你下手好早啊! 我们家孩子三个月个才开始把尿。 一开始孩子他奶奶把的,吹尿哨,大概要提个5分钟才尿出来。 我家孩子是刚吃完奶、吃完奶10分钟、15分钟、20分钟提四次,每次睡醒提,其他时候就随他去了,大不了洗尿布呗! 孩子习惯就好了。
每次拉粑粑了用清水洗洗,现在宝宝皮肤比较娇气,大些就好了
秘决:补水保湿去角质 美容顾问告诉我们,皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜,具有滋润皮肤的作用,而且角质层中有自然保湿成分,使水分得到了保持,如果角质层中水分下降到正常的10%~20%时,可能出现皮肤干燥、粗糙。在妊娠后期以及 分娩后,由于受到内分泌的影响,暴露的面部皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺乏,开始出现肌肤衰老的迹象,皮肤不再像往日那般柔滑细致,脸上肤色开始不均匀,肌肤对护肤品的吸收也不好。 新生秘诀 去角质的目的就是为了增加皮肤血液循环,加速粗硬老化角质如期脱落,加速新陈代谢功能正常。新妈妈在经过了十月怀胎及生育后,脸上必然积聚了很厚的角质层,所以在进行美丽新生的第一步,就是彻底去角质。 TIPS 在按摩及洗脸后进行去角质,这样可促进粗硬角质软化,去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多,可以使用适量的天然角质乳或角质霜,轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱,不可太用力,也不要一下子脱得太多,以防过度刺激,引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。 腹 秘决: 保持滋润防妊娠纹 怀孕时因子宫变大而使表皮层承受大幅度的拉扯,真皮受到扩张的压力,脂肪组织开始断裂,并且出现轻微发炎及红肿,这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。美体专家指出,调理腹部肌肤的最佳时间为产后1~6个月,可以配合使用祛妊娠纹的产品,但一定选择不影响哺乳的产品。 新生秘诀 确保肌肤的滋润度――最好从怀孕开始就注重润肤乳霜的保养,每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度,即使产前没有妊娠纹的新妈妈,同样不能省去这个步骤。 运动瘦身――不要急于产后速瘦,而是要配合适当的运动,这样才不至于忽胖忽瘦,让妊娠纹有机会跑上身。 秘决:清心祛火灭痘痘 很多新妈妈都提出,生过宝宝以后,痘痘会经常出现在嘴边,而且痘痘都长得比较大,有肿痛的感觉。中医美容师说,产后内分泌发生了变化,导致情绪压力及睡眠都受到影响,就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养,这对于身体比较燥热的新妈妈来说,就容易上火,所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。
1:淤血留滞型腰痛 当归山楂粥:先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,加入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。分早晚两次服用。 2:肾虚血亏型腰痛 杜仲羊肉汤:杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小块)一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。 3:寒湿痹阻型腰痛 肉桂山药栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出,两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
有晕车耳贴,药房有卖的!可能有点贵,12 块钱左右吧!可能就4贴吧!反正宝宝能用
你好,如果母乳不足的话,亲要多喝点,下载的汤水,鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤都是可以下奶的,多喝点牛奶,这个也是可以帮助下奶的
基本是跟自己睡,有时候他奶奶总想抱去跟自己睡,我也不说了,因为自己实在太累了,半夜起来喂奶,特别累啊,我儿子尿不湿我一直都是叫他奶奶换的
孩子睡觉,婆婆还不给脱外套,并且还盖被子。起来了还是那一身。我给她说了几次了,说那样会感冒,她还怪我老给孩子脱衣服。妈的,谁睡觉不脱衣服
以前会让老公抱着睡,肚子大了,怕老公碰着我肚子和老公分被窝了,分出习惯了,老公抱着我睡着,睡着睡着我就跑另一个被窝了…………
不要进食胀气食物 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。 护理法八产褥期绝对禁止房事 剖腹产术后100天,如果阴道不再出血,经医生检查伤口愈合情况良好,可以恢复性生活。但是,一定要采取严格的避孕措施,避免怀孕。否则,有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔,甚至破裂。 护理法九注意做健身锻炼 剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好,可开始
你好,哺乳期服用感冒药后最好是不要再哺乳的,应该在停药三天后再恢复哺乳比较好。 哺乳期间如果要服用药物,最好是在医生的指导下服用药物,如果已经服用药物,最好是暂停哺乳的。
药物流产一般是小月份进行,宫颈的变化不明显,一般讲流过产的宫颈口是呈现椭圆形,并且不是很严实。二位流产的宫颈正圆茄由凹陷感。
别以为断奶了就不会上火了,有些奶粉吃了照样上火。我家宝宝也易上火,也不知选哪个奶粉好哦!
你好,基本上是多喝一些汤汤水水比较下奶的呀。汤水上面有一些油花可以弄掉。因为喝了一些油花,宝宝还会拉肚子,也是妈妈肥胖的主要根源。
感冒流涕,要看是流清涕或是流浓涕。流清涕是属于风寒感冒,可以煮点红糖姜水给宝宝喝。由于宝宝小,姜片2小片即可。流浓涕则是风热感冒,可以熬点雪梨水。梨子记得连皮带核。顺祝宝宝早日康复!
