可以的。想减肥你可以试试下面这个方法： 合理搭配饮食，少吃高热量高脂肪的食物，晚上尽量少吃饭，或者只吃西红柿和黄瓜，多运动，也可以参考一下身体各部位暴瘦法
当然可以减肥，而且是健康减肥，只要不要暴饮暴食，坚持练习高温瑜伽，自然会看到效果的！
正常饮食啊，饿了就吃，不过要适量
首先我会在吃饭前吃一个水果，因为这样可以让我有饱腹感，就不会吃那么多的食物这样就可以减少食量，而且如果有汤的话，我就会在吃饭前喝碗汤，这样也是因为可以让胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，我就不会吃的太多了，这样摄入太多的热量 还有在吃饭的时候我会先吃蔬菜再吃肉食，这样可以防止我摄入过多的热量而且...
众所周知，减肥需要控制饮食。具体方的 法是每天脂肪摄人量应控制在40克左右，主食量应控制在150 ~250克以内，要保证蛋白质的供应，注意补充微量元素和维生 素，适当控制食盐，有助于预防肥胖者水分潴留，节食减肥宜早 不宜晚。
为了防止环境中其他因素的影响，必须制订适当的计划，应对减肥努力 中最薄弱的环节，如在餐馆或者假期时候吃得太多。 对多数人而言，在外吃饭是个大问题，花点工夫明确哪些是您努力的焦 点。如在餐馆用餐时，尽量选择花色品种多的餐馆，您可以从菜单上选择更 健康的菜肴；提前计划好要点什么菜.告诉服务员烹调您点的菜...
您好，建议您运动加饮食减肥下面是给您的建议：1晚上九点之后绝对禁止饮食2少吃甜食3吃饭的时候细嚼慢咽4不要吃零食5不要偏食6多做体育锻炼。祝您减肥成功
要少吃糖果和甜食，控制米、面等碳水化合物的摄入量，尤其晚餐不宜过饱，但也不宜过分采用饥饿疗法，以免引起营养不良、贫血、低血糖、溃疡病等
控制饮食减肥如下： 1、少吃一些碳水化合物：因为如果我们长期吃淀粉、碳水化合物的话，体内的胰岛素就会经常处于激烈的上升及下降的变化中，人体除了容易产生饥饿感之外，醣类食物还会使体内的胰岛素大量分泌，使食物转化为脂肪囤积在身体里，导致肥胖。 2、餐前喝汤：因为餐前喝点汤，它能够让你产生饱腹感，让你减少...
减肥期间正确控制饮食，一般是从晚餐开始，适当的减少。其他两餐正常吃。晚餐只吃7-8分饱，如果白天工作没有影响，可以把晚餐减到半饱。以不影响第2天的工作为度。 意见建议：在适当的控制饮食同时，要配合做体育活动。体操、跳绳、跑步等。你现在还是学生，就把课间操时间用好就可以了。以后生长发育，你就会正常了
1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐：睡00020前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或...
找到高热食物的替代品抵制不住食欲时候，可以试试用低热的食物去代替高热的食物
因此，还要从日常上入手，少喝饮料，少吃性脂肪以及添加剂多的食品
众所周知，减肥需要控制饮食。具体方法是：每天脂肪摄人量应控制在40克左右，主食量应控制在150~250克以内，要保证蛋白质的供应，注意补充微量元素和维生素，适当控制食盐，，有助于预防肥胖者水分潴留，节食减肥宜早不宜晚。 重视钙在减肥中的作用。营养学认为，如果每天大量摄取的蛋白质在体内不能完全被吸收，...
肥胖型糖尿病患者如何通过控制 饮食减肥？ 减轻体重是治疗肥胖型糖尿病患者的首要措施，而控制饮食 是减轻体重的一项重要内容。体重减轻了，血糖就容易控制，病情 就可以得到改善。其要点如下。 (1) 在病情稳定的情况下，应严格限制每日的热能供应，使之 低于消耗量，但体重降低不宜过快、过猛。膳食中通过适当限...
建议从饮食调整，保证均衡营养低热量饮食，每天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在均衡营养环境下，就会有活力消耗过多的脂肪，从而有效减肥，健康减重，最好找专业营养师指导。
病情分析： 运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 意见建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
带便当当你在外面吃午饭的时候，你很难控制食物的卡路里和食物种类。所以你最好自己带一便当上班或者上学，这是最好的控制卡路里的方法。当你发觉体重增加的时候，你可以试试两个星期之内都从家里带便当。两个星期之后看看自己再测体重时是不是会有惊喜。 碳水化合物和蛋白质一起吃在吃碳水化合物为基础的食物时，加上蛋白...
..如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要...
建议从饮食调整，保证均衡营养低热量饮食，每天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在均衡营养环境下，就会有活力消耗过多的脂肪，从而有效减肥，健康减重，最好找专业营养师指导。
儿童减肥时，要掌握好早、中、晚三餐的分配量，早餐占全天饮食总量的35%，要吃好，中餐占45%，要吃饱，晚餐占20%，要吃少。
如果你每顿饭都吃的很撑的话,那就改一改吧,每顿饭吃的有七成饱就行了,时间一长自然就会瘦下来,当然加上适当的运动,效果更好.我还有一个意见就是不到万不得已就不要服用减肥要了,肯定对身体不好的.你可以试试看呦.
晚餐为了减肥吃少了，到夜晚感觉饥饿难耐，想吃几块蛋糕来饱腹时，可以换别的选择，如苹果或酸奶等饱腹感强但是热量低的食物
少吃多餐，不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物，降低热量的摄入量，一个人每天少摄取800大卡的热量，可在六个星期内减少10磅体重
完全不控制饮食减肥根本不行！ 如果，饮食的量不控制，吃饱为止。那改吃高能量的肉、鱼、蛋等为低能量的食物，如土豆、红薯、杂粮等，减肥就有希望。 当然，减肥离不开运动，你没有提，那就是明白的。
要减肥，蔬菜水果是最好的选择，但如果你想快速看到减肥的效果，水果在你饮食里必须占绝大部分比例。素食和水果为主，肉能不吃尽量不吃(动物脂肪，胆固醇，病原体，各种动物激素)，因为肉能使你心情烦躁(铁的事实，尤其现在是激素肉的时代)，另外肉类各种激素和动物负面情绪堆积在里面，你吃肉也等于打乱了自身的内分泌...
