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腹部减肥健美操的练习 (1)仰卧,两膝关节弯曲,两脚掌乎放床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,吸气时鼓腹,呼气时缩腹。 (2)仰卧,两手抱佐后脑勺,胸部稍抬起,两腿伸直,上下交替摆动,由幅度小到幅度大、由慢到快,连做50次。 (3)仰卧,两臂向上伸直,两脚一齐向上翘。注意:向上翘时膝关节不要弯曲,脚...
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每天晚上不吃饭,跳跳绳半个小时,绝对能瘦下来,不过最重要的是要坚持
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运动.可以练功瑜迦
2个回答
你好,减肥最主要的原则就是要饮食控制和适当运动。减肥当中饮食的控制相当的重要,过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。此外一定要持之以恒才能有效。
没办法,只能做运动,可是我这时间精力都不允许
出了三个月在减肥,要不对身体不好,不过三个月以后基本都恢复了
吃晚饭不能坐着,你可以用一下芬兰的卡拉菲红花籽油胶囊,详细情况你可以去康康360商城查看。
摇呼拉圈说简单,可做起来需要一定期毅力,最好是配合合理的饮食,少吃高热量变食物,尤其是晚餐,要早点吃,吃完晚餐后就当天就不能再吃任何东西,再睡觉前摇30分钟呼拉圈(边看电视边摇也行)这样子不仅睡得很香,而且清晨起来也很精神,我曾经这样子坚持过2个月,体重减了10斤,最明显的是我的腰部赘肉都不见了,很...
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健康指导:减腿上和肚子上的肉建议最好有饮食的配合,建议控制饮食,调节饮食结构,同时增加运动,如此效果最好,建议饮食在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,多吃含有蛋白质的食物,以保证各项机体的正常运行。禁吃油腻上火的食物;忌食易上火食物;少食刺激的食物;忌食干燥食物;尽量少吃辛辣;少食热量较大的食物...
转呼啦圈
多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦,比说每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗腹部的脂肪,所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的;
仰卧起坐,一天200,或者瑜伽,不过你可以先节食看看,如果节食就会肚子变小,也不失一个好办法
7个回答
每天做扭腰运动~~~
我也肚子肉肉的
你产后多长时间了