我是一位药师 也是一位妈妈 我给宝宝选择的乐力钙胶囊 他的钙片是敖合钙 吸收好 里面又有维生素D和多种微量元素 又可以加到果汁里喝 很方便 小宝宝一天一次 一次半粒 太小的话就少加点 也不会便密 放心 我经常推荐给我周围的人喝宝宝吃 我自己也在吃 你可以在网上查查看 我去学习老师也推荐这个药补钙 你可以在网上查查看 做决定 ^_^
哺乳期是不可以喝茶的,对奶水不好了啊。影响奶水质量了啊。可以多喝些猪脚汤,鱼汤,鸡汤,骨头汤,可以增加奶水的,吃些高蛋白的食物,对奶水好。
是啊!奶水够吃,估计营养都供到奶水里面了!儿子三个月十六斤
感冒,要注意保暖,多喝水,可以煮生姜红糖水喝,不要乱吃药的,严重的话在医生指导下用药安全一些的,好好休息慢慢就会好的了。
只有母乳才是最有营养的,也是最适合宝宝肠道的,母乳中含有母体带来的抵抗力,宝宝吃了更健康,要坚持给宝宝吃母乳才可以的哦。
促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些,例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等;另外,土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等,中药店都有卖,同时一定要休息好,保持良好的心情;保持充足的睡眠时间。还有一定要让宝宝多多地吸吮,一定要多吸哦,奶腺一畅通,营养一跟上,奶水就哗啦啦地来了。
一、产后忌吃太咸 盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。 二、产后忌吃酸 哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。 三、产后忌吃辣 产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 四、产后忌吃生冷 产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7~10天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后产妇易患肠胃炎。另外,多吃凉拌菜和冷荤,还不利于恶露的排出和淤血的去除。 五、尽量少吃零食及方便面 零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪,而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡,另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。忌吃煎炸食品和甜食。 煎炸食物容易引起脾胃热滞,引致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。这些食物吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔常呈白色。 六、产后不宜吃巧克力 产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。 这是因为巧克力所含的可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。 虽说在坐月子期间的膳食与营养非常重要,一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。但孕妈妈们也要戒以上的口。
韭菜,山楂,都是回奶的,宝妈还可以喝点专门的回奶茶,叫退奶安,是个天然植物茶,回奶效果挺不错的,宝妈可以试试,两天就有回奶的效果了。
你吃药时是正常给小孩辅乳的吗?在服药之前有没有咨询医生啊,一般大人吃药时,是暂时要给宝宝停奶的。
如果是在哺乳期间的话建议你还是不要烫头发。这样也会影响到母乳的质量。而且宝宝挨着大人睡闻着那个染发剂的味道也是不好的
宝妈可以熬点冰糖雪梨喝,不要随意乱用药,用药的话在医生的指导下用药,还可以买点柠檬 用冰糖熬成膏 放冰箱,喝水的时候放一勺可以好些,希望对你有帮助,宝妈觉得我的回答能帮助你的话,麻烦给我一个采纳可以吗。谢谢亲爱的
那你多吃点好的发奶的东西,营养跟上。一个月长那么多也可以了,怎么就不达标呢。不要和别人比,每个小孩子是不一样的。自己觉得小孩子好就好了。
那是因为奶水渐渐变稀了,宝宝觉得没什么感觉了。还有就是她吃辅食了,那么多的美味,多香了。 宝宝已经快8个月了,断奶也可以了。她不吃你的奶正是个断奶的好机会啊。虽然老人都讲夏天不能断奶,那因为天热怕宝宝哭闹,身体受不了。但现在是顺其自然的,只要她肯吃奶粉就行了。 我宝宝6个月就断了,也是夏天,是去年。他就要吃奶粉,可能觉得自己抱着奶瓶多凉快呀。
你好,哺乳期间的话,不建议随便用药哦。哺乳期间长痔疮的话要注意平时饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,并养成定时排便的习惯。
我的被俺儿吸烂了,结疤以后又掉了。然后又重新结疤,疼死了
