你好!一般来说,吃咸咸的东西,生男孩子的车你会大一点,但是也不是说吃多了那个,就生男孩子, 只能说生男孩子的几率稍微大一点而已
宝妈其实可以多吃碱性食物的,想要儿子的夫妻,男性以酸性食物为主,女性以碱性食物为主调节饮食。如果使女性体液碱性化,男性体液酸性化,Y精子数就会增加,活动能力增强,生儿子的几率也会增大,益生碱是不错的选择;
??在想生,如果有錢的?,去香港生孩子吧!現在很多人到那裏去生.生出?淼腂B94那裏的?艨?和香港人享有同?拥拇?. 前???月香港才說了.再那裏生孩子的.100各裏?又55各是我??大?的過去生.再不生.政策很快就要改勒!
网上流传着诸多生男孩的秘诀,看上去都还挺有科学道理的,但实际上没有科学的方法可以生男孩,生男生女是由人类自身的染色体(人的遗传物质)决定的。<br/>在人体细胞中,有23对染色体,其中只有一对是性染色体,胎宝宝的性别就由它来决定。这两条性染色体,一条来自母亲(母亲的卵母细胞都是携带X性染色体),一条来自父亲(父亲的精子携带有X、Y染色体各一个)。如果两条都是X,便会孕育出女孩。如果X、Y各有一个,便会孕育出男孩。<br/>受精时两种精子与卵子的结合是随机的,生男生女的几率对于每对夫妻来说都是50%的可能,是不以人的主观意志而转移的。所以不要再迷信网上生男孩的方法啦,放松心态,科学备孕,顺其自然吧!
好可惜啊,龙凤胎是最令人羡慕的,女人要学会爱惜自己
一般想生男孩的话可以在备孕期间多吃点碱性的食物,葡萄,豆制品,桃子啊!都是对生男孩有一定帮助的,在备孕期间多休息不要劳累是比较好的。
1、体重增加停止 有时甚至有体重减轻现象,这标志着胎儿已发育成熟。 2、腹坠腰酸 胎头下降使骨盆受到的压力增加,腹坠腰酸的感觉会越来越明显。 3、大、小便次数增多 胎儿下降,压迫膀胱和直肠,使小便之后仍感有尿意,大便之后也不觉舒畅痛快。 4、宫底下降 胀大的子宫开始下降,减轻了对横膈膜的压迫,孕妇会感到呼吸困难缓解,胃的压迫感消失,食欲增加。
我跟你一样,我一胎也是儿子,差几天就两岁了,我老公倒是很想要生二胎,我不想,好怕二胎再生个儿子,压力大死了
如果你家大宝晚上不尿床能自己起来尿尿。不踢被子,就可以自己去睡觉了。但是刚开始分床睡得话最好大人先陪着宝宝等他先适应一下
条件是:第一胎必须超过7岁。二胎政策 根据我国计划生育凡具备下列条件之一的夫妻,经批准,可以再生育一个子女: (一)双方均为独生子女,已生育一个子女的; (二)双方均为农村居民(农业人口,下同),已生育一个女孩的,但一方为机关、团体、事业单位和其他组织职工或一方从事工商业一年以上的以及双方与企业建立劳动关系一年以上的除外; (三)双方均为农村居民,一方两代以上均为独生子女,已生育一个子女的; ( 四)双方均为农村居民,女方父母只生育一个或两个女儿,男到女家落户,并赡养女方父母,已生育一个子女的(只适用于姐妹中一人); (五)双方均为少数民族,已生育一个子女的; (六)双方均为农村居民,一方是少数民族并具有本省两代以上户籍,已生育一个子女的; (七)一方为烈士的独生子女,已生育一个子女的; (八)一方未生育过,另一方再婚前已生育一个子女的; (九)一方未生育过,另一方再婚前丧偶并已生育两个子女的; (十)已生育一个子女,经设区的市以上病残儿童鉴定机构确诊为非遗传性残疾,不能成长为正常劳动力的; (十一)一方连续从事矿井井下作业五年以上,已生育一个女孩,并继续从事井下作业的。 其他特殊情况的生育,在不突破人口与计划生育指标的前提下,由省计划生育行政部门制定具体办法,报省人民政府批准后执行。 在户籍制度改革和城市建设用地中农村居民转为城镇居民的,在转为城镇居民之日起五年内,可继续享受本条例规定的适用于农村居民的生育政策。 夫妻一方为外国人、香港、澳门、台湾同胞的生育以及华侨、归国华侨、出国留学人员的生育,按国家有关规定执行。
你真的很伟大哦!你可以到你们当地的孤儿院去问一下,也许能成,祝你心想事成,生个健康宝宝!
