mg的牛奶或是酸奶，如果孕妇不喜欢牛奶可以改吃500mg的钙片。除此之外，孕妇还是需要注意饮食方面，多吃一些虾皮、腐竹、黄豆等含有丰富钙元素的食品。同时要注意适当的运动，保证自己多晒太阳。这里需要注意的是，孕中期是孕妇补钙的关键时期，如果在此之前没有补过钙，这时候就必须要着手补钙了。
不要同一个时间吃吧,奶的话白天吃吸收好一点的,钙片可以再晚上吃的,睡觉前吃吸收比较好,平时注意营养多样化,多晒晒太阳,有助钙的吸收的。
孕妇补钙服用体恒健牌钙之缘片是最好最有效的钙剂，我以前怀孕的是就是服用钙之缘，现在我宝宝健健康康的呵呵··· 服用钙剂在第四个月到第七个月介绍是补钙最好的时间，还要注意一下的用餐规律： 孕早期补钙套餐 早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只 午餐：米饭（粳米100克）、卤煮牛肉（牛肉75克）、炒鲜香菇油菜（鲜鲜菇50克，油菜150克 晚餐：米饭（粳米100克）、清蒸鲈鱼（鲈鱼125克）、烧茄子（茄子200克 水果：桔子1只（200克）、苹果1只（200克） 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片（25克 孕中晚期补钙套餐 早餐：花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只 午餐：米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪排110克、海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克 晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克 水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克） 加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片（25克 哈哈回答···谢了···
孕妇奶粉可以喝呀 里面就含钙的 再吃点虾皮 芝麻酱都可以补钙 我都没有吃钙片 怕有结石 宝宝也很好啊
如果婴儿奶粉中dha含量过多，婴儿会很难消化吸收，dha这时显然成为了“负担”。如果摄入dha过多，对于婴儿而言是极不利的，因为这样会对她们的造血系统造成不良影响，而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。
孕妈妈可以购买DHA营养品来补充，在选购这些产品是，要注意观察产品包装上的标注，选购DHA含量高的产品。 <br/>1、选择DHA含量高于EPA含量的产品<br/>目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA，这两样营养素同时补，能促进胎宝宝智力发育。世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。 <br/>2、国货VS进口货<br/>如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品，事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。所以，国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。 <br/>3、除了深海鱼油和藻类油，a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源，而且安全无任何副作用。 <br/>DHA补充也不是越多越好，摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。<br/>目前市面上的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，有些特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸。<br/>通常孕中期可以开始补充孕妇奶粉，弥补孕期的营养不足。有条件的孕妈妈从备孕就可以开始喝孕妇奶粉了，可以代替多维维生素、叶酸等，根据自身的条件选择。
1。锌参与基本生命复制的过程，锌调节细胞的分化和基因表达，广泛参与核酸和蛋白质的代谢，对人体的生长发育有密切关系。 2。它还能维持细胞膜稳定，减少毒素吸收和组织损伤。 3。锌是味觉素的结构成分，起着支持、营养和分化味蕾的作用。味觉素是一种与味觉有关的蛋白质，有营养和使味蕾生长的作用。胎宝宝味觉的建立离不开锌的作用。 4。锌缺乏会对各种细胞的功能和活性产生一定影响，进而影响免疫活性的作用。因而锌对于保证免疫系统的完整性是必需的。 5。锌在激素的产生、储存和分泌中起作用。缺锌可直接降低生长素刺激软骨生长的生物学效应。这就是为什么补锌对准妈妈及胎宝宝如此重要的原因。 6。已证明锌对抵御各种有害因子(包括有机化合物)具有有益的作用，如对χ放射线和γ放射线，以及感染因子(内毒素等)有清除作用。
孕妇缺钙会出现的危害如下： 1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛，这种疼痛往往会在产后持续存在，有人甚至伴随终生，这就是孕期缺钙造成的恶果。 2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育：胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，而乳前牙根完全形成约需2年的时间，恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以，妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。 3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育：胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。