一是产后尽量不要流泪、哭泣。 按照中医的理论,人的情绪主要是受肝的相互影响。特别是在产后肝脏的恢复期,所以产妇的情绪都比较容易受到波动。如果生气哭泣就会损害到肝脏功能,从而导致眼睛不适。而且由于产妇的情绪不稳定,很容易因为一点事情就心情大起大落,这样往往容易导致产后忧郁症,动不动就哭了,虽然这可能是产妇排解抑郁的一种方法,但是如果常常这样哭就很容易使眼睛受到伤害,所以产后新妈妈因为要为宝宝的到来而高兴,特别是一些因为宝宝性别而忧伤的新妈妈,要学会调节自己的情绪,保持乐观的心情,这样才是对自己负责,对孩子负责。 二是产后尽量不要长时间用眼。 不要长时间用眼并不是说不能整天睁着眼,而是不要长时间看书看报看电视,最主要的是避免长时间看手机,上网。虽然说很多人可能会说照顾宝宝都忙不过来了怎么还有时间看书什么的。坐月子中宝宝的每天睡眠时间比较长,新妈妈还是有足够的休息时间的,如果宝宝在睡觉的时候,妈妈们可以跟着宝宝一起睡觉,毕竟晚上宝宝严重影响到妈妈的睡眠了,如果睡不着可以看看书,看看电视,看看手机,但是一定要把握一定的时间,不能看得太久,最好两个小时左右就看看绿色植物或者是闭眼休息一下,或者就是做做上学时常做的眼保健操,也是可以的。
产后应该这样保养: 1、首先 产后的保养分为很多个方面,比如我们皮肤保养,因为我们在生孩子之前脸上不能化妆,化妆品会对宝贝儿造成一定的伤害,所以在我们产后一定要对皮肤进行保养,我们可以去美容院做一下美容。 2、其次 产后的保养也特别重要,产后保养还包括我们对身体得保养和子宫的保养,我们一定要做到心中有数,不要盲目的相信别人,要相信自己,要对自己的身体进行全方位的了解你,自己对子宫也要进行保养。 3、最后 如果你不知道产后如何进行保养的话,你可以去美容院咨询一下医生,或者去医院咨询一下医生,让医生告诉你怎么样进行产后保养,只要按照他们说的方法来做,你一定会成功的!一定会恢复到产前的特别好的状态。 注意事项:产后保养也有许多特别要注意的事项,如果你要是去美容院的话,一定要找一个正规的有资质的美容院进行了解,不要贪图便宜,去一些特别小的不正规的美容院。
以上几个人说的有道理,乳房变小是正常现象,可以通过锻炼,做操来改善乳房下垂。
预防措施: 产前均衡合理地进食。避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤,孕中晚期补充一定量的钙片。 产后加强营养。靠母亲哺乳的宝宝,生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁,因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富,因此饮食上必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳妈妈多吃营养丰富的肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类和牛奶、虾皮等含钙较丰富的食物。
01 剖腹产当天麻醉药效还没退下去的情况下,家人一定要经常给产妇按摩腿部,适当的给产妇翻翻身。经常给产妇换产褥垫,注意清洁,给产妇清洗阴部。产妇一定要遵医嘱,6个小时后才能喝水,通气后才能进食。如果长时间没有通气,可以喝点萝卜汤,注意要清淡,少放油盐。或者在肚脐上方贴通气贴。 02 通常在剖腹产当天或第二天拔掉导尿管,导尿管拔掉以后家长就要帮助产妇下床活动,虽然会有些疼,但是产妇一定要勇敢的迈出第一步。逐渐做到自己上厕所,还有给宝宝喂奶,经常按摩乳房,宝宝喝完奶多余的奶一定要挤掉,可以借助吸奶器,不然会涨奶甚至发烧。 03 剖腹产的产妇要小心呵护自己的伤口,千万不要动作过大,导致伤口裂开,要经常给伤口换药,防止伤口感染。 04 产后要观察恶露,剖腹产的产妇恶露的时间比顺产的产妇长一点,恶露太多和太少的不好,还要观察恶露的颜色,如果发现异常应该告知主治医师。 05 产后就进入到坐月子阶段,一定要科学的坐月子,一些老年人的传统既封建又迷信不可取。饮食上要清淡更要全面,不可以大鱼大肉而不吃蔬菜水果。产妇身体虚弱,经常会出虚汗,尤其是夏天,一定要保持清洁,勤洗澡勤换衣。
尽量白天用尿布,晚上用尿不湿。给宝宝洗完PP一定要晾晾让PP干了再穿纸尿裤。还有,洗好PP后可以擦点护臀膏,这样也能减少红屁股哦。
妈妈赶紧补钙啊,这样宝宝也能间接补钙,若宝的吸收不好,直接给宝宝补钙,群星牌五维葡钙不错,给宝宝喝吧!别让佝偻影响宝宝以后的成长。
喝汤吧,我当时也是生气回奶,宝宝吃不饱就哭,连着喝汤,猪蹄汤排骨汤大骨头汤,就有奶了
人们坐飞机时,在飞机起飞或下降时,由于大气压力的改变,会引起耳朵内的鼓膜内陷,引起耳鸣,耳部会感到十分不舒服。对于小婴儿更是如此,孩子不会述说,只能大声哭闹。但是人的耳朵有一条和咽部连通的通道即咽鼓管,通过吸吮和咀嚼,可以减轻鼓膜的压力。因此在飞机起飞或降落时,给孩子吃奶或喝水就可以解决这个问题。因此小婴儿是可以坐飞机的。
