金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源,以充分满足补钙量的需求,同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。 金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D 维生素D可帮助钙的吸收利用,维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病,因此,孕妇补钙的同时,要保证适量维生素D摄入。 金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广 孕期必须确保母子平安,特别是胎儿更易受侵害。所以必须考虑钙源是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇特别是胎儿重金属(特别是铅)暴露。而纯净、高浓度的碳酸钙安全、无铅砷中毒之虑,不含糖、钠、 脂肪、胆固醇,适用人群广,是较为理想的选择。 金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效 好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。如钙尔奇D,已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高症,降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康,并显著提高孕产妇的骨密度。 金标准五:理想的钙剂应该 性价比高 孕妇补钙,贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙其性价比也是需要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。
我前段时间也这样,我是睡觉的时候腿着凉了,这两天保暖就不酸胀了
一般可以买藻类提取的就可以的,三个月开始可以吃的,DHA又叫脑黄金,对大脑记忆力和发育都有好处的哦,对视力发育都是有帮助的。
贫血可能造成孕妇的抵抗力低下,容易感染疾病。严重时,贫血可发生心肌缺氧,导致贫血性心脏病、充血性心力衰竭,对分娩、手术和麻醉的耐受能力差,胎盘早剥、产后出血等并发症发生率也增高。
孕期的营养状况,对宝宝的牙齿来说,就好比给种子浇水施肥 从前面可以知道,在胎儿时期牙齿的发育就已经开始了,孕期可以说是宝宝牙齿的播种期,浇水施肥做得好,宝宝将来就能长出结实光亮的好牙,而营养缺乏则可导致不可逆的改变,出生后发生牙钙化不全、釉质发育不良、牙颌畸形、易患龋齿等麻烦都是在种子时期没有得到良好的护理。
1、少量多次补钙效果好 补钙的话并不是要一次性补完哦,其实要遵循少量多次补钙的原则来这样才有利于钙的吸收。孕妇在吃钙片时,可以选择剂量小的钙片,每天分2~3次口服。或者500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。 2、选择最佳的补钙时间 据营养专家介绍,钙容易与草酸等结合,那么就会影响钙的吸收了,所以,孕妇最好在睡觉前半个小时或者两餐之间进行。 3、骨头汤不是最好补钙方式 很多人都认为骨头汤是最容易补钙了,其实并不是这样的!一般我们熬煮骨头会用2个小时,期间营养价值已是远远地流失掉了,不足以孕妇所需的钙的含量,同时,骨头汤里的脂肪也是非常高的,所以也并不是利于孕妇补钙的哟。 4、补钙同时适量补充维生素D 不要只服用钙而不补充维生素D。其实维生素D 是有利于钙的吸收,除了服用维生素D 之外,可以晒晒太阳也是可以的哟。当然,维生素D 是不能过量的了,会引起不适症状。
三个月前吃叶酸片,三个月后开始多煲汤,像骨头汤和鱼汤换着来喝,大概3天煲一次汤,到5个月的时候吃点钙片,我还有从3个月一直到生BB都每天吃一片"善存"的新宝纳多(大概就是2瓶),每天吃两个土鸡蛋,一杯豆浆,一到两个苹果,纯牛奶一瓶,酸奶一瓶,三个核桃;水果还可以吃点葡萄,香蕉(这要3个月这后才吃),梨,桔子,哦,还有西红柿可多吃点(这样可以减少妊娠纹),波萝要少吃;还可多吃点黑芝麻糊或买一斤黑芝麻炒香之后几天泡一次开水喝,还有河虾也要多吃一点;要注意的一点是煲汤不要放药材,只要是药就有三分毒,也不要大补.
孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
个人觉得没有必要,但孕妇在20周之后适当补充钙质还是需要的。 建议服用一些大品牌的补钙产品。我当时吃的是钙尔奇D,效果还可以。
我每天一粒玛特纳和一粒乐力钙片,很好,微量元素不缺,腿也没抽筋,其实平时吃的也要多元化。
孕期是不能随便补的哦,有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾,蛋类等高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃多餐,少油腻,饮食要清淡,不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣,还有香料,均衡营养就好了。 前三个月必须吃叶酸,防止胎儿畸形 。
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶,可以喝些专门为孕期设计的牛奶,比如特福芬等一些大牌子的
女性孕期一定要摄入足够的营养才能保证自己的健康及胎儿的发育,所以孕期营养时刻表准妈妈们一定要注意。 怀孕早期 【饮食建议】 怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。 大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。 唯独较特别是,怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期,如果神经管发育不良,严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生,因此,建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。 食物来源:富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。 此阶段胎儿发育重点: 5-6周胚胎着床。7-8周胎儿已经有了心跳,心脏器官开始运作,此时神经系统也渐进形成。12周已可看出有小手小脚的模样。 怀孕中期 【饮食建议】 到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段,妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。黄建勋主任建议,饮食原则尽量做到均衡、不挑食,同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物,可以提供胎儿及母亲需要的钙质。 此外,摄取适量的铁质,能预防孕妇贫血的问题,以免间接造成胎儿体重太轻,所以怀孕中期开始建议多吃红肉(牛、猪、羊)、文蛤、内脏类(猪肝)、菠菜和黑芝麻等,皆含有丰富铁质。另外,多摄取含有维他命C的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的孕妇,就需要请医师开立铁剂。 不过,从怀孕中期开始,孕妇也需要进行适宜的体重控制,黄建勋主任表示,不要认为一定是一人吃两人补,于是,百无禁忌想吃什么就吃什么,结果造成体重快速增加。过量的饮食往往只是让妈妈本身发胖,并可能增加孕期*
妈妈在怀孕过程中要注意充分的营养,以保证宝宝健康生长。但要注意的是注意营养,并不是多吃,现代营养学认为营养过剩也是一种营养不良。因此,要摒弃一个错误的观念,那就是怀孕期间并不是吃得越多就越好,宝宝也不是长得越胖就越好。如果妈妈营养摄入过多,造成胎儿体重过重,那么在分娩时难产的危险性就会大大提高。
1、能量: 整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。 2、蛋白质: 在怀孕的早、中、晚期,每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。必须增加优质蛋白的摄入量,即鱼、蛋、奶及豆类制品。 3、脂类: 在胎儿脑及神经系统发育时,需要适量的必须脂肪酸构成其固体成分,所以,妊娠过程中,必须有脂肪摄入及储备。但不是一味多吃猪牛羊肉,应该多吃鱼肉及坚果类,这样可以补充更多的不饱和脂肪,以防止因为脂肪摄入过多引起孕妇过度肥胖及相关疾病的发生。 4、糖类: 胎儿的脂肪氧化酶活力很低,几乎无法利用脂肪功能,所以,葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。如果孕妇的摄入量不足,就必须节省自己需要的葡萄糖来满足胎儿的需要,同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能,这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此,孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类,同时,糖类占总摄入能量的60%左右为宜。 5、矿物质: (1)钙:成年妇女体内含钙1000克,孕期需要增加30克,主要是用在孕后三个月中,胎儿的骨骼和牙齿的发育,在孕8月的时候,胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化,此时,如果孕妇钙摄入不够充足,母体将会经常发生小腿抽搐的现象,当胎儿大量需要钙时,母体会动用自己的骨钙以满足胎儿的需求,这样会造成母体缺钙,导致骨质疏松,严重的会使骨盆变形影响分娩,胎儿也可能产生先天性佝偻病。 牛奶是钙的良好来源,小虾米皮、蛋类、芝麻酱、海带等都是钙的来源,维生素D能够促进钙的吸收,若维生素D的供应不足或晒太阳的机会少,也容易造成维生素D的缺乏。孕早、中、晚期的钙供应量应该为:800毫克、1000毫克和1200毫克。 (2)铁:我国孕期妇女缺铁性贫血的发生率约为30%,妊娠期总铁消耗量约为1000毫克,350克用于胎儿和胎盘需要,450毫克为孕期红细胞增加需要,200毫克补偿分娩时的失血所用。孕期如果铁缺乏,会增加早产儿和低出生体重儿的发生率。 孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天15毫克、25毫克和35毫克。动物性食物中的铁的吸收比植物性食物中铁的吸收高。 (3)锌:胎儿对锌的需要在孕末期最多,如果锌缺乏,会增加胎儿畸形的发生率,推荐孕早期锌摄入量为11.5g/d,孕中期和孕晚期再增加5g/d,摄入充足的锌有利于胎儿发育和预防先天性缺陷。 (4)碘:碘是合成甲状腺素所必需的营养。碘缺乏可以导致胎儿甲状腺功能低下,从而导致严重的智力发育迟缓及生长发育迟缓为主要表现的呆小症。推荐孕妇每天碘供给量为200微克。 6、维生素 (1)维生素A:不用补充维生素A, 过多或过少都可以致胎儿畸形,摄入标准为孕早期800微克RE,中晚期为900微克RE,最高摄入量为2400微克RE。 (2)维生素D:若缺乏会影响胎儿骨骼发育,也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素D会导致中毒,推荐孕妇每天饮食供给量为10微克。 (3)维生素B1:孕妇缺乏B1的时候没有什么明显的表现,但是会导致胎儿的先天性脚气病,推荐每天供应1.5毫克。 (4)维生素B2:充足的B2可以有利于铁的吸收,推荐每日摄入1.7毫克。 (5)叶酸:快速生长的胎儿DNA合成,胎盘,母体组织和红细胞增加都需要叶酸,已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因,畸形的发生通常在妊娠的前28天,多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕,所以补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补充400微克。 (6)维生素B12:维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血,同时可导致神经系统损害。 (7)维生素C:胎儿的发育需要大量的维生素C,对胎儿的骨、齿的正常发育,造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用,孕妇如果缺乏维生素C易贫血、出血,也可导致早产、流产。推荐每天摄入130毫克。
不建议将孕妇奶粉还钙片一起吃的,如果说你吃了孕妇奶粉,不缺钙的话就可以不需要补充,如果缺钙的话,可以早上喝孕妇奶粉,中午的时候吃钙片就行了 可以的,我侄子平时光吃钙会有点恶心,后来咨询了有经验的妈妈和卖母婴产品的专家们读硕可以,后来放在牛奶里他吃的很好
病情分析: 您好,这个是可以一起吃的,但如果孩子不喜欢这个药的味道,建议分开吃,以免搀在一起产生对奶粉的抵触 指导意见: 孩子除了补钙治疗,也尽量去户外进行日光浴,有利于钙吸收
黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效。 动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等不仅含铁量高而且维生素的含量也很丰富。 动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁易被人体消化吸收动物血和内脂豆腐做汤经常食用具有良好的防治缺铁性贫血作用。 水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量瓜果本身含铁量并不高但是瓜果中含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。
你好迪巧孕妇钙片补钙效果特别的不错呢,它是专为孕妇设计的,我在怀孕期间吃的是朗迪碳酸钙d3,它的吸收率是所有钙片中最好的哟。
我当时四个月医生开的补锌的口服液,早晚一只,五个月后叫自己去买的钙片!个人建议哈!
个人觉得奶粉和钙同时吃比较好吧,毕竟钙本身是专职补钙的。而奶粉所包含的营养成分比较杂。
是每天0.4毫克, 烧菜要用加碘的食盐,多吃海带海藻等海产品,可以预防孕妇缺碘。
孕期营养并非越多越好 由于肚子里胎宝宝的生长需要,再加上孕期的妈妈们食欲有所增加也是很正常的现象。因此,没有节制的大口吃喝,就很容易导致孕妈妈营养过剩,从而超重。但是,你知道吗,孕期超重的危害是非常大的。 一般而言,准妈妈从孕中期开始,因为胎宝宝开始快速生长,对能量和营养素的需要量增加,孕妇食欲明显增强,很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉,这些都是正常的生理现象。食欲好,对于准妈妈在孕期摄入足够营养,保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制,高蛋白、高脂肪的补汤,含糖量高的水果、点心的摄入,很容易就会饮食过度,造成营养过剩。 尽管如此,但出于一个人吃两个人补的传统观念,许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但准妈妈如果在孕期饮食无节制,就会使体重增长过快,易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。同样的,孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高,巨大儿风险也相对增加,这些孩子将来更易罹患型糖尿病和肥胖症。
碳酸钙,枸橼酸钙等正规的药厂生产的药准字号的钙补充剂都可以。有效成分里最好还含维生素D,以促进钙的吸收。如钙尔奇D
孕期孩子骨骼的发育又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求,有必要通过钙片补充。一般情况下,孕妇可在怀孕16周开始补钙,补到36周即可。 如果孕妇每天吃2个鸡蛋,200克肉和500毫升牛奶的话,一天只需吃300毫克的钙片即可;如果孕妇从食物中摄入的钙量较少,每天可吃钙片600毫克。
菠菜鸡煲 原料:鸡半只,菠菜100克,冬菇 4朵,葱,姜、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。 做法: 1。鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。 2。锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 3。放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡熟烂。 4。菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。 营养提示:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 菠菜的其他吃法 上汤菠菜 把菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出,沥干,切成段。 锅中放油,放入姜丝、蒜片爆香,再加入火腿丁、虾仁、盐和水,烧开后,用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上即可。 浓汤菠菜面 菠菜、虾皮、 高汤、挂面各适量。 高汤烧开后,放入面条,将面条煮熟。出锅前,将洗净、焯好的菠菜放入面条中,最后放上虾皮即可。
我是从第四个月开始吃钙片跟喝孕妇奶粉的,现在都32周了,,,我一天喝两杯奶粉,一棵钙片,,,听说要一直吃和喝到生完BB为止,,,
孕妇补锌要多吃这些补锌食物,如猪肝,肉类,豆类以及豆制品,茄子,坚果,芝麻等,都是含锌量很高的食物,补锌产品可以试试蛋白锌新稀宝,第三代补锌产品中的佼佼者,锌吸收可达40%以上,对孕妇身体无任何副作用!饮食方面不要吃过于寒的食物!