“‘单独二胎’政策确实在重启,但具体的实施方案尚未最终确定。”中国人民大学社会与人口学院院长翟振武教授对本报记者表示。他预计,届时分省份、分批次实施“单独二胎”的可能性将更大。 对此,国家卫计委新闻发言人、宣传司司长毛群安回应本报记者的求证时称,他尚未得到授权发布有关信息。 开放“单独二胎” 曾有“三步走”方案 据接近国家卫计委决策层的人士向本报记者透露,实际上,国家卫计委已经重启“单独二胎”的方案,最早今年底、最晚明年初或可开始试行。相关权威 专家进一步透露,一项“更为大胆”的方案也在酝酿中,那就是2015年,即“十二五”结束之后放开“二胎”政策,即届时夫妻双方,无论是否是独生子女,均 可生育第二个孩子。 本报记者获悉,至迟从2007年开始,数家官方的研究机构就已接受国家人口计生委的委托,就生育政策的进一步调整完善展开调研。2010年1月 6日,国家人口计生委下发的《国家人口发展“十二五”规划思路(征求意见稿)》提到要“稳妥开展实行‘夫妻一方为独生子女的家庭可以生育第二个孩子’的政 策试点工作。”
生二胎注意事项有: 1、提防疤痕妊娠 女性已经生了第一个宝宝之后,自己的腹部可能会存在一些妊娠纹的情况。女性们在怀上第二胎的时候,就需要注意下自己肚皮的情况。女性的肚子逐渐变大,自己的腹部肌肤可能会慢慢的变薄,之后可能会存在被挤爆的情况,这还是比较危险的。因此,孕妇们务必做好相关的排查,更大程度的降低自己的生育风险问题。 2、心理调整 到了四十岁之后,女性们想要再生一个孩子,也是需要比较大的勇气以及毅力。四十岁女性的心理已经非常成熟,在思考问题方面,会更加的全面。女性们会考虑到孩子的未来,考虑到生育方面存在的危险,考虑到宝宝身体健康发育可能存在的危险,这些都可能会让孕妇们感到紧张,要是没有及时做好心理疏导,很可能会出现影响到正常分娩的问题。 3、营养补充 在生二胎之前以及生二胎的过程中,我们都建议女性们需要适量的补充叶酸,叶酸对于胎儿的脑部发育有很大的作用。四十岁女性在备孕期间以及在怀孕期间,都需要适当的补充叶酸。叶酸的补充可以从营养的美食中获取,比如女性们可以多吃白萝卜、菠菜等食物。饮食的调节,能够更大程度的改善女性的体质,为女性们的生产提供更多的能量。
是不可以生二胎 的.如果要生就要交罚款,罚款是按地方来定额的,就是话每个地方的经济都不一样罚款就不一样.有的地方只要交几千元就得有的地方要交十几万还不行呀.如果是教师的话,学校会辞退你的!还有如果交的罚款就可以马上办户口的
1.抚养成本高。现代人都更加注重对于孩子的高质量抚养,希望自己的孩子能够有更好的成长环境。很多人不想要生二胎,原因在于多一个孩子,自己的抚养成本就提高了,家庭需要承受更大的经济负担问题。 2.需要更多时间和精力。当夫妻俩决定生二胎的时候,就需要考虑到孩子的照顾问题。很多年轻的夫妻都不想要放弃自己的工作。然而女性怀孕之后,除了产假,其他时间还需要工作。带孩子就成为了问题。多一个孩子,夫妻俩就需要付出更多的时间以及精力。 3.引发亲子矛盾。在生二胎的问题上,很多夫妻都会考虑下孩子的意见,然而有很多的孩子不想要生二胎,他们觉得自己的弟弟妹妹会剥夺爸爸妈妈们对于自己的爱。要是自己的孩子不同意自己生二胎,那么亲子之间的矛盾就会出现了。 4.教育得不到保障。很多人在生二胎的时候,也会考虑到教育的问题。很多人都争着要生二胎,之后孩子到了入学年龄,所属区域的小学学位很可能会出现饱和的情况。