内分泌系统还没恢复 产后腰痛说白了就是月子期间的腰痛,月子期间内分泌系统发生很大变化。胎儿顺利分娩出来,连接骨盆的韧带也变得松弛。而月子期间,新妈妈的子宫暂时回不到孕前的状态,这使新妈妈的腰部支撑力有所增加。由于腰椎的前凸,受力自然会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。 而分娩后的新妈妈不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。 月子期间的生理变化引起腰痛 孕期的腰酸背痛往往集中在生完宝宝之后,特别是刚刚生完宝宝的月子期间。月子期间,由于新妈妈的子宫没有恢复,腹部会稍微向前隆起,而在站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,新妈妈的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,新妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。有了这种特殊的生理变化,站立的时间稍微久一点,新妈妈的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。 因此,月子期间新妈妈的体重不能增加太多,这会增加新妈妈的腰部负担,很有可能引起腰酸背痛。月子期间要适当进补,过度进补,会导致身材肥胖。这也是在一定程度上加重了新妈妈产后腰痛的程度。 照顾宝宝姿势不正确和缺少运动 从生完宝宝那一刻起,就要开始照料宝宝了,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从弯腰从床上抱起宝宝等。很多新妈妈为了迁就宝宝,自己侧身、弯腰等姿势喂奶,采取这种姿势给孩子喂奶,往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。新妈妈给宝宝喂奶时注意采取正确姿势,就以坐着喂奶的姿势为例:妈妈坐在椅子上,尽量靠里坐,在背后加一个靠垫,这样可让腰背有支撑的力量。 另外,很多新妈妈产后很娇气,不愿意下床活动,总是躺或坐在床上休养,躺的时间太久,腰部肌肉缺乏锻炼,也容易出现腰痛。再加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。 新妈妈不要贪图安逸过多躺卧,从怀孕早期开始就应坚持做散步等适当运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度。 睡觉以及起床的方式不对 其实月子期间,新妈妈的腰痛,还有一个原因就是在孕期的时候,在平时的一些生活小细节上面,不加注意导致的。在怀孕后期,当腹部隆起,很多准妈妈起床时,总是叫老公帮忙从背后推一把。因为这样,准妈妈才能才能起身。其实这种方法是不正确的。直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。 准妈妈是不适宜睡觉仰卧,睡觉应该以侧卧为主,特别以左侧卧位感觉最舒服。为了让全身放松,准妈妈可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得空,还可以在背部放一个小枕头,可以靠一靠。准妈妈的床上放多少枕头都不为过,只要让自己觉得舒服就行。 准妈妈从床上起身时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,腿部从床边移开并坐起来。
亲你应该是遇到喂养问题了!需要哺乳指导上门给你评估!在建议合理的追奶方案!我不知道你你是在哪个地区!没法给你推荐
母乳喂养坚持8个月 专家认为很多年轻母亲,出于自己体形考虑,或者是工作上的压力,在孩子两三个月时就开始断奶,这对宝宝来说,既不公平也不利于他的成长。 有条件的话,可让宝宝吃到8个月再断奶。因为从宝宝8个月起,母乳的营养成分开始降低,母乳量也逐渐减少,渐渐不能满足宝宝的需求了。 断奶太晚同样有害 相比断奶早来说,断奶晚也同样不合适宝宝的成长。 宝宝断奶时间最好不要超过一岁,以免由于宝宝过分依恋乳汁,而较少摄入肉、鱼、饭菜及其他辅食,造成消瘦、营养不良、体质差、经常生病等不良后果。 粗暴断奶不可取 断奶是宝宝出生后需要和母亲一同共渡的第一个关口,对双方来讲都是一个大事,都要在心理和生理上适应和接受,因此粗暴的断奶方式非常不可取,必须逐渐过渡有个准备阶段。 宝宝在4个月左右就需为断奶做准备。适当地为宝宝添加辅食,让宝宝开始认识母乳以外的食物。这样不仅利于宝宝的生长发育,均衡营养,还可以训练宝宝的咀嚼和吞咽功能。 随着前面4个月的铺垫,此时8个月的宝宝已经习惯甚至喜欢添加的辅食,于是妈妈可以从减少一次哺乳开始,用辅食来代替。以后逐渐减少哺乳次数直到最后彻底用奶粉和辅食代替母乳。 一般情况下,断奶需要2~3天的时间,就算宝宝很不适应,断奶在一周之内也能完成。 尽管最初断奶时宝宝会有些急躁、不适应的反应,但是妈妈给宝宝更多爱抚的同时不要迁就他,以免不能成功断奶还纵容宝宝的坏脾气。断奶期间妈妈最好亲自喂他吃饭菜,还要多陪伴他,让他感到虽然吃不到母乳了,妈妈还是在他身边关心照顾他、保护他,减少断奶对宝宝的心理伤害。 广东省妇幼保健院儿保科钟细霞主任认为,随着婴儿长大,需要的营养也会相应增加,母乳的量不会因此增加,其中的营养成分已不能满足婴儿生长发育的需要,有增加辅食的需要。除此之外,孩子的乳牙也随生长而萌出,渐渐能适应除液状外的半流质和半固体食物,其咀嚼和消化功能也逐渐形成并成熟,有增加辅食的能力。 断奶过晚会使孩子口腔不适应,对非流质的食物不感兴趣,不愿吃粥、吃饭、吃面食及其他辅食,甚至是含在口中不吞咽甚至呕吐出来,一来造成营养不良、体质差、身子弱等后果,甚至影响其智力发育,二来也不利于牙齿咀嚼功能的完善。 断奶也需一步步来 妈妈们首先要明白断奶很重要,但必须讲求孩子生理上和心理上的过渡和适应。