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孕期反应

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胎教

  • 为什么孕期补叶酸别同时吃鲜橙?

    补充叶酸可预防神经管畸形等出生缺陷儿已被越来越多的人所熟知。叶酸属于B族维生素,在人体内经过两次还原反应后,可生成其活性形式的四氢叶酸。四氢叶酸是人体内核苷酸合成代谢所必需的原料。没有叶酸就没有核酸,越是增殖迅速的细胞越需要叶酸。 遗憾的是,人体不能自行合成叶酸,必须经过食物摄取才能获得。叶酸广泛存在于新鲜的绿叶蔬菜、水果及瘦肉等食物中。一般情况下,人们可以从中摄取足够的叶酸。但由于叶酸在酸性溶液环境中不稳定,或在烹调过程中受热而大量损失,所以,为摄取足够的叶酸,有必要适当改变烹调方法,如快炒、水焯等,可减少叶酸的损失。妇女应从孕前3个月起到整个孕期每日补充0.8mg叶酸。 长期大量摄入叶酸,可能掩盖因维生素B12缺乏导致的神经系统损害症状。此外,服用叶酸时,不能同时服用会干扰叶酸吸收、促进叶酸排出或降低叶酸利用率的药物,如维生素C(包括鲜橙)、水杨酸、苯妥英钠、磺胺类等。所以,孕妇应定期进行孕前检查。

  • 孕妇打嗝该怎么应对呢?

     1、多餐少量  避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃 6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。  2、多吃纤维素  蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。  3、多喝开水  如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。  4、多按摩  当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩

  • 孕期腹胀是怎么回事呢?

    孕期腹胀是指在怀孕时期,由于在胃肠道内所积存的气体过多,导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状,通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象,是孕妇常见的困扰。而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘,甚至造成准妈妈的心理压力,导致不易入眠、作息失调等,也是不可小觑的孕期烦恼,但只要与医师确定了解腹胀的成因,孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手,轻松告别胀气的不适。 

  • 为什么每个孕妇必须进行产前检查?

    方法步骤: 01 可以及早发现妊娠并发症 有些妊娠并发症,多是可以通过产前检查及早发现的。如妊娠中毒症、前置胎盘、胎盘早期剥离等,这些严重并发症对孕妇及胎儿的生命都有一定的威胁。各种妊娠并发症大多数发生在没有做产前检查的孕妇,而这些并发症绝大多数是可以通过产前检查事先发现并采取措施而加以防止的。所以,女职工不管工作如何繁忙,千万不要因为怕麻烦而不按时去做产前检查。 02 可以得到卫生科学指导 通过产前检查,怀孕妇女可以从医生那儿得到有关孕期生理卫生、生活和营养方面的卫生科学知识。 03 可以预测分娩时有无困难 通过全面系统的产前检查,了解到胎儿在母体内的姿势和发育情况,到分娩时做到心中有数,保证安全分娩。 04 可以及时发现疾病 通过全面的健康检查,可以纠正孕妇身体的某些缺陷,如果发现某些不适合怀孕的疾病,如心脏病、精神病、活动期肺结核、糖尿病等,这些疾病耐受不了妊娠所增加的负担而可能导致重要器官的功能失调,可以及时终止妊娠。 05 可以了解胎儿发育情况 进行定期的产前检查,可以了解胎儿在腹中生长发育的详细情况。如发现异常情况,可以及时采取补救措施或者检查后认为胎儿不适宜生育时,可以终止妊娠。

  • 怀孕两个月了,可是感冒了,会不会影响胎儿了,没敢吃药,一直在挺着

    一般怀孕感冒了多少会对孩子有些影响的,尤其是在怀孕初期。你应该多喝开水,多出出汗。可以喝一些用姜片和红糖煮的水, 如果是有些发烧的话呢(没有超过38。5度),可以用酒精擦擦背,手心、脚心、腋窝、腿弯,臂弯处达到散热。 有孕妇吃的感冒药,你可以去医院问问。

  • 哪种牌子的孕妇奶粉好呢?大家帮忙推荐一下吧,我现在怀孕买奶粉喝。

    你还在怀孕的时候可以吃美赞臣的牛奶的惠氏的伊利的奶粉都很不错。

  • 关于孕期喝奶茶吃巧克力 本人很喜欢这两样啊,有相同爱好的宝妈么?这个会不会对宝宝有影响?可是我都木有特别节制过……

    嘿嘿,我都没有跟医生说。就是觉得自己买零食时候,不自觉就喜欢挑巧克力图层或者夹心的。而且喜欢去买巧克力的东西吃

  • 孕妇需要补充维生素是什么牌子的呢?我需要补充维生素了,大家说哪个好呢

    我觉得那个爱乐维的股价比较不错,如果你现在怀孕了,是可以补充一下的

  • 孕期滋补适合吃哪些食物呢?

    食物一:葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是孕妇的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 食物二:蜂蜜 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品,作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。 食物三:巧克力 孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。 食物四:牛肉 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

  • 孕妇吃打药的西瓜对胎儿会有怎样的影响

    应该影响不大,不过建议不要再吃!

