亲,没事这种情况很正常的。 宝宝现在小,吃奶可能觉得有点费劲吧,一会就累,所以吃一会接着停一会。 这样也挺好的,宝宝起码不会使劲吃导致奶呛着什么的,就是妈妈要多花点时间来喂宝宝了。 另外你觉得乳房像有奶使劲流出来的时候用手夹住乳房免得因为奶水太多呛着宝宝。
我觉得特福芬米粉最好了,有机的不含蔗糖,不含麸质谷蛋白。还添加活性益生菌(短双歧杆菌,两歧双歧杆菌,婴儿双歧杆菌,长双歧杆菌)调节肠胃,增强抵抗力。特福芬的米粉比较细宝宝好吸收,而且还有改善肠道的作用。
病情分析: 你好!孩子突然不吃辅食,要考虑是否即将出牙所致,也有可能是孩子有消化不良引起的,还有孩子自己不愿意吃了。 指导意见: 一、如果孩子真的即将出牙,可能是牙龈不适所致,可给孩子按摩一下牙龈以缓解其不适感。 二、可用食母生、乳酶生、胃蛋白酶溶液等促进消化。 三、孩子不愿吃辅食,没有必要强迫孩子吃,以避免孩子反感,反而导致孩子以后怕吃辅食。估计孩子只是一段时间内才这样。可以每次只给孩子吃一两口,以保持孩子对辅食的感觉。 四、孩子十个月才吃三次奶,有点少了,这么大的孩子一天要吃800毫升的奶才行。孩子在一岁内应以奶为主食,不能把辅食当了主食,这样才能供应足够的蛋白质以给机体利用,而米饭、粥等辅食以淀粉为主,无法提供足够的蛋白质,如果把辅食当成了主食,孩子的体重增长就会不足,而大脑也无法得到足够的蛋白质去发育,是有可能影响智力发育的,也会影响免疫物质球蛋白的合成而影响免疫力。 医生询问:
可以纠正啊,我当时一个是这样催乳师会交你的
奶粉这玩艺,没有最好只有最适合的。另外国产的不要考虑了,你懂的。更多资讯详见http://www.jxjbb.com/yzzt/和http://www.jxjbb.com/lt1/,谢谢。金宝贝月嫂刘老师
其实宝宝的肠胃都还没发育好,奶粉消化不良就会上火,给他多喝点水,奶粉加奶伴侣下去,就不会上火了,像爱他美,优诺能,喜宝都不错
宝妈母乳够吃吗,如果够吃宝宝睡觉还不踏实就是缺钙了,看看自己有没有缺钙的症状,如果自己缺钙,宝宝吃母乳就会缺钙了,宝妈要多补钙,还要给宝宝补钙。如果母乳不够的话,宝宝吃不饱睡觉也是不踏实的
吃完奶宝妈要给宝宝拍一下奶嗝,宝宝打了奶嗝就不会吐奶了,还有就是吃完奶不要马上平躺。
妊娠是一个复杂的生理过程,为了胎儿的正常发育和孕妇自身的健康,并为产后泌乳进行营养储备,孕期营养至关重要。与非孕妇相比,孕期对能量和各种营养素的需要量均有所增加,尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、锌、叶酸、维生素A等。建议在食补的基础上适当补充营养素制剂。
我家阿哥也是月子里还能吃奶瓶,出了月子可以吃装母乳的奶瓶,没过多久就不用奶瓶了。吸吮奶瓶和母乳的方法是不一样的,可能有的孩子只掌握一种,那就表现为只认奶瓶或者只认母乳,有的孩子掌握了两种就都能吃吧!