钟细霞称,想顺利地断奶,不应到10个月大时才加辅食,一般情况下,孩子4-6个月大时就可以开始添加辅食了,此时是从母乳喂养转辅食的第一步,添加的辅食应是糊状食物,如米糊、菜泥等,其后在7-9个月、10-12个月、1岁后几个阶段循序渐进地从流质到固体添加辅食。由于婴幼儿消化功能较差,即使到添加固体辅食后,也应首选质地软、易消化的食物。 辅食的添加方法,可以先从每日减少一次哺乳而以辅食来代替,逐渐增加减少哺乳的次数,减少的母乳都以合适的辅食代替,这样到10个月就可以完全顺利断奶了。 天凉时分 断奶佳时 断奶以春秋两季为佳,这是因为天气凉爽时孩子容易接受全辅食喂养。如果秋季小儿遇到腹泻等病时,还可以适当推迟几天,待恢复健康后再考虑断奶。其实,对于一些本来就少吃或不吃母乳、多以配方奶粉为食的孩子来说,断奶比较容易,也不必太过拘泥于断奶的时机;若母乳充足,则最好还是选择时机来断奶。 当孩子10个月左右该断奶的时间正好在夏季时,最好稍微推迟到秋凉时。夏季由于孩子饮水较多,胃口不佳,此时断奶容易发生消化不良、腹泻。普遍来说南方比北方要注意断奶时机的选择。钟细霞主任说,南方地区由于夏季天气普遍较热,气温高容易影响孩子胃口,在广州,10月底11月左右的气候比较适宜断奶。 3岁前婴儿少喝鲜奶 断乳并不是停止一切代乳品,而是戒断母乳喂养,以代乳品及其他食品来取代,如配方奶粉。孩子处于生长发育时期,对钙的需求量较成人大,配方奶粉、牛奶就为孩子提供了最佳的钙来源。断母乳所断的钙源,可以从牛奶和配方奶粉中获得,这是一种较为理想的喂养模式。 钟细霞主任认为,断奶后至3岁前的孩子,每日应该保持饮用400ml左右的奶粉,此时应尽量不喝鲜奶,皆因鲜奶中的酪蛋白与蛋白的比例是7:3,酪蛋白不易消化,不适合3岁前孩子饮用,否则也会造成营养差、身形消瘦。 断奶后营养补充需注意 断了奶不等于孩子可以随便吃,或者与成人同饭菜。专家认为,断奶后饮食安排好坏,直接影响孩子发育及健康,不可随便。 断奶后,要保证婴幼儿每日需要的1100-1200千卡之间的能量,以及35-40克的蛋白质。因此蛋白质食物对断奶后的宝宝最为重要,如瘦肉、鱼、蛋等。主食以粥、面为主,副食以鱼、肉、蛋、豆制品为主,水果适量。烹调时应将食物切碎、煮烂,可煮、可蒸、可炖,不宜油炸及使用刺激性配料。 此外,断奶后宝宝的进食次数,一般每日以4-5餐为宜,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证营养,如牛奶、鸡蛋等,午餐宜清淡些。 另外,初断奶的孩子容易食欲不佳,要引起孩子的食欲,饭菜要色、香、味、形经常变换花样,有助于促进孩子食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。 婴幼儿1岁前辅食添加表 月龄添加辅食(每日)4-6个月蛋黄1/4个至1个、米糊、鱼泥、动物血、豆腐、菜泥、水果泥7-9个月烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肉末10-12月厚粥、软面、挂面、馒头、面包、碎菜、油、豆制品 宝宝4个月后,不论采用哪种喂养方法,这时候都应开始添加辅助食品了,以满足宝宝的生长发育所必需的热能及各种营养素。 提醒:3个月以内的宝宝一般不应该添加辅食。 不足3个月的婴儿,其消化吸收系统还不能接受复杂的食物结构。如果太早添加辅食,会引发宝宝消化不良,导致腹胀、腹泻,给发育不成熟的肾脏带来很大的压力,留下隐患。 添加辅食的理由 理由1 乳汁已经无法满足宝宝的生长需求 4个月后,单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求,必须添加辅食,帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养,满足生长发育的需求。 理由2 为“断奶”做好准备 婴儿的辅助食品又称断奶食品,其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品,而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品。 理由3 训练吞咽能力 从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物,宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽,宝宝需要学习另外一种进食方式,这一般需要半年或者更长的时间。 理由4 培养咀嚼能力 宝宝不断长大,他的牙粘膜也逐渐变得坚硬起来,尤其是长出门牙后,如果及时给他吃软化的半固体食物,他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨发育和乳牙萌出。 添加辅食的时机 时机1,宝宝的头颈部肌肉已经发育完善,能自主挺直脖子,方便进食固体食物; 时机2,吞咽功能逐渐协调成熟,不再把舌头上的食物吐出来; 时机3,消化系统中的分解酶素,已经能够消化不同种类的食物了。 特别提醒:具体到每个宝宝,该什么时候开始添加辅食,父母应视宝宝的健康及生长状况决定。 添加辅食的原则:量和速度都应循序渐进。 原则1 添加的量――由少到多 每添加一种新的食品,必须先从少量喂起。而且大人需要比平时更仔细地观察宝宝,如果没有什么不良反应,再逐渐增加一些。 例如:添加蛋黄,先从1/4蛋黄加起,如果宝宝能够耐受,1/4的量保持几天后再加到1/3,然后逐步加到1/2、3/4,最后为整个蛋黄。 