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我认为蔬菜与水果都没有长高的效果,饮食上只要荤素搭配,营养充足,不要长期营养不良的话,对身高都是没有什么影响的,吃好和吃坏只是影响胖瘦。身高是需要多运动才能刺激生长激素分泌。你这个年纪要增高的话,需要多运动一下才可以的 请给好评谢谢您
2个回答
根据医学研究表明,吃田七确实可以长高!但是无禁制的进补会适得其反!我想只要小孩能够正常有规律的饮食,长高是没有问题的!所以最重要的还是自身问题!
1个回答
长高方法: 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,...
\你好这种情况可以多吃一些富含蛋白质维生素的食物,比如瘦肉鸡蛋,鱼虾等同时吃一些新鲜的蔬菜和水果豆制品等等,营养要全面。同时要适当参加体育锻炼避免过度劳累生活要规律。
4个回答
首先每晚睡够8小时很重要,按你的学习时间来安排,而且要多吃蔬菜,牛肉,杂粮!另外还有运动是促进长高的重要因素,我小学毕业时和两个好朋友都一般高,上初中后我懒了不爱运动天天赖家里打电脑,所以就横向长了,长个儿3年才长了5CM,而他俩天天打篮球,现在我们都21岁,他俩都比我高8到9CM,他们相差1CM。...
长高之营养: 吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙...
理论上讲,多补优质蛋白和优势钙,最好是天然营养食品,对孩子骨骼发育有益
喝牛奶,最好睡前喝,牛奶可以补充蛋白质和维生素d还有钙质,还能保证好的睡眠助长高,还有,长个子的时候要早睡,因为生长激素大部分是在夜间分泌的。希望可以帮到你~~~ 都行,最好纯牛奶咯
病情分析: 你好,这个情况的话不仅仅是吃什么东西的。有三点是非常重要的。 指导意见: 第一是注意营养充足多吃优质蛋白是比较好的,第二是多运动尤其是跳绳跑步为好多做做拉伸运动为好的,第三是每天睡眠要有8小时以上的。这三点很重要。
身高主要还是由基因决定的。后天的话要多注意锻炼身体,多找找篮球吧。跳绳也很好。
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