个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
病情分析: 可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。 指导意见: 你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
2个回答
平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
3个回答
哦 减小肚子。 我贴用过的东东。 【奇。美。瘦。身。贴】真是挺好呢 掉了16、17斤 。 身材苗条 很多的啦 。。 用的话试试看吧
1个回答
平躺,做仰卧抬腿,每天做20下,久了就能减去,但减后不可以不做,放弃了以后还会长肉肉~~~ 慢慢把腿举成九十度,在放下,成45度角时放慢速度,这样才有效! 祝你成功,很难坚持下来的。
5个回答
少吃油腻的饭菜食物`经常做俯卧撑`
小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会...
加强体育锻炼,多做仰位起坐;久之小腹多余的脂肪就会消失.
腹部按摩: 除了调整饮食外,运动也必不可少。腰部有赘肉,往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴后,用手掌从肚脐上方,胸骨下方开始,从上到下推按,按摩的时候要把握好力度。最后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次,这个方法一周就见效哦。 呼吸瘦腰: 横膈膜的呼吸可以产生腹压,有效收...
7个回答
你这个症状很少有人问起,我试着提供一点线索吧。如果久坐后出现下腹部胀痛,在男性需要考虑前列腺和膀胱的问题,女性需要考虑膀胱和阴道炎症的问题。但如果你每次下腹胀痛和想放屁的症状总是连在一起的话,则不能排除肠道的情况,我想知道一下你每次下腹胀痛是怎么缓解的呢?是排尿后缓解?排便后缓解?还是站起来走一走后...
是年轻人就去跑步。
你好:小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。 B:以小腹为中心点,抬起上半身,同时双脚也缩起,直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。 别...
减大腿最简单的方法:每晚躺在床上,腿紧贴墙壁,腿与身体成90度角,这样持续半个小时。中间可以将两腿向两边打开成120度,持续几秒再一次,这样可以减到大腿内侧。减小腹;仰卧起坐,起来时不要完全坐起,抬起30度到45度就行,会感到腹部很酸,还有,少吃。美白:多喝牛奶,用细盐和牛奶洗脸,可以去角质,更利于...
马上减肥,办法问我 我两个半月,减重26斤,腰围减了13厘米, 欢迎到我的博客看看我的减肥照片
我现在推荐一个办法,绝对有效果,3月30斤减不是梦! 每日黑米9两,文火慢熬,不加任何调味,分3次服用,坚持3 月````````也就是说这3月你除了开水和黑米,是不能让任何东西入口 的! 看你够不够狠!一切皆有可能!!!!!!
4个回答
原地高抬腿跑,每天练20分钟。
伸展是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地...
每天早晨起床,,喝一杯温水,,饭前喝一杯淡盐水,,晚上喝一小杯冷水(不是放冰箱里的冷水)。
综合的减肥方法
每天原地跳100次,双手承伸展状态。每天多喝些绿茶。蔬菜选芹菜,萝卜,黄瓜。肉类最好选择水产品,如鱼类,海鱼比较好一点。水果选橙,葡萄,香蕉。不过香蕉要饭后吃。最好不要吃什么减肥产品
利用家里的沙发或者椅子就可以很好地锻炼我们的腹部,这样的运动平时上网和看电视的时候都可以做一做。第一组动作:我们首先端坐在椅子上,然后慢慢地将双腿抬离地面,同时配合慢慢的呼气动作,将膝盖收于胸前,接下来再慢慢将双腿放回。这一组动作有痩腰和瘦腿的双重效果,必要的时候可以反复练习。第二组动作也很简单:端...
一、分析单纯腹部运动有助于腹部减脂,但是效果甚微。建议先降低全身体脂,腹部脂肪随之减少。如果全身体脂达到标准状态时,腹部仍有脂肪堆积,再针对性的进行减脂塑形。二、改善方法1.全身减脂的方法:调节饮食为主,适量运动为辅。饮食调整饮食结构,碳水化合物和油脂含量多的食物,适当减少;富含维生素,矿物质和蛋白...
早起喝一杯蜂蜜柠檬水,凉的效果最好,但是还要喂宝宝的话不能喝凉的,喝温的
可以多做下运动的啊,少吃多餐的,多吃点水果和青菜的啊,少吃点肉的啊,好快就会减下来的啊
特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来。大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,...
●仰卧转体肘触膝 仰卧,双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度,并向左转体,右肘关节触前屈的左膝,右腿向前伸直,脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 ●仰卧收腹举腿 仰卧,腿并拢屈膝,脚离地10厘米,此为预备姿势。数一、二,小腹用力使腿部举起,臀部离地。数三、四...
学习瑜珈!有很多动作都是有利于锻炼腹肌的! 1、平躺于地面,将双腿伸直,离开地面,保持在30度的位置。 2、双手也伸直,再让整个上身离开地面,尽量抬高。 3、保持此姿势在30秒左右,重复操作十次以上,可感到腹部在微微颤抖。 4、操作完成后,平躺在地面上,用手轻轻拍打腹部,可减轻酸痛感! 任何运动都贵...
10个回答