宝宝可以不维生素AD滴液,是宝宝补钙的。 妈妈多喝大补汤,比如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤之类的会增加奶水量的,不过两个宝宝就是要给宝宝补充配方奶粉的,我有个朋友就是生的双胞胎,是男孩都很能吃的,宝宝不喜欢吃奶粉,妈妈可以给宝宝换一种配方奶粉试试,会找到适合宝宝口味的奶粉的,妈妈要保持良好的心情奶水也会充足的,千万不要太着急,越急越没有奶的。 还有就是妈妈一定要都补充营养,奶水才会有营养,宝宝才会健康。 我小叔家的宝宝缺铁性贫血,医生给开了药,可是宝宝不喜欢吃(因为很难吃)妈妈可以喂奶的时候把药面粘在奶头上,哄着宝宝吃,这样宝宝才会配合哟! 照顾双胞胎是很费力的事情,宝宝大一点(4个月左右)能添加辅食的时候就会好一点了,这时候一家人都会很辛苦的。
要看看你的身体状况,B超照出来的和宝宝出生时的体重是没多大出入的。如果胎位正身体好顺产没问题的。
儿童身高体重标准表: 初生:体重(kg): 平均值3.3 SD 0.38 身高(cm):50.4 SD 1.7 2月:体重(kg): 平均值6.16 SD 0.72 身高(cm):60.4 SD 2.4 4月:体重(kg): 平均值7.56 SD 0.81 身高(cm):65.1 SD 2.2 6月:体重(kg): 平均值8.62 SD 0.94 身高(cm):69.2 SD 2.4 8月:体重(kg): 平均值9.19 SD 1.00 身高(cm):72.0 SD 2.5 10月:体重(kg):平均值9.65 SD 1.04 身高(cm):74.6 SD 2.6 12月:体重(kg):平均值10.16 SD 1.04 身高(cm):77.3 SD 2.7 18月:体重(kg):平均值11.25 SD 1.09 身高(cm):82.7 SD 3.2 2岁:体重(kg): 平均值12.57 SD 1.28 身高(cm):89.1 SD 3.4 2.5岁:体重(kg):平均值13.56 SD 1.33 身高(cm):93.3 SD 3.5 3岁:体重(kg):平均值14.42 SD 1.51 身高(cm):96.8 SD 3.7 3.5岁:体重(kg:平均值15.37 SD 1.55 身高(cm):100.2 SD 3.8 4岁:体重(kg):平均值16.23 SD 1.77 身高(cm):103.7 SD 4.1 4.5岁:体重(kg):平均值17.24 SD 1.94 身高(cm):107.1 SD 4.1 5岁:体重(kg):平均值18.34 SD 2.13 身高(cm):110.5 SD 4.2 5.5岁:体重(kg):平均值19.38 SD 2.25 身高(cm): 113.7 SD 4.5 6—7岁:体重(kg):平均值20.97 SD2.6 身高(cm): 114.3 SD 4.9
宝宝三个月以后体重就会增长缓慢,每个月长一斤就是正常的,只要宝宝精神好,能吃能睡就可以,每个宝宝的生长发育情况都是不一样的,跟父母的体质也是有关系的
您好,八个月的孩子站立和迈步还有点早,如果不会翻身,动作发育就相对有些迟缓,最好还是带孩子来医院检查下。
28周前都是一个月检查一次了!一般选择孕期检查的医院最好就是以后生产的医院!现在你如果要换医院的话,需要把你前期在这家医院做的检查的单据拿走,如果不方便拿出(有些医院不给),就只有到新的医院做个全面的检查了!只是要多花点钱而已,其实就算拿到以前检查的单据,到新的医院也有可能再让你做个全面的检查! 常规检查一般都是一样的!
可以适当的给宝宝补补锌的,孩子偏食胃口不好可能是缺锌的,可以去医院去检测一下微量元素的,要不宝宝会营养不良的。
和你一样,我也初为人母,和你有同样的经历,同样的感觉,不过我觉得这样写出来给孩子看,孩子在感激母亲的同时也会有一种心理负担.如果是我就不会把自己的那些不适说给孩子,好像是在像孩子要人情.