1.为子女增加个伴。很多夫妻选择生二胎,其实还是希望自己的子女有一个伴。等到自己老了的时候,自己的子女还有一个直系的兄弟姐妹,这确实是比较温馨的事情。对于孩子的童年成长来说,独生子女有时候会觉得比较孤单。要是有一个弟弟妹妹,那么孩子也更能够了解如何与其相处,感受到兄弟姐妹之情。 2.促进孩子心智发展。对于独生子女来说,很多人对于独生子女的性格都是存在偏见的。不过这也不能够一概而论。不过并不能排除有些独生子女可能会存在以自我为中心的情况,比较不愿意和其他人进行交流,爸爸妈妈们比较溺爱,因此动手能力也是比较差的。对于这种情况,二胎的带来也会改变这种情况的出现。为了能够为弟弟妹妹做一个榜样,一胎的孩子们就会多了一份责任感。 3.减轻子女负担。面对社会老龄化的情况,很多人独生子女很可能需要承担赡养八个老人的责任,这是非常大的任务。夫妻俩生了二胎之后,子女的养老负担就会大大的减轻。其实老人的赡养问题还存在疾病的风险,为了减轻子女负担,多生一个孩子还是非常关键的。在以后的日子里,要是存在一些家庭问题,还是能够一起处理,让自己的子女也有一个依靠。 4.减少夫妻矛盾。很多人都羡慕人家的一家四口。生下第二胎之后,家里的人口多了,家里也更加热闹了,夫妻之间的沟通和交流也变多了,这样一家人的生活也会更加温馨了。家里人都热热闹闹的生活,还是非常不错的选择。
和我一样哦 我比你早3天 也想知道是男宝还是女宝
建议多吃一些偏碱性的食物,或含钾、钠多的食物,如根茎类的白薯、土豆,水果,栗子,苏打饼干和不含奶油的点心益生碱等碱性含量多一些的食物,生男孩的机会就大。采用饮食控制,应在想要孩子的前一个月开始。
并不是不爱了,是没有那么多精力去管了,我也面临这样的事情,有些事并不是说说就可以的,我也想照顾大宝的感受,还和以前一样关心他,可是有时却有心无力
下次找fenny或“易学爱好者”请到“演艺、艺术、娱乐的运气与星座”的“风水”栏提问,谢谢! fenny以“易学爱好者”名义做答。 男孩女孩一样好! 有一说法提供你参考:想生男孩,爸爸多吃动物性的食物,妈妈多吃植物性的食物。受孕前爸爸要禁欲一段时间。 宝宝足日,自然生产最好!所以宝宝自己选择的日子最好(或肚子痛再剖腹产)。 当然您在怀孕期间要充分补充宝宝需要的营养,才可以替宝宝打下健康的基础,否则病弱好命也枉然。 顺天者昌,所以不宜逆天。强摘的果不甜,命中有贵子,自然有贵子,若强求,怕也没好结果啊! 这也是fenny不为人选出生日的原因,请见谅。 有缘才会成为一家人,已经怀上的宝宝都是好的,不要再患得患失!就开心的迎接小天使的降临。 已经怀孕就不要再询问, 既然是自己(骨血)怀胎10月的宝贝,任何生肖的宝宝都要用心的教与养,教导小孩有正确的是非观念和价值观,所以任何生肖月份都很好。 打破砂锅问到底,容易产生偏见影响感情! 如此没刑克也刑克了! 祝阖家欢。 