首先药物的你可以选择复方枣仁，安神补脑液等啊！保健的你可以选择褪黑素。还有心情要放宽松，压力不能太大，适当调整自己的心态。。另外，安定类的安眠药最好不要吃，副作用很大的。
常见的助眠药物和食物如下：1、抗组胺类药物 第一代抗组织胺药品常用于过敏症的治疗。由于其对中枢的穿透性，往往产生昏昏欲睡的现象，故被做为短暂失眠的助眠药。一般应该睡前30分钟服用，但由于此类药物会出现药物耐受性，一般不会服用超过10日，因其助眠的效果会渐渐变弱。另一方面，尤由其潜在的副作用，故通常...
你好！根据你的情况建议你服用睡好片主要原料是褪黑素、维生素B6、纤维素、淀粉、硬脂酸镁、二氧化硅、色素。主要作用是改善睡眠。适宜睡眠状况不佳者。用法用量是每日1次，每次1片；临睡前食用。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！
去中药店买点枣仁捣成末睡前喝一杯，效果很好
治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。 当然、...
你好，神经衰弱是神经症的一种表现形式，没有精神、失眠、注意力不集中等是神经衰弱的典型表现，建议你服用脑力静、补肾 健脑丸治疗 ，放松心情，多参加有意义的社会活动，