养宝宝不一定非要养胖呀,太胖的宝宝活动能力会弱的。 可能宝宝就属于瘦型的,这样也很好呀,只要宝宝精神好就行,说明宝宝就很好呀。 不爱喝奶粉,可以选用乳酪,酸奶等其他奶制品。不用强迫宝宝。两岁多吃饭没问题。不用每天必须喝一定的奶粉,今天她想喝就给她喝,不想喝,就喝点酸奶也可以的。把喝奶的自由交给宝宝,让她自己选择喝奶粉还是牛奶,她慢慢就会喝的。
你可以去看写我家小诺现在饮食的日记《16个馄饨》。菜粥、面条、饺子、馄饨、疙瘩汤、面片汤、米饭炒菜都可以吃,关键是要既有肉也有菜,豆制品也很重要,每周至少要吃一两回。奶每天保证在350ml左右就可以了!虾啊,鱼啊也要每周吃一些,这些食品可以帮助孩子补锌。
的确是消化吸收不太好,即便是纯母乳喂养也可能出现这样的情况,给他吃点养儿醒脾颗粒就不要紧了,别担心。
你好,十二指肠球部炎症一般不会引起发热,还是感冒发热所致!
会痛,不需要住院,只需要5分钟。做完羊水穿刺后休息一下就好了。医院会给你一个注意事项,只要按事项做就行了。
第一胎比较喜欢女宝,不过刚查完是男宝,也很开心
这个问题要重视,如果两天宝宝动的非常少,就要马上去医院,千万不要轻视……
如果孩子缺锌较多的话,建议药物补充,轻微缺锌食补即可,并且增强营养加强锻炼,改善体质。如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用补锌的药物,如酸锌口服液,吸收较好。也可给孩子吃含锌多的食物,比如坚果类海产品、动物内脏中都是可以。
人家说宝宝脑门不能敷。不然满月以后出去见风容易生病,我家的就没有敷
带你女儿去医院做一个全面检查,最好从根本上解决不太爱吃饭的问题。
这没有太大的关系,可能是胎儿的发育有些迟缓,但是也不能排除着床晚的可能。你可以补充一些“锌”,这样可以促进胎儿的发育。当然,你还需要定期的做检查。
你好,宝宝的话可以适当的给宝宝吃下结脂肪含量较高的东西哟,平常的时候也要注意给宝宝多吃一些营养的食物哟,这么大的宝宝要吃一些辅食才可以哟。
要注意合理喂养才可以的呀,而且宝宝的身高跟父母的遗传因素都是具有一定的关系。平时可以适当的吃一些维生素ad剂。多去晒太阳的话,就有利于骨骼健康发育的呀!
应该在三十斤左右,身高,九十,到100厘米之间,应该是宝贝吸收不好,你给他吃点益生菌调理下肠胃,还有可能是遗传,看肚子里面有没有虫,宝贝吃太多也吸收不了,要给他吃打虫药。
1、加强营养,多吃高蛋白、易消化饮食,注意补充铁剂及叶酸,预防贫血,以利胎儿的生长发育。2、注意休息,每日定时左侧卧位休息可减少子宫血流量,减少膨胀子宫对子宫颈的压力,因而有利于胎儿发育,预防早产。住院休息的双胎育,预防早产。住院休息的双胎孕妇可使胎儿出生体重增加,围产儿死亡率降低。3、预防早产,可及早住院;预防妊高症可服钙剂;预防贫血,可补铁剂和叶酸。4、监测胎儿胎盘功能;双胎妊娠不应超过预产期,否则可能由于胎盘功能不全而至胎儿死亡。
男宝宝2个月时,体重平均6.06千克,身长平均60.1厘米。头围约39.6厘米胸围约39.8厘米最佳视距15-30厘米女宝宝2个月时,体重平均5.54千克,身长58.8厘米,头围39.8厘米。胸围38.7厘米
就是温开水啊,开水凉四五十度,然后加奶粉,要不就是奶粉不行
在4岁以下,如果长不高,可以排除遗传因素,可能是体内营养不均衡或微量元素的缺乏。我同事一个宝宝就是长的比较慢,他在医生的推荐下,服用了新稀宝组合拳,是锌硒宝片、钙之缘片、铁之缘片的组合。吃了三个月,长了6公分,现在还一直吃,他还一直从淘宝店购买,他购买的淘宝店铺是:山东新稀宝淘宝店,店主是:山东新稀宝。你看看你当地有没有,如果没有,你也可以到淘宝店上去购买。
脾虚需要治疗一段时间,先吃一个月观察一下效果,平常吃一些软而有营养,容易吸收的食物,如:粥中加菜沫,肉沫,或肝等食物,也可吃包子,饺子,馄饨等带馅的食物,肉不要放太多,同时应该补蔬菜和水果,根据孩子的食欲从少量加起,不要操之过急,因为脾虚容易造成消化不良,辅食应该不断改变花样,让孩子有新鲜感,可增进食欲。
看它往哪边歪,尽量不要叫他往那边看,睡觉的时候往哪边歪就在那边的枕边垫点东西,慢慢就纠正过来了了
宝宝每一个阶段都有个参照值,你的宝宝可能比参照值低点吧。有先天因素也有后天因素,生活中多注意点宝宝的营养吧!