爸爸:属鼠,1984(甲子)年10(甲戌)月17(甲申)日,阴历九月二十三 中午十一点三十分左右生 妈妈:属龙,1988(戊辰)年2(甲寅)月24(己酉)日,正月初八晚上十一点三十分左右生 姐姐:属牛,2009(己丑)年12(乙亥)月1(庚辰)日,阴历十月十五 中午十二点五十多生 任何生肖与任何月份的宝宝都是父母的宝,单从命理的观点分析: 2013年蛇宝宝的禄是爸爸生肖(禄者为财);蛇宝宝是妈妈生肖的禄;蛇宝宝和姐姐生肖三合(合者和谐)。 所以蛇宝宝比较适合您们全家的生肖。 任何生肖都没有全家都好的月份,就避开对您们全家不好的月份就好。 无需避开蛇宝宝的月份: 1、阳历2013年5月5日16点28分~6月5日20点43分,农历(阴历)三月二十六日16点28分~四月二十七日20点43分。 宝宝命带贵人 2、阳历2013年6月5日20点44分~7月7日7点8分,农历(阴历) 四月二十七日20点44分~五月二十九日7点8分。 3、阳历2013年7月7日7点9分~8月7日17点13分,农历(阴历)五月二十九日7点9分~七月初一日17点13分。 4、阳历2013年9月7日20点33分~10月8日12点30分,农历(阴历)八月初三日20点33分~九月初四日12点30分。 5、阳历2013年12月7日8点21分~2014年1月6日20点6分,农历(阴历)十一月初五日8点21分~十二月初六日20点6分。 宝宝命带禄 6、阳历2014年1月6日20点7分~2014年2月4日6点20分,农历(阴历)十二月初六日20点7分~正月初五日6点20分。 仅供参考,祝心想事成。 因为爱问版面系统不让上传资料更改,如果对fenny(易学爱好者)答复后,还有其他疑问,请您重新到“演艺、艺术、娱乐的运气与星座”的“风水”栏,向“易学爱好者”提问,并提供原始问题的网址,不要再复制fenny的答案,否则还是无法全文呈现,谢谢!
保灵孕宝就具有均衡营养、调理脾胃的效果,完善孕妇和宝宝的营养结构等,可以吃的。我自己也一直在吃着。
我刚生大宝他们也喜欢,也很疼她,现在这胎他们看都很少来看
我们这儿不重男轻女的,如果头胎是儿子话要二胎才会亚历山大,两儿子养不起啊,光想想让他们体体面面的结婚至少得100万一个。
干嘛不可以啊,已经两岁多了睡整觉,懂得听话,,自己在旁边睡,小的准备个小床,我就是这样打算的。我不放心让她跟别人睡。我女儿也是两岁多
备孕期女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品,还要多吃一些碱性的食物,生男孩的机会也较大。益生碱是很不错的,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精结合的机会。
我老公也说不准,因为二胎都想儿女双全,刚测出来看是女宝我都想哭,我老公说不一定准,现在只能三个月以后看了
b超照的结果,跟生出来的宝宝性别相反叫翻盘,女孩翻盘男的比较大,男的翻盘女的基本没有。可能是男孩比较好判断吧。
宝妈你好,趁着年轻可以备孕二胎的,只要对女儿正确的引导就可以的一定要多陪大宝,让宝宝知道妈妈有了小宝宝还是会疼她的就好些。
在你心里应该觉的还不是最恰当的时候吧!等你做好充足的准备后你就会要的!!有婆婆不一定就会给带孩子!!