个时候的话,如果阴天,加了米粉,水果泥,蔬菜泥这些的话,就需要给宝宝添加那种半固体的,别说啦面啊,或者是稀饭稠粥之类的从少到多,从稀到稠,从学到处,慢慢的添加
其实宝宝添加米粉的时候出现便秘,可能是由于宝宝暂时接受不了,还有就是添加,辅食之后一定要给宝宝喝开水,特别是母乳喂养的宝宝。
本来想戒的。戒了几天发现还是有奶水。又没了戒奶的决心了。想吃催乳药。
我也是母乳喂养!和你差不多!让宝宝白天多玩!晚上睡觉前让宝宝多吃!吃到他不想吃为止!他晚上如果哼哼你不要去管!晚上他毕竟还是很困的!哼两声如果他觉得没有奶吃他就会继续睡!这么过个几天就习惯了
母乳不够,宝宝才七周,是不是一直奶水不够吃,还是以前奶水多,现在宝宝奶量长大了,才奶水不够呀;如果一直不够吃,很有可能是开奶没有成功。如果前面够,只是最近奶水少了,很有可能是吃了回奶的菜了,像韭菜,鸽子。燕麦。都要回奶的,千万不要吃。现在奶水不够,可以吃几盒益乳口服液追奶。应该对你有帮助的。
你要给他断奶的话就等他饿哭了给他奶瓶吸,平时喂水可以用小勺喂啊。
点破喂养不得法的迷津 中国预防科学院儿童营养专家调研结果表明,我国大约2/3的儿童,有特别偏爱或总是拒绝吃某些食物的习惯,由于导致身体缺乏一些必需营养,成为现代“营养不良儿”,由此,免疫力普遍下降。其实这些现象是缘于妈咪在喂养上走入迷津—— 迷津1让宝宝错过了味觉最佳发育机会 每种没有吃过的食物,对于宝宝来说都是新鲜的、好奇的,他们并不会天生就有什么成见,通常需要妈咪培养出良好的味觉及嗅觉感受。宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此是添加辅食的最佳时机,因为,宝宝通过品尝各种食物,可促进对很多食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育,也是宝宝从流食——半流食——固体食物的适应过程。在1岁左右时,已经能够接受多种口味及口感的食物,而满足身体生长发育的需要,顺利断奶。然而,在给宝宝添加辅食的过程中,如果妈咪一看到宝宝不愿吃或稍有不适,就马上心疼地让宝宝停下来,不再让吃,这样,便使宝宝错过了味觉、嗅觉及口感的最佳形成和发育机会,不仅造成断奶困难,而且导致日后典型的厌食症。 迷津2对宝宝最初表现的“偏食”采取强制态度 宝宝在8个月时,对于食物已经能表示出喜厌,这就是最初的“偏食”现象。然而,这种偏食是很天真的,不能同大一点的孩子的偏食相提并论。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西,很有可能到了下个月就又爱吃了。而妈咪并不了解这一点,生怕宝宝缺了营养,对宝宝不吃的行为非常在意,十分“较真”,以致采取强硬的态度,结果给宝宝的脑海中留下十分不良的印象,以后很难再接受这种食物,从而导致真正的偏食习惯。 迷津3对于宝宝的营养摄取过于关注和担心 妈咪总是按照自己对于营养知识的了解,去给宝宝安排膳食,从来不允许宝宝按照自己的欲望去喜好某种食物,认为这样才能保证营养的摄取。然而,儿科医学专家表明,只要宝宝的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常,正常的宝宝是完全可以从爱吃的各种搭配得当的食物中,选择出有益健康的饮食组合。虽然宝宝的食欲可能会经常变化,只要不过分受到人为偏见的影响,从长远看他们的饮食一般是能够达到平衡的。