1.慢跑 2.游泳 3.篮球 4.足球 以上都是一些经常见的运动，这些总体来说对身体比较好。 在家里的锻炼的话就 1.哑铃 2.仰卧起坐 3.俯卧撑 4.引体向上 5.跳绳 这些我在家里也有做，由于不坚持，所以没效果。 锻炼身体很简单，慢跑我认为是最好的。
屈曲和伸展运动如广播操等，还有力量运动，如跳跃等，耐力运动，如游泳，有氧运动，例如跑步。
篮球最好
生 命 在 于 运 动. 健 康 在 于 适 量 的 运 动! 所 以 说. 不 管 什 么 运 动. 也 不 管 什 么 季 节. 只 要 你 运 动 锻 炼. 就 必 然 对 你 身 体 最 好!
锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈...
运动时同呼吸意念配合最好，就是健身气功，像八段锦，把身体各个部位都锻炼到了。非要配合就是食欲打开了，配合多吃饭。
性格身体素质不同，选择具体有效锻炼方法也不同。 有些人十八般武艺样样精通，有的人只是散散步，两个人的身体一样健康。 关键是坚持不懈和循序渐进！
最好的方法是买一对哑铃,或一台跑步机,在书房或阳台上练练.随时随地可以练.
步行：世上最好的运动1992年世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出：最好的运动是步行。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。可步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应...
你好,早上和傍晚都可以的.
我知道是下午3点半到4点。
个人认为瑜伽是最平衡最有益的一项运动。
打羽毛球是最好的运动方式，是有氧运动，运动全身
如果没条件就买套运动装，在公园慢跑就可以不过一定要坚持跑到实在跑不动为止，其次就是坚持跑一个月就会有很明显的效果；如果有条件就去学游泳、健身房这些都会有专业人员教导如何做。希望能帮到你！
你好,这个时候的宝宝比较爱动,一般在上午,或者是下午可以适当的带宝宝出去户外活动,锻炼身体。
傍晚是身体最适合运动的时间，肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好，所以可以选择下午或者晚上进行锻炼。注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时，这样不会彼此影响上午6：00-9：00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度...
从你说的情况看，想调理好身体，当然要经常做运动了，生命在于运动嘛 你好，建议你放松思想，除了多参加体育锻炼外，还要注意饮食，营养要均衡，早睡早起，不要熬夜，保持乐观的心态，这样就会健康的
你好,最好的运动我建议你还是早晨起来跑步,最简单也最有用,此外，经常参加爬山锻炼可以提高人体的免疫力。祝你健康
定点跳 当自己坐在电脑旁边很久之后，就会感觉很疲惫，这个时候，可以选择一下定点跳，可以有效地放松一下自己的身体，同时锻炼自己的腿部肌肉哦。一次跳上100个，然后休息一下，再跳几组。 蹲马步 在家里，蹲马步也不错，可以很好的锻炼自己的腿部力量，同时锻炼自己的耐性，将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身...
可能吧练功除了防身之外还要断练身体的每个部位，要练好武术就要断练身体的每个部位所以练功是断练身体的好办法
患有疝气，不适合进行剧烈运动。特别是增加腹压的运动，要绝对禁止。如果经常下坠，要及时手术治疗。防止咳嗽和便秘。
这个你是可以网上查看下的啊,一般的都是可以查得出来的啊,我那时的就是多出去走走的了
我喜欢练习体操,不过这有危险性.
你可以试试散步啊,活动量小的