都说喂奶会瘦,因为营养都消耗了,可是我也奇怪为什么哺乳期的我的体重也是一直保持一致,现在断奶了,终于可以好好锻炼了,我们小区好几个妈妈都是断奶后才瘦下来的,别着急。
最早3个月后,3个月前的胎囊刚刚形成,太小,B超看不清楚的. 如果你没有觉得异常,就等20周再去做. 我就是20周时去做的,15周去医院,医生问有没有异常感觉,没有就回家吧. 注意休息和营养.
六个月以后就可以给他添加辅食了,需要先喝一些米粥(煮的特烂的),加一点菜汤,可以吃点土豆泥,红薯泥,南瓜泥等食物,一定要先吃蔬菜,后吃一些水果泥,不然宝宝不爱吃菜。
我家大宝3岁了,也是我们自己弄到3个多月奶奶弄走的,奶奶给养的毛病天天抱着
以前我的也是这样,我也吓到了,过几天就没事的,放心啦,不要影响了心情
宝宝越大体重越少的,越大他开始活动了会动了,没那么长肉了。开始长个。
第一阶段:0至3个月 你的体型并没有太大的转变,只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐,但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。 第二阶段:4至6个月 胸部逐渐增大,腰身变粗及腹部微微隆起,腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转,体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物,否则容易令体重急剧增加。 第三阶段:7个月至生产 你的胸部及腹部急速增大,并出现水肿情况,使体重增加得较快,直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热,消化不良及腿部抽筋情况,但这些都属于正常情况,因此不需要太担心。
1月8日是不可能的。应该是12.23或者26怀孕的。因为隔的近,准确哪天应该是判断不出来的
这个月男宝宝的身高在55.8〜66.4厘米之间,女宝宝身高在54.6〜64.5厘米之间。本月宝宝的身高增长速度也开始放缓,一个月增长约2厘米。 本月宝宝的体重增速比前3个月要缓慢一些,满3个月的男宝宝体重为6.0〜7.7千克,女宝宝体重为5.0〜7千克。 男宝宝这个月的头围平均值为43厘米,女宝宝为40.9厘米,从4个月到半岁,宝宝的头围平均每月会增加1〜1.4厘米。 此月宝宝的后囟门将闭合,前囟门的对边连线在1.0〜2.5厘米不等,头占的比重依然很大。此时如果宝宝的前0门对边连线大于3.0厘米,或者小于0.5厘米,应该带宝宝去医院检查是否存在异常,防止宝宝因缺钙使囟门难以闭合或者囟门提前闭合。
1、重感冒病毒感染可致胎儿生长停止。2、弓形体感染可致胎儿生长停止以及新生儿畸形和智力低下,即先天性弓形体病三联征:(1)视网膜脉络膜炎。(2)脑积水。(3)脑室周围钙化。与孕妇养猫有关。3、你现在不应怀孕。4、若怀孕应做TORCH五项检查。
一般情况下,五个月宝宝的体重范围为:男宝宝6.3----8.2千克 女宝宝5.8---7.5千克 身高:男宝宝63.2---68.6公分 女宝宝61.5---66.7公分 亲的宝宝生长发育很好的。
这时候楼主是可以在网上找一下宝宝每个月龄的一些发育情况,具体情况你可以咨询一下医生,平时要按时带宝宝去做保健。