如果孕妇进食太多,孕期营养过剩,不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿。比如,如吃过多的碳水化合物、脂肪等,会使胰岛的功能超负荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人,发生的机会就更大。 孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿。巨大儿有什么不好呢?巨大儿出生时容易造成产伤:如骨折、神经、肌肉损伤等。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症,这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素。所以,想要妈妈和宝宝都健康,吃得平衡合理最重要。
那个最佳那个产妇奶粉的,一般条件的都会选择那个羊奶粉,因为那款羊奶粉的一般情况下,那就是给那个宝宝吃的会比较好一点儿
病情分析: 孕妇近期食欲不振这种情况可见于胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致,孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育,甚至会死胎的可能,另外心情不好、季节交替等,这情况也会出现。 指导意见: 可以吃些孕妇装的蛋白锌新稀宝片等保健食品治疗,另外可以到消化内科就诊做一下检查微量元素和看有无异常疾病。。
其实有些东西是很有营养,但不能多吃,即使是多吃了,也是消化不尽的,应多吃一下有助于吸收营养的食物。 怀孕期间,女人的身子是最弱的,稍有不甚就会很危险,你还是要带她去看医生的,毕竟很容易留下病根的,要找点去。
我也是和你一样的,吃的安利铁质叶酸片,我三个月以前,每天都是吃的6片,而且也喝了孕妇奶粉的,我想应该问题不大,请放心吧!
食量控制住啊,正常体重是整个孕期增加20-25斤. 当发现体重有点过快增长时,可以参照以下几点: 1.均衡膳食 2.早餐要增加一些谷类食物 3.少食多餐 4.多吃一些蔬菜 5.少吃高脂肪,高热量的食物 6.吃水果要食量 7.鲜柞果汁不能代替白开水 8.低盐饮食 控制饮食的同时也要搭配合理的运动,到适合自己的运动,可能是散步,可能是游泳,也可能是做做家务,只要觉得身体很舒服,适合自己,就是不错的选择.
在准备怀孕的时候,必要的脂肪酸准备是一定要有的。1993年联合国粮农组织和世界卫生组织提出的关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商建议中指出,如果孕前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏,将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以,脂肪的准备是必不可少的。 但脂肪的准备也是很有讲究的,不是所有的脂肪都是好的,作为准妈妈的你,要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪,例如一些海鱼、海虾的脂肪就是目前我们需要补充的,因为海鱼的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油这样的脂肪准妈妈们就要少吃了。因为这些植物油中含有的亚油酸过多,它是一种n-6族的脂肪酸,虽然也是人体必需的脂肪酸。但是,目前人们烹调用油的量过多,同时这些油的成分中所含亚油酸比重又过大,导致了人体摄入的n-6族脂肪酸严重过多,而产生了n-6和n-3族脂肪酸严重失衡的现象,影响到胎、婴幼儿大脑和视网膜神经的正常发育。世界卫生组织推荐的二者比例为4∶1~6∶1,然而事实上就DHA检测中心对太原、北京、广州等地孕妇的血液检测的情况来看,这一比例已严重失衡到25∶1~30∶1的境地。 为什么要强调脂肪酸的比例要求呢?有很多准妈妈在怀孕前有痛经的症状,怀孕后觉得视力下降,时常手脚发麻,而在分娩后还有记忆力减退、看东西模糊甚至出现产后抑郁症。这些表现都和我们目前吃的植物油有千丝万缕的关系。以玉米油为例,它含有亚油酸(n-6族)高达50%以上,而1965年在英国进行的玉米油膳食计划中,就发现了玉米油不仅没有保护心脏病患者的心脑健康,反而还增加了心脏病的死亡率。对于计划怀孕的女性而言,摄入过多的亚油酸无论对自身还是对胎儿而言都是弊大于利的。因为亚油酸在体内代谢成的是血栓素,会收缩血管和子宫平滑肌,甚至有时会造成流产。 除了脂肪的摄入要注意选择外,蛋白质的食物也不是说越多越好。 过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?据BBC(英国广播公司)报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。 所以孕前的饮食营养也不是什么都多吃为好!而蛋白质的补充可以根据劳动强度来定,例如极轻体力的孕妇每天需要补充80克的蛋白质,而轻体力的则需要85克的蛋白质。 总起来说,妇女在准备怀孕期间必须要进行适度的营养补充,但是营养物质的摄入绝非多多益善,要把握好一个度,同时也要注意各种营养物质的合理搭配,全面合理才是硬道理。否则会造成营养单一,营养不良,到头来适得其反,非但没有收获好的结果,相反会对身体的健康产生不利的影响。
也不一定,但是孕妇奶粉的营养成分比较高,有条件的话最好还是吃上
如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时,胎儿牙胚的矿化质量就不会好,出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良,严重的还会出现佝偻症,这时再补充钙和维生素D就不如在孕期的效果好了。 维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
通常,孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期,胎儿发育还不明显,孕妇所需的钙质与一般成年人的相当,不需要特别补钙。从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。伊分子酪蛋白钙是以新一代酪蛋白钙与纯天然沙棘果粉等为主要原料精制而成。营养全面、均衡、搭配合理满足补钙及亚健康人群多方位的生理需要。
孕妇从第四个月开始就要补钙,一直补到七八个月就行,我当时吃的是乐力的,效果特别好,宝宝从出生到现在一直都不缺钙.如果只是有点贫血的话,就多吃一些大枣、黑木耳、猪肝、菠菜等好多补铁的食品,没必要吃药的,如果不严重的话.
