医生是根据体检表来说的,我觉得也和遗传有关系呢,如果亲两口子也是瘦小的,那宝宝也是正常呢
明白,奶粉不用奶瓶很难喂的,关键是让宝宝吃好,临时作为奶量不足的补充,至于奶瓶可慢慢让宝宝适应。
奶睡是一种不好的入睡方式,对于8个月的孩子应该逐渐断夜奶,而增加白天喂奶的次数,孩子一旦接受了配方奶,采取混合喂养也不错,只要家长坚持,孩子早晚会接受配方奶的。
亲爱的,你的奶水太少了,你可以多吃一些下奶汤呀,比如,多吃鱼汤,或者是猪爪汤,可以用猪爪+鸡爪+花生+黄豆煲汤,我那时候就是这么吃的,很有效果的。
宝宝正处于拒奶期,大人不必着急,本着饿了就吃,不饿不吃的原则,爱吃多少吃多少是宝宝的权利,强制性喂养只能使拒奶期延长。
宝宝是厌奶期,过一段时间就好了。现在你奶水不够吃的就给宝宝弄鸡蛋羹,或是米粉。都可以!毕竟都4个多月了,也应该吃了!
如果担心宝宝吃米糊会营养不良的话可以考虑下给宝宝添加点合生元的有机米粉哦~这款辅食保留了大米的全部营养,宝宝容易吸收,而且不用担心营养不良的问题~宝妈可以试下哦!
宝宝是喝奶粉的了,是到了厌奶期的么,这个也是很多宝宝遇到的了,还有宝宝是可以吃辅食的了,辅食情况怎样的了,都是不好话,也可能是要出牙等引起食欲不好的了
辅食辅食嘛,当然就是为辅的食物,一岁以前的宝宝还是要以奶为主的,奶粉要慢慢添加,从每天一量口开始,别和辅食混一块,让宝宝慢慢适应奶粉的味道,关键是要坚持,但不能强迫,每天不管多少都喝一点,慢慢就行了
如果你奶水不够的话,现在最好不要让你家宝宝吃包包了,现在他已经可以分辨母乳和奶粉了,吃习惯了母乳的宝宝一般都不吃奶粉的
可以适当的吃一些米粉了,每次吃八分之一的鸡蛋黄,把小米淘干净后,熬成粥,喝最上面的汤,每周增加一点点,慢慢的让宝宝适应,每星期多增加一种辅食,全面补充宝宝所需营养,宝宝也不会挑食。
你从现在开始就把母乳挤出放在奶瓶里面喂宝宝,让他习惯奶瓶,然后再用母乳混合奶粉喂。。。。
可能是长牙不舒服所以吃少了,但也有可能是厌奶期,这几天你可以喂些辅食,米粉,米汤,肉汤,菜汤,果汁都可以,减少喂奶量,过几天就好了.喂辅食要一样一样来,从少到多,从稀到浓.
我家宝宝也这样啊,换了个奶瓶,你可以换个软一点接近乳头的奶嘴
多喂勤喂,你没事的时候就给宝宝冲一点,不吃就浪费点,实在不行,用勺子喂,慢慢让他习惯奶粉的味道,可以选择换不同品牌的奶粉,像贝因美,圣元,美赞臣,都是不错的。不用担心的,慢慢就能吃了。
一岁的宝宝给他断奶的时候学会一次的呢,可以在每天喂奶的次数上慢慢的减少,这样比较好一点,断奶的话也比较快一些。
同情!我儿子断奶时为了这个问题我都快疯了.两个办法.1:在奶里加一些奶伴侣,什么可可味,草莓味的均可.分量开始可多些,漫漫减少.2:让孩子喝一点酸奶,一定要好牌子,浓一些的.不要乳饮品.妇幼院专家介绍,至少没害. 慢慢来,记得我儿子是在断奶后第7天喝的第一次奶粉,只吃了45ml.让我激动的都流泪了.慢慢来.