我当时怀孕时也和你一样,因为我是O型,我老公也是A型,我经常上网查这方面的资料,担心了好一阵子,其实没事的,这种情况太多了,我宝宝现在都五个月了,可聪明了,体质也好,很少感冒,没有什么,你放心吧,心情开朗的度过孕期吧。
宝宝四个月之后长的就是比较慢的,可以给宝宝加辅食了。要正常加,定时定量加!等宝宝完全断奶了就会喝奶粉的。
有的跟遗传有关系,父母都不胖的话,宝宝也胖不到哪里去的,这个没事,只要宝宝健康就行,并不是一定非要吃得胖胖的才健康
孩子半岁后体重升的没有刚开始那么快,身体会长高体重不会像一两个月时长的快,也不用担心,平时可以给宝宝多做几样辅食,宝宝也需要多换换口味
一般认为,羊水穿刺引起流产的风险在1:200到1:400之间。但羊水穿刺造成流产的风险到底是多少,目前医学专家们还没有获得一致的结论。近期的一项大型研究显示风险很低,约是1:1666。但也有一些专家对得出这个数字所用的研究方法提出了质疑。 由于有一部分孕妇即使没有外在原因的刺激也会在孕中期出现流产,所以,根本没有办法确认,羊水穿刺后发生的流产,到底是不是由于羊水穿刺造成的。你所面临的风险,很大程度上取决于进行操作的医生的技术和经验。
宝宝身高跟体重都是超标呢,发育不错。以后,晚上八点后,尽量不要让宝宝太兴奋,家长也要配合。白天睡3-4个小时有点多,2个小时差不多了。这样晚上会早点睡。
可以做羊水穿刺的人群有: 1、X连锁隐性遗传病 如血友病、红绿色盲、假性肥大型肌营养不良症等家族史的胎儿,及早确定胎儿性别,男胎应终止妊娠。 2、35岁以上的高龄孕妇 高龄孕妇易发生胎儿染色体异常,主要是染色体(常染色体及性染色体)数目或结构异常,如常染色体异常有先天愚型(21-三体)、性染色体异常有先天性卵巢发育不全症(45,XO)等。 3、前胎为先天愚型或有家族病史者 可以从羊水细胞提取胎儿DNA,针对某一基因做直接或间接分析或检测,如诊断地中海贫血、苯丙酮尿症、进行性肌营养不良等。
脾虚需要治疗一段时间,先吃一个月观察一下效果,平常吃一些软而有营养,容易吸收的食物,如:粥中加菜沫,肉沫,或肝等食物,也可吃包子,饺子,馄饨等带馅的食物,肉不要放太多,同时应该补蔬菜和水果,根据孩子的食欲从少量加起,不要操之过急,因为脾虚容易造成消化不良,辅食应该不断改变花样,让孩子有新鲜感,可增进食欲。
我家小嘟嘟也是,才刚15天,每次都能吃到100~120ml左右的奶液了,几乎是2~3小时要喂一次,不过喂水比较少一点,我也担心小嘟嘟是不是吃的太多了。
不吃也没办法,母乳够的话就不要强行吃奶粉,等断奶的时候自然会吃的 另外就是现在要多弄点蔬菜泥果汁什么的给他吃,各种能吃的辅食慢慢给他吃起来,不要到断奶的时候一下子切换不过来 每天要给他用奶瓶喝些白开水 祝宝宝健康成长
北京好难,好像6周就要建档,我上一个就没在北京建上,回来后就胎停了,所以这个就根本没去北京
我当时也是没有入盆,医生说如果羊水早破的话,容易提带拖垂,所以很怕羊水早破,结果真的羊水早破了,我当时很紧张,可后来医生又说,脐带绕颈又不易拖垂,我家孩子当时脐带绕颈!看来都是自己白紧张了。如果羊水早破了,就尽量平躺着。
每个宝宝的体质不同,而且这个对奶粉的适应能力也不一样,而且宝宝需要的奶粉最好让宝宝先试用一段时间看适不适合宝宝吃
高血压孕妇最好在怀孕7个月前每两周检查一次,怀孕7个月后每周检查一次,接近预产时应提早住院。日常要保持心情愉快,保证充足的睡眠时间,饮食不宜太咸。 怀孕不久出现严重高血压、治疗不能解决时,应以人工流产的方式终止妊娠。妊娠中期或后期因妊娠综合征造成高血压者,也需终止妊娠或以手术等方式提早分娩,否则会增加分娩时的危险。