我家宝贝就是喝的多美滋呢(在没有奶水之前),之后就不喝奶粉了
是的呢,哺乳期的营养一样是很重要的,哺乳期不建议吃生冷的食物的,这样孩子会很容易拉肚子的,就和哺乳期吃DHA通过奶水把营养给婴儿是一样的道理的,希望回答对你有帮助,祝宝宝快乐成长
科学营养胎儿健康的守护神 孕期营养摄入的重要性众所周知,在不同阶段摄入什么样的营养,周主任给出了详细的阐述。 孕早期:依喜好饮食,叶酸为主 孕妈妈在早期会有不同程度的妊娠反应,此时对孕妇的要求是体重不下降,通常不会强调要吃什么营养素,补到什么剂量。家人尽量挑选她喜欢的烹调方式、反应最小的食物、少量多餐即可,但要注意叶酸的合理补充(叶酸的补充通常是从孕前3个月到孕后3个月)。 孕中后期:科学补充,储备营养 孕妈妈进入孕中期以后,妊娠反应稍微缓解,就要开始注重中后期的营养储备了,尤其注意蛋白质、钙、铁、碘、维生素A、维生素D等营养素的补充。在孕妇身上,钙和铁元素的缺乏是很常见的。孕期钙和铁摄入不足,胎儿会通过与母体血液的交换,动用母体内的钙和铁的储备,来保证自己的营养需求,但是母体便开始出现缺乏。 如果母体钙和铁储备不是很充足,胎儿出生的时候,尽管两种元素水平是正常的,但是很快会出现储备不足的状况。而且后期缺铁症状的出现会比正常婴儿提前。所以,孕期一定要注意钙和铁营养素的摄取,如果单靠饮食摄入不足,就需要靠些许制剂来补充。 维生素A、维生素D是我们国家孕妇容易缺乏的两种维生素。维生素A通过膳食或制剂可以补充,而维生素D则与区域相关,如东北地区,冬季日照时间比较短,此地区孕妇维生素D的摄入量比高原地区日照时间长的孕妇是明显不足的,内陆也有一些这种日照不足的城市,夏冬两季的差别很大。
我吃的是安利的钙镁片,虽然买的时间贵,但吃着确实好,是纯植物提取的,试试
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。准妈妈可以多吃些含钙的食品。富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。如果缺钙症状严重还需适当补充钙剂。
你喝牛奶拉肚子 可能是乳糖不耐受 这个没有办法治疗 你怀孕不一定非喝牛奶啊 吃其他的东西也一样 如果非要想喝点 豆浆也是不错的选择 如果非要想喝奶的话 市场上有羊奶粉 你可以买点喝 骨头汤喝不下去,那你想补钙就只能吃点钙片了
孕期营养会影响脑细胞和智力发育。 ●孕期缺a-亚麻酸,锌,叶酸,铜,硒,铁,碘或维生素E,可能形成神经系统畸形,智力低下或脑功能异常。 ●维生素A过多,可引起IQ低或神经系统畸形。 ●n-3系列α-亚麻酸对胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力有重要意义。 孕期营养与先天畸形的关系 在我国先天畸形的发病率:出生时是1-2%,3-4岁时是3-4%。不同的元素的缺乏或者是过量会导致不同的先天性畸形: ●叶酸、锌的缺乏会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。 ●维生素A过多会导致中枢神经系统、心血管系统、面部异常等先天畸形。 ●维生素A缺乏会导致胎儿眼发育不良。 孕期营养与其它出生缺陷的关系 叶酸、维生素B12、硒、钙、锌、β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、维生素C等的缺乏会导致神经系统畸形。 ●铁、维生素B12等缺乏会导致唇、腭裂。 ●维生素D、钙、铜缺乏会导致四肢发育异常。 ●铜、硒、锌缺乏会导致先天性心脏病。 ●钙、维生素D、锰、氟缺乏会导致骨骼、牙齿发育异常。
要看你的例假有没有恢复哦,哺乳期间一般都是没有例假的,没有例假就说明没有排卵,要导身体回复才可以
要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。 怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知,孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。 对于孕妇补钙,建议以下几点: 1.每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。 2.多吃含钙丰富的食物,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。 3.补充钙,最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。 4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。 5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。 除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。 上文介绍了孕妇补钙吃什么,同时,需注意的是,孕妇在补充钙剂时,要选择优质的钙剂,并适量就可以了,过度补钙会导致胎儿颅骨变硬,增加分娩异常风险。