你可以還給他買雅培試一試,奶粉的味道是不一樣的,有可能寶寶不適應新的味道哦
这么小只能吃好消化有营养的辅食,米粉得试着加,我给宝宝吃的雀巢无糖米粉,经常换味,有时用奶冲他都很爱吃,也可以加果泥和菜泥。
一般宝宝在8-10月可以断奶,但断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充,因此,逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握上,年轻的妈妈们常常操之过急,仓猝断奶,反而造成宝宝食欲的锐减。我们知道:婴儿的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的,尤其是习惯于母乳喂养的宝宝,常常拒绝其它奶类的诱惑。因此,宝宝的断奶,应尽可能顺其自然逐步减少,即便是到了断奶的年龄,也应为他创造一个慢慢适应的过程,千万不可强求其难。正确的方法是:适当延长断奶的时间,酌情减少喂奶的次数,并逐步增加辅食的品种和数量,只要年轻的妈妈们对宝宝的喂养调整得当,相信宝宝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。 什么时候断奶好 随着孩子逐渐长大,母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要,一般在9至12个月时可以断奶,在奶制品或其他代乳品缺乏的地区,断奶可适当延迟至1岁半左右。 但断奶的月龄没有硬性规定,如果母亲奶多可多喂一段时间,一般到1 岁左右断奶。母乳少,但小儿愿意同时吃牛奶或其他食品,也可多吃一段时间,如果母乳少,而小儿又不愿吃奶制品及其他食品的,则应早一点断奶,可提前到6个月就断奶了。 (1)循序渐进,自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素,每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同,选择的方式也因人而异。 快速断奶:如果你已经作好了充分的准备,你和宝宝也都可以适应,断奶的时机便已成熟,你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素,如果妈妈一定要出差一段时间,那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就会断掉。 逐渐断奶:如果宝宝对母乳依赖很强,快速断奶可能会让宝宝不适,如果你非常重视哺乳,又天天和宝宝在一起,突然断奶可能有失落感,因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次,先减少到每天5次,等妈妈和宝宝都适应后,再逐渐减少,直到完全断掉母乳。 (2)少吃母乳,多吃牛奶。开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶,也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是,尽量鼓励宝宝多喝牛奶,但只要他想吃母乳,妈妈不该拒绝他。 (3)断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大,不喂奶还比较容易。最难断掉的,恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了,可以先断掉夜里的奶,再断临睡前的奶。这时候 ,需要爸爸或家人的积极配合,宝宝睡觉时,可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉,妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈,刚开始肯定要哭闹一番,但是没有了想头,稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开始会折腾几天,直到宝宝一次比一次闹的程度轻,直到有一天,宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了,半夜里也不醒了,好了,恭喜你,断奶初战告捷。 (4)减少对妈妈的依赖,爸爸的作用不容忽视。断奶前,要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间,增加爸爸照料宝宝的时间,给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里,宝宝会对妈妈比较粘,这个时候,爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满,后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他,而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任,会使宝宝减少对妈妈的依赖。 (5)培养孩子良好的行为习惯。断奶前后,妈妈因为心理上的内疚,容易对宝宝纵容,要抱就抱,要啥给啥,不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容,宝宝的脾气越大。在断奶前后,妈妈适当多抱一抱宝宝,多给他一些爱抚是必要的,但是对于宝宝的无理要求,却不要轻易迁就,不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。这时,需要爸爸的理智对妈妈的情感感起一点平衡作用,当宝宝大哭大闹时,由爸爸出面来协调,宝宝比较容易听从。 注意:断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的,可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁,学习自己用小勺吃东西,这能锻炼宝宝独立生活能力。 宝宝断奶后的饮食 ●断奶与辅食添加平行进行。不是因为断奶才开始吃辅食,而是在断奶前辅食已经吃得很好了,所以断奶前后辅食添加并没有明显变化,断奶也不该影响宝宝正常地辅食。 ●断奶后宝宝喝什么?和平时一样,白天除了给宝宝喝奶外,可以给宝宝喝少量1:1的稀释鲜果汁和白开水。如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少,要逐渐增加喝牛奶的量,但每天的总量基本不变(一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右) ●断奶后宝宝吃什么?一岁宝宝全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。 完全断奶(母乳)了,饮食也大部分固定为早、中、晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,到快一岁时,可训练宝宝自己吃饭,并必须断奶(母乳),如果还继续用母乳喂孩子,孩子可能既不喝牛奶,食欲也差,而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要,但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食,从少到多,由稀到稠,从细到粗,习惯一种再加另一种,在孩子健康,消化功能正常时添加,出现反应暂停两天,恢复健康再进行。