  • 孕妇需要做超声检查的情况有哪些呢?

    在早期妊娠期间,医生根据孕妇自述症状和检查结果,如怀疑是葡萄胎、子宫外孕或妊娠合并肿瘤等,都可借助超 声检查来确诊。到妊娠月份大些时还可根据临床需要用超声检查胎位或胎盘的位置是不是正常、是不是前置胎盘或胎盘早期剥离,还能查羊水量的多少,是不是双胎或多胎,胎儿有没有明显的畸形,畸形是哪个部位等。 还能通过测量胎儿头的径线来估计胎儿的大小。也可测量孕妇骨盆入口前后径来判断胎儿头能否进入骨盆,以供临床医生参考。超声诊断在产科的实用价值较高。在怀孕中期如能应用先进的B型超声诊断仪作产前诊断,为孕妇进行常规检查,对降低围产儿死亡率,保证出生婴儿质量具有很重要的意义。

  • 请问哪种孕妇奶粉喝了不上火啊,求推荐

    亲你好,每个牌子的奶粉成分含量不同,所以对每个人产生的效果也不同,只能说自己喜欢哪个,或者更适合哪个,我喝的是美素佳儿妈妈奶粉,对我来说就是清淡的奶粉。

  • 孕妇奶粉什么牌子好 营养全面吗

    如果你想要买孕妇奶粉的话我觉得你可以选择美赞臣的安婴妈妈奶粉,我以前就是喝的这种

  • 孕期准妈妈选择调味品的窍门有哪些?

    孕期准妈妈选择调味品的窍门有哪些?准妈妈的饮食是大家一定会注意的,不过,大家在选择食材和烹饪食材的时候,一定不要忘记了还有我们必需要用到的调味品的选择,大家不要以为调味品用的量小就可以忽视不管,其实,如果吃错了调味品,也会威胁到孕妇和胎儿的健康。 糖精 糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,其成分主要是糖精钠,无营养价值。同时,糖精经肾脏从小便排出,还会加重准妈妈的肾功能负担。为了准妈妈的健康,糖精还是要避免食用。 味精 味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,所以,准妈妈要少吃或不吃味精。

  • 孕妇喝哪个牌子奶粉好呢?我不爱吃太甜的奶粉,请问那个牌子的奶粉可以清淡点又有营养呢?

    一般的就挺好的啊 通常的奶粉都是有甜味的 你可以去母婴店去看下的 挑选含糖量比较低的就好了 哦 具体的要看你个人的口味的 个人觉得美赞臣的含糖量是比较低的哦

  • 高危因素孕妇在妊娠早期需要补充叶酸吗?

    由于胎儿的神经管分化、发育是从妊娠早期开始的,一般推荐孕妇在妊娠1~3个月内补充叶酸。叶酸可以通过食物来摄取,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等,都属于叶酸含量较高的食物。 对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的孕妇,最好在医生的指导下,从妊娠开始每天口服叶酸片0.4毫克。

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胎梦

  • 胎动异常是什么原因引起呢?之前还是好好的,有经验的宝妈们马上回答我。

    这个是有很多种原因的,因为宝宝越来越大的话也很容易出现缺氧的情况,就是自己的羊水不正常,都容易出现这种现象的。

  • 孕期失眠头痛怎么办?

    怀孕后,孕妈妈的激素水平都会发生改变,内分泌失去平衡,身体若一时承受不了这些变化,就会发生一系列的问题,如失眠、烦心、头痛等,这些都是正常现象。 1、头晕头痛时可以躺下来休息,按摩头部或在头上敷热毛巾,能够有效地缓解不适。 2、烦躁时可以分散注意力,比如和准爸爸或朋友聊天、外出散心、购物等,不要将烦心的感觉憋在心中或毫无节制地乱发脾气,让它发展成为孕期抑郁症。如果失眠、烦心的情况很严重,已经影响到了正常的生活,这时就应该就医,用科学的方法来治疗了。

  • 请问半夜喝水到底好不好啊?孕妇半夜喝水是不是对宝宝不好啊?

    半夜嗓子不舒服可以喝点的,没有科学依据说半夜不能喝水吧

  • 孕期要注意什么呢?

    怀胎十月是一个神奇的历程,这一历程是一天天走过来的,是一件件细碎的小事连接的。对于孕妇,生活的方方面面都会影响腹中的胎儿,因此孕妇应注意生活中每个细小的环节,并耐心地应对,让孕期生活轻松愉快。 为了以最佳的状态迎接新生命,未来的父母必须做好孕前的细节准备。妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化,作为孕妇就要正视这些细节变化,要知道哪些事能做,哪些事不能做。生命始于受精卵细胞,一个细胞经过分裂、分化,发育为正常胎儿并娩出,需要母体和胎儿两方面的协调。在这个过程中,无论是母体还是胎儿出现异常,都可能影响妊娠的正常进行。 总之,妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程,准妈妈保持健康的心态关爱自己就是关爱孩子。

  • 感冒对胎儿有害吗?我妻子怀孕近四个月,上周感冒了,请问与胎儿有害吗。 谢谢!!!