因此,妈咪应该允许宝宝按照自己的愿望去喜厌某种食物,不必大惊小怪的,过分的关注和担心反而会起反作用。如果妈咪对于米饭、牛奶、肉类、蛋类等食品的营养价值不太了解,也不能为宝宝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。 迷津4在饮食上总是娇纵宝宝 通常宝宝都是碰到喜欢吃的食物,就没完没了地吃个不停,而妈咪却对此不以为然,一味地娇纵宝宝。然而,小孩子的消化器官还很娇嫩,如果一味地娇纵,就会使宝宝伤了脾胃,结果造成伤食,以后一碰到这种食物,就感到十分厌恶,从此再也不吃了,由此导致营养摄取不均衡,发生“营养不良”。 迷津5纠正宝宝偏食、厌食习惯过于心急 当宝宝不爱吃某种东西时,妈咪一着急,就常常采取强迫、诱惑、收买或威胁等做法,硬要宝宝往肚子里吃,结果造成不良的心理影响。时间一长,就会使宝宝对这种不爱吃的食物形成条件反射,即一见到便感到恶心。长此以往,也会影响营养的均衡摄取。 迷津6妈咪自己有不良饮食习惯 宝宝偏食、厌食,往往受妈咪的影响,如对妈咪对自己不爱吃的饭菜,懒于很好地去做,也不注重口感和色泽;常常在言语之中经常流露出对这些食物的偏见。这样,就会使宝宝先入为主,对某些食物没等进口就感到厌恶了。或是一种饭菜只要自己认为有营养,便让宝宝上顿吃完下顿又吃,最终使宝宝对这种饭菜倒了胃口,以后再也不吃了。 点破迷津—— 科学合理喂养,以防养成偏食、厌食习惯 及时适时添加离乳食品,促进宝宝对多种食物的口感及味觉、嗅觉的形成和发育;正确对待宝宝最初出现的“偏食”表现,切不可态度生硬,也不可娇纵宝宝的不良饮食习惯,如碰到爱吃的食物,就不加以节制地过食,最终导致伤食,而不喜欢吃的东西一点也不吃;妈咪要以身作则,不要在宝宝面前表现出对食物的喜或厌,也不要对于食物妄加评论。 饮食安排注意各种营养素的均衡 按照中国营养学会制定的膳食平衡指导,为宝宝安排饮食,即食物要多样化,主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理;让宝宝每天喝奶,经常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品;多吃各种蔬菜、水果及薯类,保证膳食纤维的摄取。 注意培养宝宝良好的饮食习惯 包括不偏食、挑食、暴食、过食,不过度吃零食。然而,这并非是件一朝一夕就能达到的,需要妈咪每时每刻都要注意培养,也取决于妈咪对宝宝进食的态度是否重要。首先妈咪要尊重宝宝的个性,让他觉得吃饭是自己的愿望,是一件愉快的事情;既要注意营养素的均衡,也要考虑到宝宝的口味,同时还要讲究食物的色、香、味及食物的花样,不可因为只讲究营养而忽视宝宝对食物的感官需
你用吸奶器吸出来奶头。給宝宝吃。慢慢奶头就出来了。
我宝宝也是这样的问题,吃母乳可以吃150左右,一给她吃奶粉就只能吃五六十毫升,辅食也吃得不是很好,真是头疼得很。
小宝宝吃母乳的都不爱吃奶粉的啊,等宝宝饿的时候给宝宝用奶瓶喂,慢慢的宝宝就会适应的啊
对,但是母乳很少,他也不要啊,就是不吃,只有睡觉的时候吃奶,
多换几个牌子的奶嘴试试,宝宝吃母乳习惯了,一般的奶嘴口感不接近乳头,所以宝宝不喜欢,断奶后应该会好些!
五个月可以添加辅食了.可以给宝宝吃些米粥,鸡蛋糕,鸡蛋黄,菜泥,小面条等等,饮食搭配得当,宝宝一样可以长的很好哦.没有必要非得强迫宝宝吃奶粉啊.