8个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的。 断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂,可用煮、炖、烧、蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料。 婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等,副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉,每日约需100克,随着年龄增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以;肉、鱼每日50~75克,逐渐增加到100克;豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升;水果可根据具体情况适当供应。 断乳后婴幼儿进食次数,一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量,午餐宜清淡些。例如,早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等;中餐可为烂饭、鱼肉、青菜,再加鸡蛋虾皮汤等;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等;午前点可给些水果,如香蕉、苹果片、鸭梨片等;午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。此外,烹调技术及方法,也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进婴幼儿食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。 ●吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以,要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲,主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是,牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物,因为它不仅易消化,而且有着极为丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品,其消化道对刺激性强的食物也很难适应,因此,不宜吃辛辣食物。
那就先弄个硅胶奶瓶一点一点往孩子的最里面挤,慢慢的孩子就吸了,我家宝宝三个月的时候也不吃,我就用这个方法坚持了5到6天孩子就自己慢慢的吸了,宝妈可以试试。
还好吧,比我想象中好多了。。就第二晚比较闹,坚持下来就好了。。第三晚我直接搂着就睡着了。。不过我是婆婆还有老公一起帮忙的
宝宝不吃奶粉也是麻烦事,也建议亲,在宝宝很饿时或是半夜喂奶给喂奶粉,也要慢慢来喂,第一次给喂十来毫升慢慢才多加的。
宝宝添加辅食对宝宝身体需要太大了,所以不要那么早,3个月太早了有点4个半月到5个月开始已经算是早了,你还那么早,现在还是以奶为主吧,养养孩子的肠胃
我家宝宝四个月就开始加辅食了,开始先喂1/4的蛋黄,隔几天没发现消化不良,就一直喂了,米粉、苹果泥、小米粥油都喂
宝宝自己吃饱了,会把奶嘴吐出来的。如果你家的宝宝吃完奶就睡觉了,那宝宝就吃饱了。
第一次添加辅食最好吃含铁的米粉,添加蛋黄不急的 我这里有辅食食谱,以后给宝宝做辅食可以参考下
宝宝4个月后,不论采用哪种喂养方法,这时候都应开始添加辅助食品了,以满足宝宝的生长发育所必需的热能及各种营养素。 提醒:3个月以内的宝宝一般不应该添加辅食。 不足3个月的婴儿,其消化吸收系统还不能接受复杂的食物结构。如果太早添加辅食,会引发宝宝消化不良,导致腹胀、腹泻,给发育不成熟的肾脏带来很大的压力,留下隐患。 添加辅食的理由 : 理由1 乳汁已经无法满足宝宝的生长需求 4个月后,单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求,必须添加辅食,帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养,满足生长发育的需求。 理由2 为“断奶”做好准备 婴儿的辅助食品又称断奶食品,其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品,而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品。 理由3 训练吞咽能力 从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物,宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽,宝宝需要学习另外一种进食方式,这一般需要半年或者更长的时间。 理由4 培养咀嚼能力 宝宝不断长大,他的牙粘膜也逐渐变得坚硬起来,尤其是长出门牙后,如果及时给他吃软化的半固体食物,他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨发育和乳牙萌出。
辅食种类多了点吧,减少一点看看,我家现在只给吃米粉和蛋黄,准备再加苹果尼,大便很正常
可以给宝宝加点米粉,我家是在吃的在国际妈米上海淘的美国嘉宝,口感挺细腻的,拌着奶粉孩子还挺爱吃的,价位也不贵
病情分析: 这情况考虑母乳的情况下建议应该积极补充鱼肝油较好,注意休息的 指导意见: 所以建议你的情况合理的安排即可,考虑这情况最好是避免着凉的情况,多喝水较好的,同时建议应该营养均衡即可的
正宗的酸奶对孩子胃肠好(酸奶饮料字样的坚决免谈),但是最好喝原味的,(其他的口味会增加一些色素等成分),而且喝完一定要漱口呦。
宝妈去国际妈咪代购网看啊,有适合不同年龄段的奶粉,宝妈可以咨询专家选一种合适的奶粉的
1、正常的孩子,2-3个月大时,早上醒来眼睛上可能有些眼屎,这是因为这个时期眼睫毛容易向内生长,眼球受到摩擦刺激就产生了眼屎。一般1岁左右,睫毛自然会向外生长,眼屎便渐渐少了,所以用不着治疗,可以用温毛巾擦干净,也可以用棉签沾2%硼酸溶液,从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。2、眼屎多的另一个原因是孩子体内有积热,即通常所说的“上火”。3、多数是因平时喜食鱼、虾、肉等热量高的食物,较少食用水果、蔬菜等引起,这时除了眼屎多外,还常伴有怕热、易出汗、大便干燥、舌苔厚等症状。治疗的最好办法是改变不良的饮食习惯,多喝水,必要时服一些清热泻火、消食导滞的中药。4、如果孩子突然有很多眼屎,同时还伴有眼睛刺痒、发红,那就要去看医生了
五个月可以添加辅食了.可以给宝宝吃些米粥,鸡蛋糕,鸡蛋黄,菜泥,小面条等等,饮食搭配得当,宝宝一样可以长的很好哦.没有必要非得强迫宝宝吃奶粉啊.