两次分娩的间隔时间 这是为了让子宫能够得到更好的恢复,保证身体完全调整好才可以生二胎。 若第一胎是顺产,恢复期相对较短,一般只要经过1年,产后女性的生理功能基本恢复,经过检查之后,输卵管、子宫等生殖系统情况正常,即可考虑怀第二胎; 若第一胎是剖腹产,只要在第一次剖宫产过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织,医生一般都会建议避孕2年以上,当子宫恢复得差不多了,再怀二胎。 因此,不管第一胎是顺产还是剖宫产,当子宫完全恢复后,妈妈们还要到正规医院咨询医生之后才可以开始怀孕。 怀第二胎的年龄 随着女性年龄增大的同时,她们的卵巢、输卵管、子宫、宫颈,这些起到生殖功能的脏器会随着年龄而衰老,一刻也没有延缓。而一些行为或生活方式还会加剧伤害它们的功能,加速它们的衰老,尤其是卵巢。 不良的生活方式:抽烟、喝酒、熬夜、过度减肥等; 有害因素:药物、射线、有害气体、污染、手术损伤等; 有害行为:过多人流。 另外,女性随着年龄的增长,产道和会阴、盆骨的关节会变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差。因此,对每一个女人来说,年龄是非常重要的因素,直接影响到是否能怀孕,是否能生育健康的宝宝,也直接影响到医生治疗思路的决策,以及疗效的好坏。
我也是,公公去世了,婆婆改嫁了!我现在也怀二胎,还是双胎,生了后只有求自己妈妈帮忙带了,不然真没办法了!
绝大多数人还是没有什么影响的.性生活没影响.不过如果环的位置没上对,也有可能会导致带环受孕.到正规医院上环没关系.有金属环和活性环.现在上T形环的比较多.五年一换.不易脱落.而且上下环的时候也很容易. 取环也不会痛而且很快就行了. 祝你快乐
我记得我刚生完我女儿的时候,就对我老公说:“打死也不生了。”但是看着女儿一天一天长大,就担心她一个人太孤单了,好想再生多一个啊!
我老大剖腹产的。在他还没两岁又怀孕了,超想在生个女儿,本来是没打算那么早要第二胎的,我就是不甘心,一心想要生女儿!~结果又生了个儿子!~晕啊!~
那看你是哪里人,事实上如果第一胎是女孩,且父母双方都为农村户口才行
老乡你好啊?我也是长沙人哦... 是这样的.我姐姐在宁波..这里是不行的了,她现在独生子女证已经领来三年了.当时办的时候就说好的,只能生一个啊.
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家里面如果有两个宝宝的话,那确实是会比较吵闹的,所以说平时就需要和大宝好好商量了,如果大宝听话一点,那么小的那个也就比较好,带一点。
您好,碱性食物可以提高生男孩。原理是高碱值植物可以提高女性血液碱性浓度,营造一个适合Y染色体存活的健康弱碱性受孕环境,让男性精子中的Y染色体存活率高,从而比较容易怀上男孩。建议在备孕期间多吃点碱性食物,蔬菜水果这些,或者碱性食品吃益生碱。把身体调理成健康的碱性体质。
我怀孕时候可以说看到肉就馋得慌,婆婆两三天就炖一次排骨,炒菜就是肉菜,不管肥的瘦的都不放过……
大宝是女儿,天天吐,吐到五个月,二宝备孕中,希望不要那么难受了,
也不是了,其实刚怀上的时候我就说不是了,总觉得再生一个怕对大宝的爱就少了,他家就y他一个独子,他想要个儿子我也可以理解,所以他就说过几个月看看。也就造成了现在的难堪。
这应该跟性别方面的问题联系不是很大吧,因为怀孕周期,胎盘发育的位置并不能决定性别的问题,而且大多数的胎盘发育的位置都是因为孕妇自己的体质决定的。
我也是,公公去世了,婆婆改嫁了!我现在也怀二胎,还是双胎,生了后只有求自己妈妈帮忙带了,不然真没办法了!