每天保证600--800ml的奶量,辅食呢,要多样化,且要少糖、无盐、不加调味品,辅食一定要新鲜制作,剩下的食物不宜存放,要弃掉。另外,还是定期监测生长发育状况,还要给宝宝及时补充钙和DHA,小象米塔的乳钙益Q糖和鳕鱼肝油益糖效果不错。
宝宝应该是营养不够的哦,平时注意营养均衡合理多样化,变换着花样给宝宝做吃的如瘦肉粥,猪肝粥,胡萝卜粥,各种青菜粥,鸡蛋羹,鱼肉粥等,这样宝宝就会营养更全面的
每个阶段的宝宝身高发育都是不一样的,但是两岁四个多月的孩子,身高如果还没有九十公分,宝宝可能是有点偏矮。
你好:吃的少,建议你到医院检查. 0-1个月目录 身心发展(指本月末平均发展水平) 生理特点 * 出生时体重 千克(正常均值3.12~3.21) * 出生时身高 厘米(正常均值49.6~50.2) * 出生时头围 厘米(正常均值33.5~33.9) * 出生时胸围 厘米(正常均值32.2~32.3)
一般来说是和体重有一定的关系,不管是早产儿还是足月小样儿都是会放进保温箱里长够5斤然后出院的,还有就是早产儿的心肺功能没有发育完全, 所以要去住保温箱的。
6个月以后,孩子的体重和身高不像以前长的快,特是体重。我也是背奶妈妈,妈妈们应该多喝些有营养的汤水,增加乳汁的营养成份,孩子也可以通过辅食多样化,补充营养。
我和顶楼的姐姐一样是22号的预产期.可是到现在我还什么反应都没有.宝宝到是很调皮的.整天动来动去.晚上特别厉害,几乎是睡不好觉.我也想宝宝快点到来...
我家宝宝检查也贫血,医生建议吃右旋糖酐铁口服液。另外,我给宝宝在辅食上尽可能提高铁的补充,如蛋黄、红枣、黑米。
楼主家妈妈的宝宝发育的好慢啊!我家宝宝四个月的时候就17斤了,身高65.5厘米。然后五个月的时候两个手就都可以拿玩具和奶瓶了。
看来我是吃的少了 平时我留吃点鱼 青菜 很少喝这些大骨汤之类的
如何给孕妈妈肚子里的宝宝测体重? 医生会通过四步摸诊,检查母亲的宫高、腹围。B超可以测量胎儿头的大小、腿有多长,另外 还可以测量胎儿的头围和腹围,这样初步估计出胎儿的体重。双顶径临床上常用来判定孕13周以上的胎龄,孕晚期可根据双顶径的大小估计胎儿的大小和体重。股骨长径可 与双顶径一起估计胎儿大小和体重,当两者相加大于17厘米时,有“大胖墩”的可能。 按一般规律,双顶径的大小 在怀孕5个月以后,基本与怀孕月份相符,也就是说,妊娠28周(7个月)时双顶径约为7cm,32周(8个月)时约为 8cm,以此类推。怀孕8个月以后,双顶径平均每周增长约为0.2cm为正常。 孕妈咪可以根据这些数据判断,自己腹中的宝宝究竟是否“大胖墩”哦。如果胎儿增长过快,一定要咨询妇产 科医生的建议,及早做出诊断。 宝宝出生后怎么判断宝宝是重还是胖?
不太理解你为什么不去医院做检查,已经怀孕16周了,早就应该去医院看看了。你没有反应,也不代表孩子一切都正常呀,还是去医院看看比较好,产检是很重要的。
这样很危险的,虽说只有一周但比较深,当时我也是饶颈一周.医生告诉我有危险,万一造成孩子窒息还的进温箱那就不和算了.所以我就采取剖腹产生的.我觉得没什么不好的.
如吐奶次数不多,属于正常现象。最近吃奶奶量增了,好现象。如身体正常,吃奶奶量增加,体重不长,暂时现象,不必担心,继续观察。
多休息,多吃点补血和补钙的食物,你这样是营养不良和平血,很危险的,要是晕到在路上怎么办.好好保重身体,为了自己也为了宝宝.