一般母乳给宝宝吃6个月就可以了,6个月之前纯母乳喂养,然后就要适当的添加辅食,比如米粉,果汁,果泥,还有肉松,蛋黄,都可以的,这样可以补充缺乏的维生素
有些孩子先天咽反射比较敏感,容易引起呕吐;表现为一有感冒就容易出现呕吐,所以在看医生的时候应当与医生讲明,这时候应当吃容易消化的流质或半流质的实物,吃得不要太饱,一般是平时饮食的一半左右。
感冒了母乳妈妈一定要继续喂奶 因为在你感觉感冒的时候已经传染给宝宝了 你的奶水中也已经产生了抗体 如果此时你不喂奶了宝宝就会被传染 所以要坚持喂奶
真羡慕你呀! 九个月的宝宝每天的奶量500毫升就已经足够了,辅食还要逐渐增加,为断奶做好准备. 断奶后喂奶只要早晚各一次就可以了. 现在可以给宝宝加些土豆,白薯等含糖较多的根茎类食物了,还可以让宝宝啃硬一点的东西. 我的宝宝也正好九个月,断断续续腹泻20多天了,倒是不重,一天两次,现在什么也不敢加,一天只喝奶,都快1000毫升了,我都快愁死了... 你的宝宝这样吃挺好的,祝宝宝活泼可爱!
我跟你一样,我也是混合喂养的,我一般是喂母乳时看时间,每侧乳房大概吸10~15分钟,主要看宝宝有没有吞咽动作,如果吸好久他都没有咽,那说明奶水不多了,喂也没用,只会让宝宝感到疲劳,然后就睡着了。如果两侧都吸完了,宝宝还是哭闹,那就是没吃饱了。需要再添加奶粉,我的宝宝三个月已经需要补充80毫升的奶了。刚开始我给他补50毫升,后来连续两次喝光,那就要再加10毫升了。还有,如果吃奶瓶的时间也很长,而且宝宝也睡着了,那你就要换奶嘴了,可能是奶嘴太小了!小男孩都很能喝的!希望我的经历对你有帮助!
还是慢慢教会宝宝喝奶粉,配方奶粉营养比较全面而且宝宝好消化吸收。 我家宝宝生下来母乳不足,所以就一直混合喂养,奶粉辅食母乳搭配起来吃的,给宝宝喂奶粉也摸索了好久呢! 建议你买个仿真的奶嘴(换换新鲜嘛),多煮煮让它变软,把母乳挤进奶瓶让宝宝喝几次适应奶嘴,然后再慢慢换成奶粉就好了。可以往奶粉里面放点水果片增加点口味!并且每次喂奶粉的时候摸摸他的脑袋还有耳朵安抚下他啦! 重要的是要给宝宝选择一款接近母乳的奶粉,我家宝宝一直喝雅培智护,效果还挺好的,宝宝爱喝,不上火,口感好似母乳,里面含有益生元和益生菌对宝宝肠道好,便便也是软糊糊的。当初也是单位同事推荐的,身边很多妈妈都给宝宝喝,现在小家伙精神状态和食欲都很好!跟纯母乳喂养的宝宝没有区别!不妨你也给宝宝试试看。
你好,你可以给宝宝选择辅食的话,可以选择亨氏的,我感觉这个是很好的,如果说,给宝宝吃一些米粉米糊都是可以的,都是挺好的营养。
可以去母婴店要些试用装回来,看宝宝喜欢吃哪一个,我宝宝就特别挑,好多都不吃。
宝不吃奶粉可能是因为习惯了母乳的味道 所以才对奶粉抗拒的 多锻炼着宝吃吧 慢慢让宝去适应 如果长期不接受的话 可以去国际妈咪给宝换个近似母乳口味的奶粉 希望宝宝接受的会快呗 祝宝宝健康成长
宝宝一直都是纯母乳喂养的出现大便黑色的情况也是有可能是上火引起的,这样的话宝妈就是要注意一下自己的饮食的,尽量不要吃上火的食物.