原则2 添加的品种――由一种到多种 给宝宝添加辅食,只能一样一样地加,宝宝习惯一样加一样。要等宝宝适应后,再添加新的品种。 例如:添加米糊,就不能同时添加蛋黄,要等宝宝适应米糊后才能开始添加蛋黄,等宝宝适应了米糊和鸡蛋黄后,再添加土豆泥。 原则3 添加的浓度――由稀到稠 添加初期给宝宝一些容易消化的、水分较多的流质、汤类,然后从半流质慢慢过渡到各种泥状食品,最后添加柔软的固体食品。 例如:米糊→粥→软饭。 原则4 添加的形态――由细到粗 添加固体食品时,大人可先将食物捣烂,做成稀泥状;待宝宝长大一些,习惯一些,可做成碎末状或糜状,以后再做成块状的食物。 例如:肉泥→肉糜→肉末→肉丁。 特别提醒:添加辅食要在宝宝身体健康的时候进行,宝宝生病或对某种食品不消化,不能添加甚至或暂停。 添加辅食的顺序―― 第一步:在日常奶量以外,适当添加米糊、麦糊、果汁和菜汤。 第二步:添加蛋黄泥。从喂食1/4的蛋黄开始,慢慢过渡到整只蛋黄。 第三步:添加鱼虾和肉类等蛋白质类的食物。 添加辅食应该是一件开心的事情 要有足够的耐心 第一次喂新的食品或固体食物时,宝宝可能会将食物吐出来,这是因为他还不熟悉新食物的味道,并不表示他不喜欢。 特别提醒:需要连续喂食数天,宝宝才可能习惯新食品的口味。 创造愉悦的进餐氛围 最好在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候,给宝宝添加新的食物。 特别提醒:你和宝宝的情绪都会影响宝宝对新食品的兴趣。 读懂宝宝进食时的肢体语言 肚子饿、宝宝对食物感兴趣时,他会兴奋地手舞足蹈,身体前倾并张大嘴。相反,如果不饿,宝宝会面对食物紧闭嘴巴,把头转开或者干脆闭上眼睛。 特别提醒:勉强和强迫只会让宝宝产生反感,把享受美食当成痛苦。 妈妈应该了解的注意事项 每次喂食一种新食物后,必须密切观察宝宝排便、食欲、情绪和皮肤等全面状态。如有便秘、腹泻、呕吐、皮肤出疹或潮红以及哭闹等不良反应,应立即停止喂食,并带他去医院。 添加辅食过快过量,会加大宝宝肠胃负担,引起消化系统的麻烦。 将食物装在碗内,用小匙一口口地喂,让宝宝渐渐适应成人的饮食方式。当宝宝具有一定的抓握力后,可鼓励他自己拿小匙。 添加辅食最好安排在宝宝喝奶之前,这样不会因为肚饱而无兴趣尝试辅食。 如果宝宝性格比较温和、吃东西速度比较慢,千万不要责备和催促,以免引起他对进餐的厌恶。 妈妈亲手做的,就是最好的 市场上有许多成品婴儿辅食,卫生、方便,可省去许多制作的麻烦。但我们还是提倡妈妈自己动手给宝宝制作食品,这不仅经济实惠,还有利于保持食物的新鲜度,确保没有任何添加剂。 卫生安全是首要 一定要选用新鲜的天然的原料。最好现做现吃,不要把制作好的食品存放过久。 有皮的水果和蔬菜,应去皮后再加工制作;切忌用已破损或糜烂的水果及蔬菜(哪怕已经剜除了溃烂面也不行)制作辅食。 烹饪时一定要煮熟煮透。特别是鸡蛋、鱼虾和肉类,以免发生感染和过敏。 不放或少放调料,特别是添加辅食的初期,原则上不放调味品。 制作辅食和喂食前,一定要剪短指甲、清洗双手;保证所有用具和餐具清洁干净。 4-6个月 果 汁:新鲜水果洗净切开,将果汁挤出后以纱布过滤,1份原汁加等量冷开水。 菜 汁:绿色新鲜蔬菜,去除大茎,放入沸水中稍煮,去除菜叶,菜水冷却后即可食用。 米麦糊:将米粉或麦粉置于碗中,加开水调和成糊状。 7-9个月 果 泥:选择熟软、纤维少、肉多的水果,洗净去皮,用汤匙刮取果肉,碾碎成泥。 菜 泥:将绿色新鲜蔬菜洗净,去皮去茎,切段,放入沸水中煮熟,置于碗内用汤匙压碎成泥。 蛋黄泥:整只鸡蛋水煮,开锅后再煮10分钟,把鸡蛋煮老。取蛋黄用少量温开水调制成糊状。 特别提示: 1. 不应将蛋黄泥加在奶瓶中给宝宝喂食,这容易引起宝宝食欲减退。 2. 对蛋黄过敏的宝宝,应等待肠道发育进一步完善、对异种蛋白的屏障作用进一步加强后,再添加蛋黄。一般要到7个月甚至1岁,才能尝试喂蛋黄。 肉泥:里脊肉洗净用汤匙刮成泥,加入少许水搅拌均匀,置于碗中蒸熟。 鱼泥: 鱼去皮去骨洗净,蒸熟后捣成泥。 豆腐泥:开水冲净后,去外层硬皮,以汤匙捣碎,加适量开水调匀后蒸熟。 稀饭:米洗净后加10倍水,浸泡30分钟,大火烧开后改成小火煮50分钟,熄火后再焖10分钟,以汤匙捣碎后喂食。 蔬菜粥:饭加5倍水,煮15-20分钟,熄火后焖10分钟,将烫过的青菜嫩叶捣碎,加入稀饭中搅匀即可。 肉泥粥:饭加5倍水,煮15-20分钟,熄火后焖10分钟,将蒸熟的肉泥加入搅匀即可。 10-12个月 剁碎的蔬菜:菜叶洗净切碎,放入锅中加少量水煮熟,稍捣后即可喂食。 蒸蛋:蛋打入碗中,加水或汤汁至8分满,放少许盐打均匀,蒸熟。 不能让宝宝吃的食品: 蜂蜜:虽然属于天然食品,但因无法消毒,其中可能含有肉毒杆菌,会引起宝宝严重的腹泻或便秘,不适合给1岁以下的宝宝。 容易引起过敏的食物:鸡蛋的蛋白、有壳的海鲜类(如龙虾、螃蟹、蛤蜊)等。 刺激性的食物:咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。 口味太重的食物:太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。 不易消化的食物:章鱼、墨鱼等。 纤维太多的食物:芹菜、竹笋等。 含人工添加物的食物:方便面、膨化食品等。