我前两胎女儿,第三胎想要男孩…但我怀两个女儿的反应都不太一样
我家大宝冬天的月子,就是穿的半背,下面光着然后用抱被裹着,穿整背的一尿就尿湿了还得老换衣服
我也是是一胎女儿,现在怀起二胎只要健康平安出生男孩女孩都一样
肚子尖就是男宝肚子圆就是女宝,怀男宝会很丑脸色很难看,女宝会变漂亮。男宝胎动是一鼓一鼓的,女宝就是像游泳一样从左游到右那个样子。祢可以看看我的肚子,像我肚子那样尖尖的就应该是男宝。
1、二胎是否也要进行繁琐的产检呢 很多一胎妈妈都有这样的经验,在从怀孕到生产都要进行各种各样的检查。而在怀孕二胎是否要依然像一胎一样进行各种各样的产检呢?答案自然是肯定的,出来一些血型以及地中海贫血疾病不需要重复检查,其它的检查依然要进行,因为胎儿的状况都不一样,为了宝宝的健康,还是需要按时产检保证宝宝健康。 2、一胎剖腹产,二胎是否要剖腹产呢 对于很多剖腹产妈妈来说, 一胎因为总总原因面临着剖腹产,没有办法感受顺产的感受。那么到底二胎是否也要进行剖腹产呢?其实不然,这个需要辩证分析。 如果一胎是因为骨盘狭窄、软产道畸形或狭窄或者是一些疾病而进行剖腹产,那么这样的情况在二胎依然存在,自然也要进行剖腹产。 而如果一胎是因为胎位不正、胎儿宫内窘迫、前置胎盘等原因而进行剖腹产,如果二胎没有这些情况,则可以选择顺产。前提条件是二胎与一胎间隔年限符合手术标准。 3、剖腹产妈妈什么怀二胎比较好 很多剖腹产妈妈都知道在剖腹产术后,为了宝宝的健康,再次怀孕有一定的时间规定,但是并非间隔时间越长越好,也不是意味着再次怀孕间隔的时间越长,就可以更好的怀孕,相关医生表示,剖腹产产后,2-5年是再次怀孕的最好时机,也有更大的机会进行剖腹产,而距离上一次剖腹产超过5年以后,这个时候想要顺产就需要进行综合评估,因此选择再次剖腹产比较安全。
怀孕多长时间做就可以看出男孩女孩了阿,是B超,还是彩超
新妈妈刚生完第一胎,就再次受孕,对妈咪和宝宝来说,都是不利的。特别是刚进行过剖宫产的新妈妈,不管是做人流手术还是继续妊娠,风险会更大。倘若此次怀孕的胚胎刚好着床在上次剖宫产的伤口上,可能引起子宫穿孔、破裂、出血等,甚至会危及生命。对于宝宝而言,母乳是他们最好的食物,但新妈妈怀孕的话,会影响乳汁的分泌。另外,怀孕还会让新妈妈没有更多的精力照顾宝宝,不利于宝宝的身心发育。 剖腹产不同于自然分娩,再次怀孕的时候一定要谨慎,因为剖腹产后再次怀孕很可能造成刀口破裂或者其他威胁生命的后果。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕,由于胎儿的发育使子宫不断增大,子宫壁变薄,尤其是手术刀口处是结缔组织,缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破,而造成腹腔大出血甚至威胁生命。 第一胎剖腹产的妈妈,在二胎的时候一定要把握好时间,孕前也需要做好准备: 积极补叶酸 从孕前3个月开始到怀孕3个月,每个妇女都应该补充小剂量叶酸,以预防胎儿神经管畸形,对于大龄妈妈更是如此,因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。 远离小宠物 养有宠物的家庭,应该把宠物寄养在别人家一段时间,因为猫、狗、禽等动物身上可能寄生有弓形虫,而弓形虫的感染可造成流产、死胎、死产,造成胎儿脑积水、视力下降等畸形,造成新生儿肺炎、肝脾肿大、黄疸及意识障碍等。 远离香烟二手烟 香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓,引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2~3倍,而她们的宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响,所以,应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟。 减少使用电脑的时间 应该尽量减少电脑前的工作,即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己,因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑,或每一小时左右到室外活动一会儿,都会减少电脑的危害。 备孕的食谱:豆豉煮坷仔 材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖 做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。
怀孕后想知道胎儿性别的话最好是去做b超检查,怀孕二十周以后去做b超检查根据b超影像就可以看出胎儿性别的,
在准备怀孕的时候,可以多吃碱性的食物,少吃酸性的食物或者是嗯,去医院吃点中药,调节一下身体,把身体调节成碱性就可。
您好!身高受遗传及发育期营养状况影响,如果骨线没闭合,正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含钙质的食物,如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。