宝宝不缺钙就不用补的,冬天时可以吃鱼肝油促进钙的吸收,现在夏天快到了,每天 多带宝宝出门晒晒太阳就可以了,一样能促进钙的吸收。另外才三个月的最好不要吃蛋黄,等宝宝四个月以后再从米粉开始慢慢加吧。
宝宝吐奶很正常啊,我家宝宝小时候也吐的,宝宝容易吐奶的原因在于他们的胃部和喉部还没有发育成熟。宝宝的胃部,从正面看是横躺着的,呈不稳定状态,同时贲门部位(胃部入口)还比较松。也就是说,大人吃饭时,当食物进入胃部后,贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道;但由于宝宝的胃贲门部位还不能很好地进行收缩,从而导致进入胃部的奶汁等能比较容易地流回食道。另外,与大人相比,宝宝的喉头位置要高一些,再加上他们含乳头的方式比较笨拙,从而导致吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部,所以当宝宝打嗝或身体晃动时,吃进去的奶也就比较容易被吐出来了。等宝宝长大一些自然会好的。
当然可以喝奶啊。没有奶就喝奶粉。只喝一点水是不行的。除非才出生的头几个小时可以喝水
一般七个月的时候你可以选择给宝宝多吃一些鱼粥瘦肉粥之类的可以帮助补充营养的,你可以给宝宝多吃一些蔬菜水果,可以帮助补充维生素,也可以帮助肠胃消化吸收。
去大润发买啊,小孩要吃的我不会在网上买的…1段是0-6个月喝的,就是年龄段的意思
您好啊如果是喂母乳的话最好平时多喝汤,有很多汤里可以下奶的比如说是猪蹄黄豆汤,然后还有个鲫鱼豆腐汤喝了也挺管用的,平时你还可以喝些排骨汤几种换着喝
病情分析:鸡胸的治疗同样需要采用手术方法。1、上、下带血管蒂胸骨翻转术同漏斗胸手术方法。2、无蒂胸骨翻转术方法亦基本同漏斗胸手术方法,只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长,鸡胸的第3、4肋骨及肋软骨最长,而第5肋比较短,手术中应特别注意。3、胸肋沉降术胸前正中或横切口,分离两侧胸大肌,显露畸形的胸肌及两侧肋软骨,在腹直肌附着点切断腹直肌,将其翻向下方,切开肋骨骨膜,将畸形范围内受累的各肋软骨过长的部分切除,并将过长的骨膜纵向缝缩,如果胸肌畸形严重也需作横断楔形截骨,使胸骨变平,然后用钢丝固定,拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。手术的效果非常满意。手术纠正鸡胸畸形时,要注意原来突出的胸骨手术后会不会压迫心脏,因此术前要仔细研究胸片及CT片,如果胸骨与心脏之间没有肺组织,术后就可能发生胸骨压迫心脏,手术时要适当抬高胸骨位置。[2]4、做保健操矫正鸡胸(1)呼吸起落操,两脚与肩同宽站立,身体放松,微闭双眼,两臂轻轻向前平举至头顶,同时吸气,停一会儿,两臂自然下落,伴以深呼气,每日数次,每次10分钟。<br/>指导意见:(2)俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次,每次10分钟。(3)单双杠上翻筋头,每日清晨空腹进行,但不可过于劳累。(4)慢跑有助于增强内脏活动,扩大呼吸量,改善胸廓发育不良状况。