坐月子的时候你可以和花生猪蹄汤西红柿鸡蛋汤,这样的话都是有着很好的作用的,平常的话你也可以喝一些排骨汤。或者是鲫鱼汤,这都是可以的。
尽量不要开,即使开了温度也不能低于27度。空调不能对着宝妈,因为月子里不能见风。
少吃点 盐,可以 多吃点 冬瓜,还有薏仁粉或 自己煮点 粥之类的
在坐月子,奶比较多,很多人都会这样的,你可以用毛巾按一会儿乳头,这样会好一点的。
不会冲突的。 父母认为,孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可小儿的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙,一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。我们知道,婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反,每100毫升牛乳中含钙120毫克,含磷93毫克,从钙磷的绝对值来看,牛乳中的钙磷量确实比母乳为多,但是牛乳中的钙磷比例为1.2:1,这种比例是不符合婴儿的生理需求的,也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实,牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂,但是小儿缺钙的表现还是很明显,究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。 那么,给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢?1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间。4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用。需要强调指出的是,钙剂的吸收必须有维生素D的参与,如果体内缺乏维生素D,肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好,磷的吸收也就同时增加了,并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积,使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油,如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话,平时小儿又不晒太阳,就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位,不可过量,否则会引起中毒。另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了
一般来说,可吃一些滋阴去虚火的食物,如:菊花茶、新鲜的蔬菜、水果等。还应多喝水,以清热降火。怀孕期间饮食、用药都要非常注意,虽说用中药相对安全些,但并非绝对安全,比如一些活血、补气之类的药就不能乱服用.不过你服用的板蓝根应该是安全的.板蓝根毒性很小,在临床上很少见到有什么副作用,所以这点你不用担心.我建议你日后如果身体不适的话,最好去专科医院咨询医生用药比较好,为了自己和宝宝的健康,麻烦一点也无妨嘛,你说呢?
吃母乳吐奶跟你没关系的,而且宝宝小,胃发育的不好,吐奶是很正常的,宝妈注意,每次喂奶后,竖起来,多拍一会宝宝,要轻轻的,不要窝着宝宝,吐奶的情况会改善
1.有荤有素,粗细搭配 ,每天的食物品种要丰富,荤菜素菜搭配着吃,经常吃些粗粮、杂粮,这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富的钙质,可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁质,可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌,对孩子的智力发育也有好处。 2.清淡少油,保证热量 为了食物容易消化,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的口粮就得不到保证,会影响宝宝的生长发育。 3.产后补钙
——宝宝在一点点长大,听力,视力等生体器官也在不断发育完善中,出月后的宝宝对环境对干挠有些不适应,这个时候能听到听清更多的声音(白天周围的声音更多),对宝宝的感官来说,是陌生的,所以对周围事物有些惧怕。大人在抱着宝宝时就给了宝宝安全感,所以在大人身上就睡得着。这时候大人通常应该陪着宝宝睡一下,常在宝宝面前轻声唱或说,让宝宝熟悉妈妈的声音,在宝宝需要的时候,听到妈妈的声音就会很快安定下来。 ——宝宝的生物钟还在调节阶段,晚上白天不太分的,慢慢就会好了。四个月开始,宝宝对周围事物适应后,会一天比一天睡得踏实。我宝宝现在五个月,晚上除了尿醒,基本不会醒了。
1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
尿不湿被发明又不是一天两天啦,要是影响生育,某些国家都快绝后了吧
你好,这个时候如果你吃了消炎药的话,这个时候你不应该给孩子进行母乳喂养的,你这个时候可以选择过了24小时以后,然后你再给孩子接着呢,这个也是可以的呢!