维生素d很少能从食物中摄取到,一般都是晒晒太阳,就可以在体内自主合成维生素d. 给宝宝补钙的时候一定要注意可以给宝宝吃一点鱼肝油,促进钙的吸收,也可以让宝宝多晒晒太阳,来促进钙的吸收。
可以补充DHA藻油的,补钙一般是在晚饭后半小时或是睡前一小时服用,这个时候的吸收效果最好,有研究说明,在晚上七点服用钙片,吸收效果是早上七点服用效果的四倍,另外要多晒太阳
准妈宜吃的三种黑色食物首推的就是紫菜 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、b族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。 黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。 黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素e,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
首先,孕妇对蛋白质的需要量增加,呈正氮平衡状态,母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质),除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外,还为分娩期消耗做准备。 其次,胎儿生长发育需要大量钙、磷,近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克,磷24克。母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐,严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。 再次,妊娠期由于胰岛素功能旺盛,分泌胰岛素增多,如果胰岛功能不良,可出现妊娠糖尿病。 第四,妊娠期能量消耗多,尤其妊娠剧吐或产程过长。此外,胎儿造血及酶合成需要较多的铁,孕妇体内储存不足,需要补充外源铁。
需要的。 妊娠期母体对铁、钙的需要量增加,由于受饮食习惯的影响,日常的膳食供给难以满足需要,你平时喝孕妇奶粉只能当作是食品补充。
孕妇奶粉含DHA,购买的时候你可以看外包装上的成份说明。 鱼眼睛周围的DHA含量最丰富,可以多吃 至于药丸,最好不要随意服用,药补不如食补,是药三分毒
孕妇钙片的种类 1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。 2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。 3、有机钙片,乳钙是理想的补钙制剂,有机钙片是第三代钙,乳钙是新一代的钙,它是从牛奶中提取,天然易吸收,对肠胃伤刺激小等。
如果能喝进牛奶还是要喝一点的,再有做饭口味比原来重些,吃些酸点的东西,比如西红柿,可以开胃,试试看电视时吃东西,分散吃东西的注意力.试着吃,哪怕吃了就吐,总要吃进一点的.方便类食品的口味都比较重的.对身体也不好,再有吃点海鲜粥有营养.又不是那么难以下咽. 这些都是我的个人经验,仅供参考,每个孕妇的口味都是不一样的.自己也要发挥想像力要吃什么,想吃的东西总要好一点吧.
答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,而如果是单靠日常饮食中摄取钙质是远远不够的。为了避免孕妇在怀孕期间因为钙质摄取的不足而发生轻度的缺钙,而造成肌肉痉挛,小腿抽筋以及手足抽搐,严重者还会导致骨质疏松,引起骨软化症的情况,孕妇在孕前和孕期都应该适量补钙。
DHA对宝宝的脑子发育有好处,孕中期宝宝开始长脑子就要开始吃了,不过一般的一些深海鱼和虾类都含有丰富的DHA,像带鱼,黄花鱼,沙丁鱼等都可以的。食补也比较容易吸收
对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说,身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量,而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。 专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里,三胞胎的则需要4500个卡路里,并且大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物,而不是薯条、糖果之类的高脂肪食物。
想吃就吃 方便面也能吃出营养的 这要看你怎么吃 但是最好不要干吃 可以煮着吃 不用开水 最好是骨汤或者肉汤煮面 面里放上两个鸡蛋 出锅时再放些青菜 淋上芝麻油 切上几片火腿 真是美味呀 呵呵 偶怀孕时也爱吃 这碗面的营养价值的也很高呀 平时不用担心这个担心那个的 从前偶们的妈妈怀偶们的时候远不如偶们现在吃的一半营养呀 偶们也很健康不是? 其实说到吃东西 还是要适可而止 不要过量 也不要偏食 均衡营养 祝你和宝贝健康漂亮!