一、保住宝宝最重要妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。以下四种食物的“嫌疑”最大，他们是： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强； 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 二、吃得科学才合适在怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，都是两个人了，当然要吃“双份”，准妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多。但是，孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢？ 孕妇需求最主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。 要吃多少肉、喝多少汤，看看中国营养学会推荐的标准，就不难发现孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。通过这个表格，我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。不过值得注意的是，孕妇除缺乏热量和蛋白质外，缺乏钙、铁、碘、锌等营养元素，对以后的健康影响较大。 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙，多吃以下几种食物： 1、奶类，如配方奶粉，奶酪（最好的天然钙补充品）； 2、豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；3、河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾； 4、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。 三、宝宝聪明健康才是硬道理在当前竞争激烈的环境下，哪个人小时侯聪明、健康，哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和养成健康良好的生活习惯亦十分重要。 大脑是人体的控制中心。α-亚麻酸及其代谢物（EPA、DHA）约占人脑重量的10%，在大脑磷脂中约占20%，在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%，如果缺乏α-亚麻酸，大脑神经系统必须代偿产生假反应，其结果通常是效率降低，反应迟钝。
你好,一般怀孕三个月以后每天,补充一片钙片,怀孕期间比较推荐的是碳酸钙d3,怀孕期间我一直吃的是朗迪,刚怀孕的时候最好别吃容易出现胎盘过早钙化。
黄豆排骨汤 营养小提示： 每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。 原料： 猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。 调料： 精盐3克。 做法： 1.将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。 2.把猪排骨洗净，切成小块。 3.将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。 4.最后撒入葱花、精盐调味即成。
孕期的时侯补充DHA是有利于胎儿的大脑等的发育的,怀孕以后就可以开始吃了,可以买纯天然提取的专门针对孕妇的DHA,营养全面均衡的宝宝就会聪明可爱的。
看你的食谱，如果你没有再特意补钙的必要了。
【伊分子锌硒宝片】提醒你，怀孕妈妈慎选药品，补锌选择第三代生物锌 锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势，这一方面是由于血液稀释的缘故，另一方面是由于血清蛋白含量的下降。 如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。孩子出生后身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常，出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。同时，孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。此外，血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常，如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等情况。若孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。 锌与蛋白质的吸收利用情况有关系，锌的摄入量可影响氮的贮留量。蛋白质摄入量越高，锌的表现消化率也增高，血锌值也较高。
根据你个人情况而定,瓶子上面都有的,一般都是一到两片帮助补铁,尽量是根据医生的嘱咐,补铁量过大的话,很容易导致大便呈黑色,平常可以多吃点动物肝脏。
让自己的体重达到标准 孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。 标准体重的计算方法：身高（厘米）减110，所得差（公斤）即为标准体重。 纠正营养失衡 孕前你可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。 孕期营养四重奏 怀孕期间除了保持营养均衡之外，还要特别增强下列营养素的摄入： 第一重奏：叶酸胎儿脑发育中的支柱 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。 爱心提醒： 如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。 建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸会计师也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。 第二重奏：铁留住你的血色红颜 铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血，对孕妇及胎儿都有严重的不良影响，可能会导致早产或生下低出生体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降。 孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。若补充少了自然会引起贫血，轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。 爱心提醒： 1、如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。 2、重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。 建议：你怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。
怀孕4、5个月就可以补钙了,如果不是缺钙的话,可以不用吃补钙药物,实在喝不下牛奶就不要勉强,多吃些海产品也是能补钙的
你好,一般是怀孕三个月以后进行补充,这时候最好是选择安利的,或者是汤臣倍健的都是可以补充的,平常的话应该多吃一些含钙量高的食物,多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶,这对宝宝的生长发育是有着很大的好处的。
我从怀孕半个月的时候,我妈就开始给我补,鱼汤,鸽子汤,大骨汤,乌鸡汤,鸭汤,经常喝,不过我初期反应大,吃的都给吐了
每天喝定量的牛奶是必要的，和孕妇奶粉帮你补足微量元素等，你可以早上喝纯牛奶，晚睡前喝孕妇奶粉。我怀孕时，早晚各喝一碗伊利的牛奶。