可以吃,但最好不吃,毕竟生完宝宝,身体本就比较虚弱,最好不吃生冷的食物。又还在喂养宝宝容易引发腹泻,如果宝宝吸收引发腹泻就不好了,所以宝还是不要吃为好
归纳如下: 01 1首先是,让腹带的宽度对齐,然后卷起来备用,产妇平躺在床上,然后把双膝竖起来,再把脚底平放在床上,,两外,两只手放在下腹部,然后手心向前,慢慢的将内脏往上‘报高’。 02 2绑的时候一定要绑紧,绑紧以后然后在慢慢的放松,前几圈重叠的缠在一起,每次缠一圈的时候要‘斜折’一次,然后,后几圈就可以稍微的放松点了,最后,用安全别针固定住就可以了。 03 3另外,夏天,绑腹带是很容易出汗的,我们可以在肚子上垫个干毛巾。等汗浸湿以后然后再换一个干的毛巾,如果这时候腹带也湿了的时候,就应该换一个干净的腹带了。 04 需要注意的是,在拆卸腹带的时候,记得要一边拆开,一边把腹带卷起来,这样方便下次使用。
我月子里天天洗澡,过去的那是旧习俗,但是,产后洗澡还是要注意一些事项:一般产后1周可以洗澡、洗头,但不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌人生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。
哺乳期感冒是新妈妈难以避免的,这个时候不用因为太担心传染给宝宝就不哺乳,其实宝宝的抵抗力是很强的哦。不过,还是要做好预防措施,妈妈要洗干净手才可以抱宝宝,感冒好之前不要去亲宝宝了。另外,由于不能吃药,妈妈可能会难受,可以用淡盐水灌到小喷瓶里面,一有时间就喷洗鼻腔,好得很快的哦,个人经验是,2到3天就能好了。
可以吃点感冒清热冲剂,双花口服液,这些药都不会影响乳汁的质量,是可以给宝宝喂奶的,要多喝点热水,吃席,含有维生素c的食物。
按摩和运动可追回往日的风韵 自行按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指顺序按摩:从腹部两侧及中下部做轻推按揉,沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次,每次5—10分钟。按摩能刺激子宫肌收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加肌张力,刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂,防止静脉血液的滞留。 盘膝运动 盘膝坐在床上,双手紧握脚跟处,头向后仰,连续后仰30次。可使背部挺直,胸部健美,乳腺管泌乳通畅,乳房弹性增强而渐趋坚挺。这项运动宜从产后一周开始。 劲部运动 仰卧床上,全身放平,手脚均伸直,将颈部昂起,尽量向前屈,使下凳贴近胸部,每日做1次。一般做10天即可。做此运动时注意不要牵动身体其他部分。 胸部运动 仰卧床上,全身放平,手脚均伸直。然后做腹部深呼吸,将背部紧贴在床上,再放松,做5次。此项运动可使胸大肌、胸小肌张力增强,胸部逐渐丰满起来。 乳房运动 仰卧床上,双臂向左右伸展,并与肩平齐,然后将手向上举起,伸直,连续数次。只要持之以恒锻炼一个月,可使乳房丰隆挺耸,泌乳功能良好。 腹部运动 仰卧床上,双手交叉放在脑后,然后用腰腹力量使身体坐起。每日锻炼次数,可消除腹部脂肪敖肉,使腹肌柔韧而平坦。做此运动时,不要移动脚部。如果体力不佳,可将双手交叉放在胸前做此动作。 腰部运动 仰卧床上,两手臂齐肩平放并支撑,使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高,然后左右反复地扭摆腰肢,扭摆前先吸气,随着转动再呼气。每天如此做腰部运动数次,2—3周后可使腰身变细,并增强阴道挟附力和肛门括约肌舒缩,有恢复性感和防便秘的功效。 臂部运动 站立,向后抬小腿,脚部慢慢贴近臂部,然后伸直、放下;再举起另一条腿,做同样动作。亦可趴俯床上,双手微撑,用腕的力量将臂部蹶高。如此每日做数次,可清除臂部赘肉,使臂部恢复复宽圆丰腴的美感。 腿部运动 仰卧床上,双手放平,先将左右脚轮流举起,然后再将脚一举起,膝部要挺直。此项运动能使腿部修长健美。 收缩子宫运动 双膝分开,跪在床上,胸部和面部尽量接近床面,腰部要挺直,保持此姿势数分钟。开始时,每次2—3分钟,以后可延长到每次10分钟左右。 收缩阴道运动 仰卧床上,双手放平,两膝合并,两脚分开。将臂部胎起,同时收缩阴道、肛门,连续收缩数次,臂部落床时放松。此项运动可加快恶露排出,恢复阴道的紧缩力。
可以在晚饭后睡觉前喝一杯胶原蛋白~~这样有丰胸和挺胸形成完美曲线的作用~~我一直都是喝翌生美家的坚持了3.4个月了效果不错哦~~你也可以看卡~!!