怀孕期间的话多吃一些猕猴桃的营养丰富,还有就是多吃一些核桃就是坚果一类的,对宝宝的发育有好处。
我有朋友吃的是液体的但是宝宝的头也很硬,我目前吃的是固体的宝宝8月份出生暂时还不知道哈
首先,对于是不是每个孕妇都需要补钙的问题,妇产科专家告诉我们:每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。钙于孕期需增加储存30g,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。妇产科专家告诉我们:女性在怀孕期间会出现大量的钙流失,其主要原因在于胎儿。因为胎儿骨骼的形成和发育所需要的钙全都要来源于母体,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说,孕妇身体里现有的钙有相当一部分要流失到宝宝身体里,促进他的生长。
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥,有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) 9、晚上一定要喂奶的话,要注意: 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。 13、宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。 14、被子或者睡觉姿势不舒服 祝宝宝健康快乐!
我怀孕的时候喝的是伊利的孕妇奶粉,吃的是迪巧牌子的钙片。这个都没有那么讲究的,关键是自己觉得口感好就可以了,每天坚持喝,对自己身体好,对宝宝的身体也好。祝你好孕。
怀孕期间多吃鱼类对宝宝的发育是有好处的,因为里面含有营养的物质蛋白质比较丰富,非常适合怀孕的人吃,至于小孩最好是吃那种,鱼刺比较少的。
挺好的,怀孕后准妈妈不仅要顾及自身的营养需求,还要满足胎宝宝对营养的需求,所以要补充全面的营养,孕妇奶粉中的营养很丰富,含有许多对宝宝发育有益的物质,所以孕妇是很适合喝孕妇奶粉的。
很多孕妇和的奶粉啊,我不喜欢和,当时买了后来浪费了,建议宝妈要买先买盒子的少些,喜欢和的话在卖桶子装的以免
因为,孕期开始后的3-6周正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期,也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然,计划怀孕的妇女,在孕前至少1个月起服用叶酸预防神经管畸形。怀孕后,我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍,饮食习惯是其中一个重要原因。我国为胎儿神经管畸形的高发区,其病因与缺乏叶酸密切相关。我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低,其缺乏率为北方高于南方,农村高于城市。 每日服用0.4毫克叶酸,强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。当然,准爸爸也不能掉以轻心,可以同时服用0.4毫克叶酸的,在孕前三个月时。
孕期是不能随便补的哦,有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾,蛋类等高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃多餐,少油腻,饮食要清淡,不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣,还有香料,均衡营养就好了。 前三个月必须吃叶酸,防止胎儿畸形 。
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶,可以喝些专门为孕期设计的牛奶,比如特福芬等一些大牌子的
女性孕期一定要摄入足够的营养才能保证自己的健康及胎儿的发育,所以孕期营养时刻表准妈妈们一定要注意。 怀孕早期 【饮食建议】 怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。 大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。 唯独较特别是,怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期,如果神经管发育不良,严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生,因此,建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。 食物来源:富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。 此阶段胎儿发育重点: 5-6周胚胎着床。7-8周胎儿已经有了心跳,心脏器官开始运作,此时神经系统也渐进形成。12周已可看出有小手小脚的模样。 怀孕中期 【饮食建议】 到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段,妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。黄建勋主任建议,饮食原则尽量做到均衡、不挑食,同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物,可以提供胎儿及母亲需要的钙质。 此外,摄取适量的铁质,能预防孕妇贫血的问题,以免间接造成胎儿体重太轻,所以怀孕中期开始建议多吃红肉(牛、猪、羊)、文蛤、内脏类(猪肝)、菠菜和黑芝麻等,皆含有丰富铁质。另外,多摄取含有维他命C的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的孕妇,就需要请医师开立铁剂。 不过,从怀孕中期开始,孕妇也需要进行适宜的体重控制,黄建勋主任表示,不要认为一定是一人吃两人补,于是,百无禁忌想吃什么就吃什么,结果造成体重快速增加。过量的饮食往往只是让妈妈本身发胖,并可能增加孕期*
