气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进...
先给你介绍一个可供初学者练的很好的气功 金刚铁掌功 金刚铁掌功一般每天仅练二十分钟左右，7-10天全身气力大增，13—60岁之间男女均可达到单掌断砖之效，而且手掌皮肤细腻，不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵，实为现代人强身壮体的好方法。 金刚铁掌功分两步：上步主要打开上肢气路，达到单掌开砖断石之效。下...
现在书店里,有很多关于气功的书,你喜欢就去买一些来学吧!
一、养气功 清风门养气功是为补初级功和练硬功的不足，它的主要作用是养气、练气。坚持练习者，可除百病，修补残身而筑丹基。这套功法比较简单易练，不需意守，只要无较大情绪波动，随时可练习。有清风桩功、内功基础者可练，无基础者（包括初练气功者）也可练。这套功法主要包括采气术，揉玉环。开八脉兰法。采气术 站式...
天天拿板砖朝自己头上拍
气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进...
各有所长！ 看你专练那部位？铁头功、铁布衫、铁膀子、铁腿、铁砂掌、铁指功等等。
健美运动员 大力士运动员 力量举运动员 举重运动员 互相之间还有转化的余地 其他跨职业的 基本没戏 而且要转也是力量举 大力士这种力量基础强的转到健美 你要罗尼这等站到肌肉巅峰的人反过头去大力士比赛拼绝对力量 照样会垫底的 wwe这种表演赛不算 真打的拳击肯定是作死的命 进行mma这种综合搏击训练(...
这位朋友你好，你在练硬气功之前做好心理准备了吗？硬气功不是一朝一夕练就的，是常年的磨练和意志的积累，我在部队带过硬气功班，精心挑选的10个战士里面练到最后坚持下来的就2个，想练的话最好还是找个老师，光看书或浏览网页是学不到精髓的，电视上报道的那些不怕刀刺的人的确有，其实对内行人来说，这也不难，关键是...
功夫分软硬,先内练练气,当气足够时才能练外功 即各种抗击打练习 即使内气充足也要循序渐进慢慢来,量力而行,久而久之慢慢的增强练习力度,至到达到理想的境界!
健美的话当然可以，硬气功也可以。健美的话入门比较简单，首先最好做个健康测试，看看自己身体各部分健康程度，没有高血压什么的，就可以了。然后就可以开始了，首先锻炼身体各大肌群，如胸部，大腿，专业点就是胸大肌，股四头肌，股二头肌，肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，腹肌等，主要是增加各部位的力量和耐力，要量不需太...
气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进...
卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直； 不要凸臀。整个功法大形如图。 注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这...