你可以试试NUK的扁平奶嘴,我们家的以前换了很多,就吃这种
亲啊,鱼肚油是促进宝的钙吸收的。不能多吃,一天最多一个哦。有时候可以停一天再吃一个的。现在是夏天一般不要求吃的,因为可以多出去晒太阳的。
你好,这样的宝妈应该没有多少吧,为了孩子的健康,最好还是给宝宝喂母乳,因为母乳喂养的小孩身体抵抗力会比较强。再说母乳期间身材也会恢复得比较快。
现在的年轻母亲只要没有乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等病毒性传染病,一般都会选择母乳喂养。 感冒妈妈——如果妈妈得了一般的感冒或者轻度发烧,仍然可以继续母乳喂养,但在哺乳时要戴上口罩。如果妈妈持续高烧,体温超过38.5摄氏度,要暂时停止哺乳。 乳腺炎妈妈——新妈妈患乳腺炎的不少,如果病情轻微,可以继续哺乳。如果乳腺已经出现了脓肿,要停止哺乳,消肿后再恢复喂奶。乙肝妈妈——如果孩子出生后注射了乙肝疫苗、免疫球蛋白,乙肝病毒携带者和“小三阳”妈妈可以母乳喂养。大三阳妈妈不适合哺乳。 黄疸宝宝——如果宝宝黄疸是因为母乳引起的母乳性黄疸,要在医生指导下停止母乳喂养,视黄疸消退情况再恢复喂奶。
妈妈要补,宝宝也要补,妈妈乳汁里的钙只是少量的,因为生孩子之后,母亲身体的钙流失也很大,宝宝从母乳中吸收的钙无法满足宝宝的生长需求! 你补钙就好了,不过宝宝要吃伊可新啊!
喂养次数不够频繁:有些妈妈被告知每三、四个小时喂一次奶就够了;还有一些妈妈误以为宝宝应该按时喂奶,人为地制定宝宝的吃奶时间;而有极少数宝宝则天生比较安静嗜睡,不是很积极地吃奶。新生儿应该平均每24小时喂奶10到12次。有些宝宝不用吃这么频繁,有些宝宝却需要更频繁的哺乳才能够成长。如果宝宝每天吃奶次数在10次以下而又体重增长缓慢,妈妈应该采取措施,增加喂奶次数,以增加宝宝对养分的摄取,也同时增进乳汁分泌量。 热量摄取不足:有些妈妈的乳汁虽然十分充足,但是由于宝宝吸吮的时间不够长,没有得到高脂肪、高热量的“后奶”,即使小便数量正常,发育也良好,仍然会体重增长缓慢。有些时候是因为妈妈误以为应该人为地限制宝宝对于每一边乳房的吸吮时间;有些时候则是因为宝宝吃着吃着奶就睡着了。对于前一种情况,妈妈应该尽量让宝宝长时间吸吮,让宝宝决定什么时候吃够了,吃空一边再换到另一边。对于后一种情况,妈妈可以采取一些措施,唤醒宝宝继续吃奶。比如先让宝宝尽情吸吮,在瞌睡来临时换到另一边喂;还可以在宝宝将要睡着时换尿片,以便唤醒孩子。有些宝宝只需要一边乳房的奶就吃饱了,有些则需要两边乳房的奶才能够满足成长的需要。
亲,肯定不是看牌子就行的啊。要多看口碑的,看看身边的妈妈们都选择什么奶粉,孩子吃了之后有什么反应,然后再进行选购啊。买了新奶粉之后也要要孩子慢慢尝试,如果有副作用就马上停掉。
鱼肝油是促进钙吸收的,可以多给宝宝吃含钙丰富的食物同时吃鱼肝油促进钙的吸收,这样补钙效果会好的多,平时也要多让宝宝晒晒太阳。
补钙多了也容易引起便秘的,一直没补,现在一下补的样多容易便秘的,每天给宝宝喂些果泥,香蕉,火龙果之类的通通便,不补钙时会有所改善的
母乳不分次数,他要是饱了就收口了,你孕期检查的时候不给你立卡了么,那上都有
你这个时候感冒可以服用一些感冒灵颗粒,这个是中药性质的药物,而且要平时多喝一些温开水,也要注意保暖。
宝宝才是刚开始吃辅食的阶段,也是根据宝宝肠胃情况判断的,循序渐进添加辅食了,此时开始一种辅食,适应几天才可以换另一种的,可以吃蛋黄,米粉,蔬菜汁水果汁等
呵呵,宝宝的体重和遗传,个人体质有关,不必求他要达到多少,只要不是营养不良就可以,你说的宝宝的这些情况,好多宝宝都这样好动,好玩,这是孩子的天性。你可以在饭上多些花样,平时注意宝宝喜欢吃什么,就多给他做。
你好,你家宝宝吐奶,要是吐了不是很多,这个是正常,要是拖了蛮严重的,这个我建议你还是带他去儿科看一下医生。
这个很可能是因为平时喂养方式不对引起的情况,你要注意给孩子喂养的话要根据,他的消化能力来决定,定时定量喂养不要过度频繁都可以帮助避免。
可能是宝宝胀气,鼻子又不同造成,给宝宝喂完奶后最好拍下嗝,宝宝把嗝打出来气通了就不会吐了,同时还要注意不要喂得过饱,喂完了后不要摇晃宝宝,让宝宝马上运动
小婴儿吐奶属正常情况从鼻子里面吐出来也属正常情况,我宝宝在两到三个月时候也出现好几次,在这个情况下你可以把宝宝的头部垫高。