妈妈在怀孕过程中要注意充分的营养,以保证宝宝健康生长。但要注意的是注意营养,并不是多吃,现代营养学认为营养过剩也是一种营养不良。因此,要摒弃一个错误的观念,那就是怀孕期间并不是吃得越多就越好,宝宝也不是长得越胖就越好。如果妈妈营养摄入过多,造成胎儿体重过重,那么在分娩时难产的危险性就会大大提高。
1、能量: 整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。 2、蛋白质: 在怀孕的早、中、晚期,每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。必须增加优质蛋白的摄入量,即鱼、蛋、奶及豆类制品。 3、脂类: 在胎儿脑及神经系统发育时,需要适量的必须脂肪酸构成其固体成分,所以,妊娠过程中,必须有脂肪摄入及储备。但不是一味多吃猪牛羊肉,应该多吃鱼肉及坚果类,这样可以补充更多的不饱和脂肪,以防止因为脂肪摄入过多引起孕妇过度肥胖及相关疾病的发生。 4、糖类: 胎儿的脂肪氧化酶活力很低,几乎无法利用脂肪功能,所以,葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。如果孕妇的摄入量不足,就必须节省自己需要的葡萄糖来满足胎儿的需要,同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能,这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此,孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类,同时,糖类占总摄入能量的60%左右为宜。 5、矿物质: (1)钙:成年妇女体内含钙1000克,孕期需要增加30克,主要是用在孕后三个月中,胎儿的骨骼和牙齿的发育,在孕8月的时候,胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化,此时,如果孕妇钙摄入不够充足,母体将会经常发生小腿抽搐的现象,当胎儿大量需要钙时,母体会动用自己的骨钙以满足胎儿的需求,这样会造成母体缺钙,导致骨质疏松,严重的会使骨盆变形影响分娩,胎儿也可能产生先天性佝偻病。 牛奶是钙的良好来源,小虾米皮、蛋类、芝麻酱、海带等都是钙的来源,维生素D能够促进钙的吸收,若维生素D的供应不足或晒太阳的机会少,也容易造成维生素D的缺乏。孕早、中、晚期的钙供应量应该为:800毫克、1000毫克和1200毫克。 (2)铁:我国孕期妇女缺铁性贫血的发生率约为30%,妊娠期总铁消耗量约为1000毫克,350克用于胎儿和胎盘需要,450毫克为孕期红细胞增加需要,200毫克补偿分娩时的失血所用。孕期如果铁缺乏,会增加早产儿和低出生体重儿的发生率。 孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天15毫克、25毫克和35毫克。动物性食物中的铁的吸收比植物性食物中铁的吸收高。 (3)锌:胎儿对锌的需要在孕末期最多,如果锌缺乏,会增加胎儿畸形的发生率,推荐孕早期锌摄入量为11.5g/d,孕中期和孕晚期再增加5g/d,摄入充足的锌有利于胎儿发育和预防先天性缺陷。 (4)碘:碘是合成甲状腺素所必需的营养。碘缺乏可以导致胎儿甲状腺功能低下,从而导致严重的智力发育迟缓及生长发育迟缓为主要表现的呆小症。推荐孕妇每天碘供给量为200微克。 6、维生素 (1)维生素A:不用补充维生素A, 过多或过少都可以致胎儿畸形,摄入标准为孕早期800微克RE,中晚期为900微克RE,最高摄入量为2400微克RE。 (2)维生素D:若缺乏会影响胎儿骨骼发育,也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素D会导致中毒,推荐孕妇每天饮食供给量为10微克。 (3)维生素B1:孕妇缺乏B1的时候没有什么明显的表现,但是会导致胎儿的先天性脚气病,推荐每天供应1.5毫克。 (4)维生素B2:充足的B2可以有利于铁的吸收,推荐每日摄入1.7毫克。 (5)叶酸:快速生长的胎儿DNA合成,胎盘,母体组织和红细胞增加都需要叶酸,已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因,畸形的发生通常在妊娠的前28天,多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕,所以补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补充400微克。 (6)维生素B12:维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血,同时可导致神经系统损害。 (7)维生素C:胎儿的发育需要大量的维生素C,对胎儿的骨、齿的正常发育,造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用,孕妇如果缺乏维生素C易贫血、出血,也可导致早产、流产。推荐每天摄入130毫克。
不建议将孕妇奶粉还钙片一起吃的,如果说你吃了孕妇奶粉,不缺钙的话就可以不需要补充,如果缺钙的话,可以早上喝孕妇奶粉,中午的时候吃钙片就行了 可以的,我侄子平时光吃钙会有点恶心,后来咨询了有经验的妈妈和卖母婴产品的专家们读硕可以,后来放在牛奶里他吃的很好
病情分析: 您好,这个是可以一起吃的,但如果孩子不喜欢这个药的味道,建议分开吃,以免搀在一起产生对奶粉的抵触 指导意见: 孩子除了补钙治疗,也尽量去户外进行日光浴,有利于钙吸收
黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效。 动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等不仅含铁量高而且维生素的含量也很丰富。 动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁易被人体消化吸收动物血和内脂豆腐做汤经常食用具有良好的防治缺铁性贫血作用。 水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量瓜果本身含铁量并不高但是瓜果中含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。