宝妈 估计可能和天气热有关, 要给宝宝开空调 有一个舒适的环境。 如果不放心 最好去专业儿童医院检查一下
会好的,说不定奇迹会出现. 你要保重你自己,毕竟身坏六甲,悲伤,难过这些情绪会直接波及到孩子,万一孩子有好歹你如何向你的老公婆婆交代***. 妈妈是非常重要,尽可能安慰她,病人只要精神好就等于好了一半(就这样对妈妈说).不在妈妈身边时,尽量不去想,因为这是大夫要做的事,你着急没用,干脆不去想.你妈妈知道你不安,会担心你,也会加重病情的. 我的小姑03年查出癌正,至今维护的很好,有一点,我们面对她时:不提病的事,就是安慰:诸如你气色好多了,使劲吃,能吃就有抵抗力等等.再就是经济来的急,化疗后营养品要跟上,那样会让生命延续! 我们都是成年人了,劲心尽力,不是不管一切把自己搭上,那是不明知之举.你说对吧.凡事往好的地方去想!! 祝你妈妈早日康复!!!! 也祝你的宝宝顺利出生!!!!!
一周如果有把握的医生接生问题不会很大,两周的话脐带剩余的已经很短了你觉得还够他出来剪断了么?不要因为自己想顺产就坚持下去,这个时候安全最重要,其次医生的建议很重要,如果医生有足够的把握也可以去尝试,否则不要冒无畏的风险吧.
小头畸形的孩子,囟门闭合在六个月以前就闭合了,你去正规医院看看,毕竟咱们不权威啊。
有点紧就说明你家宝宝现在用的尿布小了一点,还是更换大一个型号的吧。我家宝宝用的是好奇金装的纸尿布,是进口的,质量还蛮不错的说。
猪肝、蛋黄补铁的,也可以开始吃营养强化米粉,吃几天看看是不是还贫血,如果不行就再考虑吃药。希望我的回答对您有帮助 ,也帮我点一下“好评”吧,谢谢了。
普通检查和普通的感觉是感觉不出来的,就得专门的检查才可以,不过那个检查也不是100%的
归纳如下: 01 1虽然说避孕套可以降低性病的传播概率,但是并不是百分之百的。也就是说,虽然带了避孕套,但是如果有一方患上了性病,那么另一方也有可能患上疾病。所以,戴避孕套也是会感染梅毒的。 02 2之所以会感染梅毒,有以下几个原因,首先是避孕套质量不好,在性交过程中可能会出现破裂等现象,这时候体液就会进入对方身体,造成梅毒感染。另一方面,在做爱过程中可能会出现避孕套滑落现象。 03 3另外,对避孕套的使用方法不得当也会造成性病例如梅毒传播。所以说,对于性病的预防,最好就是能够做到洁身自爱,还有就是在使用避孕套时,要正确掌握使用要领,并且不要购买三无产品。 04 由于梅毒不易被发现,所以在发现的时候很有可能已经是二度了。在日常生活中应该要做到洁身自好,并且要对自己的另一半负责,如果自己患有性病,最好是能如实相告。
1、饮食日记: 记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。 2、每天量体重: 体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。 于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。 3、饮食过量,隔天节食: 有时候,人们无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。 4、设一天解禁日: 了怕体重增加过快,孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。 5、了解食物卡路里量: 从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。 6、体重曲线图: 每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。7、可突显曲线的孕妇装: 孕妇装款式大都以长裙或长裤为主,虽然可盖住身体的曲线,但是相对地,也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此,改穿较短的孕妇装,来要求自己注意身材变化,才能维持美丽。 8、想象产后瘦身的辛苦: 减肥,对于女性而言,是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要陷入减肥的深渊中。9、不买零食: 逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类,放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。 10、选择在家里和朋友见面: 到朋友家做客,总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物,于是,体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会,不但可以方便自己的饮食选择,而且还可以避免吃的过量。 11、动手准备婴儿用品: 着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让妳根本无暇吃点心 12、请老公严格把关: 请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。 13、肚子饿时便外出散步: 只要有饥饿感,便外出散步,分散注意力,即可减少吃东西的欲望。 14、以胖女人的海报来自我警愓: 在餐厅的墙壁上,贴张胖女人海报,每在用餐时,便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便会和她一样的下场。 15、自己动手做点心: 为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。 16、蒟蒻食品: 蒟蒻,又名魔芋。嘴馋时,最难克制美食的诱惑,此时,不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。孕妇因腹部变大之故,容易出现便秘。 含丰富纤维质的蒟蒻椰果,不仅清爽可囗,还可帮助排便。但是,蒟蒻椰果质地较硬,一定要细嚼慢咽,才不会噎着了。