亲你好宝宝出现吐奶的情况,1,有可能是因为宝宝胃里有空气没有排出,在宝宝喝完奶的时候,可以把宝宝竖起来趴在大人肩膀,从屁股处往上轻轻拍着打嗝为止。2,也有可能是宝宝吃太饱了。在宝宝刚吃完奶的时候最好不要马上让宝宝平躺
这个主要就是因为宝宝的胃部比较浅的,容量小,有时候吃奶吸入了空气,所以容易吐奶,这个是要给宝宝吃完奶之后拍嗝的。
多半是由于婴儿在吃奶时吸进了空气。空气进入胃后,因气体较液体轻而位于上方,容易冲开贲门而出,同时也会带出一些乳汁,这样就引起漾奶。所以,在喂奶时,要让孩子的嘴裹住整个奶头,不要留有空隙,以防空气乘虚而入。用奶瓶喂时,还应让奶汁完全充满奶头,不要怕奶太冲而只到奶头的一半,这样就容易吸进空气。喂完奶后,最好让孩子趴在大人肩上,用手轻拍孩子背部,可使吸进去的空气跑出来。喂完奶后,抱起和放下孩子时动作要轻,活动度要小些。摇晃太厉害 喂奶 ,就容易漾奶或吐奶。漾奶时的量一般较少,对孩子生长发育不会有多大影响。随着月龄的增长,自然就好了。 孩子在吃奶过程中或者刚刚吃完奶之后容易出现吐奶。解决这种情况的办法第一吃奶不要太急,吃奶中间把孩子抱起来拍嗝,然后再吃奶,这样孩子就不容易吃完奶以后立刻吐奶。 另外如果孩子吐奶严重的话,如果孩子是奶粉喂养的话可以服用防溢乳奶粉,现在几个大品牌的奶粉都有这个品种。 溢奶最常见情况是生理性溢奶,因为小婴儿的胃呈水平胃,里面容易进气,吃完奶以后里面压出气体,当气体排除之后奶水也跟着流出来。 这种情况的解决,第一喂奶不要太急,喂完奶以后把孩子竖起来拍嗝,可以每次拍两到三分钟。如果孩子的嗝排出情况不是很好,可以隔十分到二十分钟之后再拍,可以减少溢奶或者停止溢奶。另外溢奶严重的孩子可以吃完奶孩子右侧卧喂。因为右侧卧喂养能让奶从幽门流出减少吐奶。 小婴儿的鼻腔还没有完全发育,所以鼻腔比较狭窄,很容易发生鼻堵,所以早上清理完晚上又出现这是很正常的,可以不用担心。如果鼻塞严重,要在适当的时候清理鼻痂,一般在吃奶前和睡觉前进行清理,这样可以让孩子吃奶吃得好,睡觉睡得好。 因为吃奶的时候如果鼻堵孩子会无法呼吸,所以吃奶的时候孩子很不安静烦躁,睡眠的时候鼻子不通,小婴儿不会用口呼吸导致睡眠不安,所以吃奶前和睡眠前进行清理鼻痂就可以了。
是这样的,只有宝宝越吸才越多,用吸奶器几天就吸没了,并且是认夜晚吸更好。
我们一直吃的美素,是昌版的,大便一直很好,也没有上火症状,口感也不甜
我们这好多人都喂到过了周岁,我准备到八九个月断,宝宝勤洗澡身上不会有奶味的,我宝宝天天都换
可以的,每伴佳倍米粉有几种选择:益生元+淮山=双效肠胃护理,DHA+核桃仁=双元益智聪慧,牛初乳+枸杞=双重健体免疫,膳食纤维+金银花=双优清火润畅,我宝宝消化不好,所以我选了益生元+淮山=双效肠胃护理,宝宝吃了一个月,拉的粑粑明显好了很多,不过我是打算换着来吃,不要固定只吃一种,每伴牌子有十多年了,市场口碑很好,我宝宝一出生就吃每伴的清清宝,很少上火,每伴的产品有个特点,都是以天然植物为原料的,这样就没有副作用,好品牌,值得推荐。
你好,第一,宝宝两个月的时候出现了母乳不够的现象,这个可以添加奶粉啊,第二。我觉得,可以混合喂养母乳不够的情况下,再给孩子添加奶粉,比较推荐惠氏启赋的,这个比较接近母乳。
试着换别人来用奶瓶喂他,宝宝如果看到是你当然不愿用奶瓶,而是想吃妈妈的奶。坚持几天一定能成功的。
宝宝不吃母乳要给配方奶粉,一岁以内要以奶为主,一天2顿辅食就可以了,宝宝不爱吃东西要看看是不是嘴里不舒服引起的,如果消化不好可以吃点酵母片,帮助肠胃消化吸收
4个月,妈妈们心中的一道门槛,这时候,母乳已经不能完全满足他对营养的需求了,妈妈们会有很多困惑,从哪个辅食种类开始添加呢?该怎么制作宝宝辅食?哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃?书上、网上、各种经验便扑面而来。沿着宝宝的成长线索,给你一步步最实用的指导,找找你要的答案! 4-6个月宝宝特点素描 这时的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合宝宝。 