      有的专家认为感冒病毒只在鼻咽部粘膜繁殖,并不进入血流,故对胎儿影响不大;但如伴有高温(39度以)持续达24小时以上则可致胎儿面部畸形如兔唇等。

  • 亲们 都喝什么牌子的孕妇奶粉?

    自己是没买过,都喝的听课赠送的和亲戚送的 美赞臣、惠氏、多美滋、安满 都不好喝,我还是支持鲜奶

  • 金瑞优奶粉好喝吗,这种是孕妇奶粉来的吗,孕妇喝奶粉都有哪些好处呢?

    你好一般来说,如果是孕妇奶粉的话你可以选择贝因美的,这个品牌不错。

  • 今天去了母婴店,他们推荐dha,对胎儿的大脑,眼睛发育有好问要不要处,请问要不要吃点?

    DHA是可以吃的了,不过是不要过肥信赖他们推荐的了,有的只是为了推销自己的产品的了,最好是可以查一下的了,一个很好的牌子是纽瑞斯的,是指的推荐的,也是属于进口里面很好的

  • 准孕妇备孕前重点提防的十个细节有哪些?

    1、防乳腺癌运动。 乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的较常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。 2、防膀胱炎勤上厕所。 膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病,由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,大肠杆菌易侵入,所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单,你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。 3、提高生育能力晒太阳。 充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素D,与日光浴的效果是相同的。 4、防阴部疾病阴部自检。 每月一次阴部自检,可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病,并及早治疗。 (1)黑斑可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌,不及早治疗就可能致命。但只要及早就医,90%都可治愈。 (2)肿块可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。 (3)小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起,如果不及时治疗,就会引起阴唇萎缩。 (4)异味、瘙痒可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗,就可能引起早产,或是影响胎儿健康。 5、防阴部感染、过敏裸睡。 你每天需要呼吸新鲜空气,你的身体同样需要。严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以,当你累了一天,完全放松地躺在床上时,何不也给身体一次彻底放松的机会? 6、不吸烟丢掉吸烟坏习惯。 吸烟有害健康是人尽皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。 7、防滴尿肌肉锻炼操。 30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中较主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉持续放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持46周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。 8、防卵巢癌服用维生素C和E。 卵巢癌是死亡率较高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病情往往已到晚期,所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明,如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E,患卵巢癌的几率就会减少一半。 9、防经期乳房肿痛佩戴无钢圈的胸衣。 一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛。 10、防宫颈癌多吃谷类早餐。 宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查,在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂,只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求。

  • 孕妇正确的睡眠姿势是什么?

      怀孕后,胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要,孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加。到了临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。   如果孕妇这时采取仰卧位睡觉,增大的子宫压在子宫后方的主动脉上,子宫的供血量明显减少,直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症,仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应,如流量明显减少,排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出,将加重妊娠中毒症的病情,出现血压升高,蛋白尿、下肢及外阴部浮肿,甚至发生抽筋、昏迷,医学上叫做“子痫”,处理不当,将威胁母子的生命安全。   怀孕期间,经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大,使腹内其它器官受到挤压。有时,下腹腔内乙状结肠受挤压,使孕妇的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,造成宫内胎儿慢性缺氧,严重的还会引起胎儿窒息或死亡。   贴心提醒:怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧,这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康,你从怀孕六个月以后,一定养成左侧卧的习惯。

  • 孕妇吃葡萄对宝宝好吗?据说孕妇吃多了葡萄,等宝宝出生会有很多胎坑是否真的啊?

    你好,孕妇喝葡萄糖的话,多少对宝宝有好处的,葡萄酒韩钙的作用,最好拿一款孕妇可以喝的葡萄糖。

  • 我预产期快要到了,但是我家宝宝还没有入盆,怎么才能让宝宝早点发动呢?

    那你应该也是可以起来多运动,而且宝宝出生之前的话都是会有一些征兆的。

  • 孕期摄取钙质有哪五个妙招呢?

    摄取钙质五个妙招 除了单调的牛奶喝法,还有很多其他建议: 1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少喝一杯牛奶,养成一个习惯,在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。 5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

  • 哺乳期孕妇饮食禁忌是怎么样的呢?我很喜欢吃辣,哺乳期间吃辣椒会不会对小孩子不好啊?

    哺乳期间的话运费也是要注意清淡,不要吃辛辣刺激性食物,以免宝宝上火。

  • 如何以食补来防止孕期疾病?

      孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。   孕二月——脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成,视神经形成、性器官分化出来,宜补充维生素B1和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成,补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。   孕三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙,补充维生素A,宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。   孕四月至孕五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动,宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。   孕六月——眼睛完成,宜补充蛋白质、维生素A,增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。   孕七月至孕八月——神经系统、调节身体功能,需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸,增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。   孕九月——皮脂腺活动旺盛,宜补充蛋白质、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。   孕十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理,发育需要补充铁,增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

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