四个月辅食添加任务 让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉,适应从流质食物向半流质食物的过渡。 四个月可以享用的食物 米粉、蛋黄:喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。 水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。 蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。 四个月宝宝添加原则 1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升,不要超过1000毫升。 2、提前进行规律哺乳的训练,一般以每日哺乳5次,间隔4小时为宜。 3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。 4、使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头,这会引起宝宝的反感。 5、头两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。 6、每添加一种新的食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始,观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况,如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩(荨麻疹),也没有肚子疼、腹泻,3~5天后就可以添加第二种食物了。 7、4~5个月,每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝,到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次,一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝,可先喂奶后喂泥糊状食物。 辅食DIY技术指导 蛋黄泥:冷水下锅煮鸡蛋,开锅后再煮10分钟,取出蛋黄的1/4,加水或奶1小勺(2~2.5毫升)研成泥。 胡萝卜泥:将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟,去皮,切成薄片,取出少量,碾碎加汤,搅拌成糊状即可。 同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥 四个月宝宝辅食食谱 香蕉泥 材料: 熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶 做法: 把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。 营养提示: 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。 鲜橙汁 材料: 鲜橙1个,温开水适量 做法: 把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。 营养提示: 橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。 10倍粥 材料: 大米、水,大米与水的比例是1:10 做法: 1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。 2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。 3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。 小米粥 材料: 小米、水,比例为(1:10) 做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。 营养提示: 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。